Консультации по
проблемам сна ребенка
Задать вопрос
8 (800) 1000 821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
Кабинет
8 (800) 1000-821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
03.10.2016
5

(советы из книги Магды Гербер «Ваш уверенный в себе ребенок», оригинальная статья – Джанет Лэнсбери, адаптированный перевод – консультант по детскому сну Екатерина Попова)

 

«Слово СПАТЬ разбудит даже самого сонного малыша» - Магда Гербер, Ваш уверенный в себе ребенок

Современные исследования (Гопник, Блум, Спелкинд и др.) доказали, что малыши осознают и понимают гораздо больше, чем мы себе представляем. Они узнают повторяющиеся слова, считывают подтекст, разбираются в наших чувствах. Специалисты, работающие с детьми, отмечают, что малыши иногда воспринимают что-то в штыки просто потому, что родители, как им кажется, пытаются им это «навязать» (или же «продать»).

 

В своей книге «Ваш уверенный в себе ребенок» знаменитый педагог Магда Гербер рекомендует заменить слово «спать» на «отдыхать»: «отдыхать» звучит деликатнее и менее требовательно. К тому же, для многих взрослых слово «спать» несет неявный негативный смысл из прошлого, который мы бессознательно переносим на своих детей.


Например, малыши могут противиться сну, если отношение родителей к этому процессу жалостливое («бедному малышу пора в кроватку»); если мы изначально настраиваем себя на борьбу («ох, опять укладываться с боем»); если в словах мамы или папы слышится нетерпеливость и раздражительность («ну-ка, поторапливайся, сколько можно!»). Такие подходы к укладыванию только усложняют задачу малыша – расслабиться и уснуть.

Главное, что нужно знать о детском сне (да и о воспитании вообще): малыши являются целостными личностями, сознательными и дееспособными. Они слушают, замечают и впитывают в себя каждое действие родителей, хотим мы этого или нет. 

Магда Гербер выделяет следующие основополагающие мысли о детском сне:

  •  Малышей легко перевозбудить и утомить

Мы часто недооцениваем сверхчувствительность малышей. Помните: они пока не способны «фильтровать» информацию так, как это делаем мы. Представьте, что в Вашей голове весь день играет громкая раздражающая Вас музыка. И при этом у Вас нет возможности сделать тише или сменить радиостанцию. Повышенное восприятие помогает малышам ловить огромные потоки новой информации, но в то же время вызывает сверхраздражение в условиях, которые кажутся нам вполне комфортными.

Сверхраздражение и переутомление приводят к капризам, плачу, долгому укладыванию и частым ночным пробуждениям.

Первая помощь со стороны родителей – это пристальный контроль за признаками усталости/перевозбуждения, которые могут выражаться в замедленных движениях, «осоловелом» взгляде, потере координации, заторможенном поведении.

 
  • Дети с готовностью принимают предсказуемые ритуалы

Родители формируют ожидания малышей (например, к своей помощи при засыпании), дети усваивают это и требуют впоследствии именно тех действий, к которым они привыкли (что логично).

Ожидания, которые формируют родители, превращаются со временем в привычки, а затем в потребности ребенка. Некоторые малыши меняют свои привычки относительно легко, но многим это дается с большим трудом. 

  • Честность и уважение - главные помощники, когда ситуацию нужно менять

Дети любят предсказуемость и привычность, но в то же время способны адаптироваться к переменам, которые кажутся нам необходимыми (разумеется, если мы строим адекватные ожидания с оглядкой на возраст ребенка).

Снизить уровень стресса поможет подход, основанный на уважении и доверии.

Честный разговор о предстоящих переменах

«После купания мы покушаем молочко, споем колыбельную, обнимемся и ляжем в кроватку. Обычно я тебя укачиваю, но сегодня мы обнимемся и пожелаем друг другу спокойной ночи уже в кроватке».

Поддержать – это ПРИНЯТЬ эмоции

«Ты расстроился. Это непривычно, мы понимаем. Ты хочешь, чтобы тебя покачали. Сейчас тебе трудно расслабиться, но мы верим - ты сможешь!» 

