Разбираем, как меняется сон подросшего малыша с 2 до 7 лет и почему так важен для детей дневной отдых в этом возрасте.
В 2 года часто начинает пропадать дневной сон. Малыш может не засыпать днем сперва один раз в неделю, потом два, а затем — 4 раза в месяц.
Но даже в такой ситуации стоит сохранять дневной сон.
Если ребенок стал плаксивым, агрессивным, закатывает истерики, его координация нарушена, значит у него накоплена усталость. В этом случае сон днем ему точно необходим.
В этом возрасте официально разрешено педиатрами не спать днем. У многих детей дневной сон уходит окончательно.
Если малыш уже не спит, то важно сохранить привычку тихого часа. Впереди ребенка ждут большие нагрузки в связи с подготовкой к школе. И отдых будет очень важен.
Ритуал до и после сна/тихого часа поможет маме маркировать время отдыха.
Ребенок в течение дня теряет концентрацию, витает в облаках, смотрит во одну точку? Проверьте, достаточно ли он спит.
Если укладывание сопровождается протестами ребенка, разберитесь, почему так происходит и что можно сделать.
В этом возрасте из-за увеличения умственной, эмоциональной и физической нагрузки в течение дня ребенок сильно устает. И сон сейчас важен как никогда. Стоит следить за количеством часов сна.
Если дошкольник регулярно спит в день на 1 час меньше, это может иметь негативные последствия из-за повышенного в организме кортизола:
В 3-6 лет родители часто начинают покупать сон, используя подобные фразы: «Если ты поспишь, я куплю шоколадку.» «Если ты поспишь, я дам чупа-чупс или пойдем погуляем.»
Это ошибочная мотивация. Эффективнее не покупать хорошее поведение, ведь покупки перестают работать очень быстро, и не запугивать/наказывать сном, а акцентировать внимание ребенка на позитивных последствиях после сна: «Ты полежал, отдохнул, смотри, какой ты стал бодрый. И я отдохнула. Теперь мы можем пойти гулять.»
Ребенок может начать спать днем из-за ранних подъемов в школу и сильной умственной нагрузки, когдай пойдет в школу.
Если же дневной сон не вернулся, переключайте внимание ребенка после школы на сниженную мозговую активность, чтобы он отдохнул. Можно провести тихий час, поиграть на улице, сходить за хлебом, простой пройтись и подышать свежим воздухом.
Не стоит давать телефон или включать телевизоур ребенку.
И только после отдыха нагружайте ребенка уроками и другими «развивашками».
Как спит ваш дошкольник?
Здравствуйте! Хотелось бы от всего сердца поблагодарить нашего консультанта по сну и просто замечательную девушку,маму Ольгу Пульникову. Поддержка и помощь мне была оказана на все 200 %. Со старшим сыном я сама налаживала сон и учила СЗ в далёком 2017м, по постам,по сайтам,по эфирам (спасибо кстати Sleep Expert за это🙂). Но со вторым ребенком видимо ресурса уже меньше,да и вопросы и сложности я помню со старшим сыном, поэтому решила обратиться сразу к профессионалам 💪 И ни разу не пожалела. Все очень грамотно,четко и по делу. Сначала я думала, что все будет очень узко,прям как у всех под копирку, как по книжке, но оказалось что подход очень широкий,гипкий.
Оказывается можно учитывать и интересы семьи а не просто всегда всем только раннее укладывание,вот только так и никак больше)) Теперь мой сын засыпает сам, я не сижу там с ним по часу и два, я могу ещё уделить время старшему сыну,ведь я ему также нужна и также хочется и ему почитать сказку перед сном и просто полежать !)) Спасибо,Ольга вам за эту возможность! 🙂❤️