  • Помочь ребенку успокоиться и расслабиться – значит, успокоиться и расслабиться самим 

Наше спокойное присутствие помогает малышам «отпустить» раздражение, усталость, возбуждение и другие эмоции, которые они пережили в течение дня. Но главное - чтобы мама и папа сами успокоились и расслабились (как бы тяжело это не казалось!). Вечернее укладывание – не время для слез, нервных срывов и вспышек гнева с нашей стороны.

Предсказуемые ритуалы (любимая сказка, колыбельная) помогают малышам постепенно расслабиться и настроиться на сон, а иногда даже с удовольствием ждать этого времени (да-да, и такое тоже бывает!).

Магда Гербер советует каждый вечер вспоминать, как прошел Ваш с малышом день: «Сегодня мы вышли гулять на площадку и вдруг начался дождик. Мы прибежали домой и скушали супчик, а потом легли спать». То, что кажется нам малозначительным (что малыш кушал, где был, кого видел) – очень значимо для малыша.

Вспоминая события дня, мы даем ребенку чувство комфорта и безопасности. Малыш «берет с собой» в кроватку положительные эмоции и … засыпает.


Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 11

Ксения

25 апреля 2018

Здравствуйте скажите пожалуйста если малыш зевает сразу после сна это значит что он не выспался? Надо сразу снова укладывать его? Малышу почти 3 месяца.

Sleep-expert

1 мая 2018

Здравствуйте. Нет, чаще всего не значит - мелатонин (гормон сна) разрушается не сразу, в среднем до получаса. Лучше оценить продолжительность дневного сна, стараться продлевать по возможности первые 2-3 дневных сна, если они короткие.

Sleep-expert

1 мая 2018

Здравствуйте. Нет, чаще всего не значит - мелатонин (гормон сна) разрушается не сразу, в среднем до получаса. Лучше оценить продолжительность дневного сна, стараться продлевать по возможности первые 2-3 дневных сна, если они короткие.

Вощенко Татьяна

5 ноября 2018

Ребенку 1 год. Полтора месяца назад начали обучать СЗ. Относительно успешно. Чтобы шёл режим, начали будут до 7 утра, иначе режим сдвигался. Теперь ребенок уже несколько недель просыпается в 5.40 и дальше спать отказывается. Причем, он просыпается в это время и если лег в 18.00 (если отказался засыпать на дневной сон) и в 20.00 (если проснулся с дневного сна в 16.00). Днём спит два раза, около 9 и 14.00.

Sleep-expert

6 ноября 2018

Здравствуйте. Действительно сон рано утром самый поверхностный и даётся сложнее. Для продления его нужны максимум темноты и последовательное отсутствие подъёма до 6-6.30 утра минимум.

Оставить комментарий

Я даю согласие на обработку моих персональных данных 
закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

Отзывы счастливых мам

13 марта 2019
Основательный
Наталья Кутилина
Пелагея, 6 месяцев
Профиль Facebook

Всем доброго времени суток!

Хотелось бы выразить безграничную благодарность команде Sleep Expert за подаренную возможность насладиться материнством, потому что до работы над сном жизнь казалась адом(((( Когда у нас родилась долгожданная малышка счастью не было предела, но когда начались проблемы со сном буквально со второго месяца жизни, я поняла что мои ожидания не совпадают с реальностью и фраза "спит как младенец" явно не про нас))) В итоге в 4 месяца малышка днём спала только короткие сны дома, длинные сны в коляске на улице и обязательно в движении и каждый час просыпалась ночью... И снова уснуть она могла только после того, как ее подкачаешь на руках и при этом нужно было ходить по комнате. Естественно ребёнок "перекочевал" в мою кровать (муж отселился спать на кухню, потому что работать 5/2 в офисе с утра до вечера и спать в комнате, где каждый час раздаётся плач и мамин топот по паркету нереально), естественно я спала в позе "Морская фигура замри!", т.е. где было мне место прилечь рядышком, там и устраивалась "поудобнее", а главное максимально беззвучно и без лишних движений, дочка спала очень чутко. К этому моменту я судорожно в поисках истины перечитала несколько книг очень авторитетных педиатров и психологов. Мое эмоциональное состояние к тому времени уже настолько выгорело, что с коляской на мороз я выходила буквально со слезами на глазах. Вывод напрашивался один: выход - обучение самостоятельному засыпанию. Однако, заниматься обучением своими силами я не решилась, потому что адекватно оценила свои силы, точнее их отсутствие, и уровень знаний. Рисковать и экспериментировать в целях экономии семейного бюджета было бы глупо на мой взгляд, потому что не по наслышке знаю и видела, как люди пытаются что-то сделать сами, абсолютно не владея навыками, начинают "умничать" и в итоге совершают ошибки и все равно обращаются к профессионалам за помощью, чтобы те помогли им разгрести все то, что явилось неудачным результатом. А ошибки как правило, стоят в несколько раз дороже, чем качественный результат из умелых рук профессионалов изначально. И я сейчас не только про кошелёк, а про потраченные нервы и время и ресурсы! Скупой платит дважды))) Именно поэтому я не стала "упражняться" на собственном ребёнке, а стала в первую очередь искать и выбирать тех, кто меня сопроводит "под ключ", чтобы было быстро и максимально эффективно. Долго присматривалась к Sleep Expert, долго решалась, все таки сумма немаленькая за услуги у девчонок, но мама в ресурсе стоит гораздо дороже (если вообще не бесценна). Слипов мне рекомендовала подруга, хотя у них не было такого трэша, как у нас, просто она на них была подписана и следовала рекомендациям. Итог следующий: купила пакет "Основательный", 2 недели готовила малышку и себя, и после подготовки уже в первую (!!! В ПЕРВУЮ, Карл!!!) ночь работы я ВЫСПАЛАСЬ!!! Впервые за последние месяцы я не качала дочку на руках всю ночь на пролёт, она засыпала в своей кроватке сама, а я в своей!!! И причём в позе, в которой выбрала я!!! И причём я спала по несколько часов подряд!!! Это мне казалось чудом)))) Она проснулась всего 4 раза, а не 10 и не 12, как это было ещё вчера)))) Ну а далее спустя неделю я увидела длинные сны по полтора-два часа дома, в кроватке))) Я была готова просто танцевать от счастья, потому что двухчасовые прогулки 2 раза в день с коляской в минус 15, чтобы ребёнок хотя бы на улице нормально поспал, мне теперь будут сниться только в страшных снах))) С каждым днём и с каждой ночью результат был все лучше и лучше))) Честно признаться, я думала что будет все очень жёстко, я даже мужа отправила на неделю жить к родителям, потому что думала что будет стоять ор выше гор дни и ночи напролёт))) как же я ошибалась, все было гораздо проще, чем я себе придумала)))) Самое главное - следовать рекомендациям и не ставить под сомнения всю методику, рекомендации и наставления своего консультанта, потому что если сомневаешься, думаешь "а правильно ли мне говорят сделать, а вот тут я бы сделала по-другому", или и сделай сам! И не трать время людей)))) И я все исполняла как мне объясняли, я задавала много вопросов с целью уточнения, потому что переживала за то, что могла как-то неправильно понять и накосячить, чего бы очень не хотелось. И так день за днём, ночь за ночью, я созванивалась с мужем, рассказывала о наших успехах, а он мне не верил, что дочь засыпает сама. Он в принципе изначально был скептически настроен, но самое главное он меня поддержал и поверил нам, что у нас все получится))) Когда он вернулся домой он был, мягко говоря, удивлён (я бы матом написала, цензура не пропустит)))) В общем! Резюме! Уважаемые отчаявшиеся и изнеможённые папы и мамы! Это все правда работает! Я доверилась и мне помогли! За что и говорю безграничное спасибо. Главное - верить в себя, в свою детку и верить консультанту, и ещё очень не маловажный момент это добиться поддержки близких людей. У нас все получилось и у вас все получится, если будете беспрекословно следовать инструкциям))) я счастливая мама и мой ребёнок просыпается утром выспанный с широкой беззубой улыбкой))) У меня теперь есть время на себя, на мужа, на домашние дела, на отдых и т.д. и т.п.))) Отдельное спасибо Ирине Степановой, она очень чуткий и невероятно проницательный человек, и как мне показалось очень хороший психолог. Информацию доносит доступно, интересно и без лишней воды. Мне было не страшно довериться ей и я не пожалела об этом. С ней наша молодая семья приобрела счастье, гармонию и спокойствие. Спасибо сонной фее Ирине)))
P.S. ... пока я писала этот отзыв, моя доченька поболтала в кроватке и уснула))) Всем сладких снов!))))

Показать все отзывы
закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.