Консультации по
проблемам сна ребенка
Задать вопрос
8 (977) 7325 909 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
8 (800) 1000 821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
Кабинет
8 (977) 7325 909 8 (800) 1000-821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
03.10.2016
5

(советы из книги Магды Гербер «Ваш уверенный в себе ребенок», оригинальная статья – Джанет Лэнсбери, адаптированный перевод – консультант по детскому сну Екатерина Попова)

 

«Слово СПАТЬ разбудит даже самого сонного малыша» - Магда Гербер, Ваш уверенный в себе ребенок

Современные исследования (Гопник, Блум, Спелкинд и др.) доказали, что малыши осознают и понимают гораздо больше, чем мы себе представляем. Они узнают повторяющиеся слова, считывают подтекст, разбираются в наших чувствах. Специалисты, работающие с детьми, отмечают, что малыши иногда воспринимают что-то в штыки просто потому, что родители, как им кажется, пытаются им это «навязать» (или же «продать»).

 

В своей книге «Ваш уверенный в себе ребенок» знаменитый педагог Магда Гербер рекомендует заменить слово «спать» на «отдыхать»: «отдыхать» звучит деликатнее и менее требовательно. К тому же, для многих взрослых слово «спать» несет неявный негативный смысл из прошлого, который мы бессознательно переносим на своих детей.


Например, малыши могут противиться сну, если отношение родителей к этому процессу жалостливое («бедному малышу пора в кроватку»); если мы изначально настраиваем себя на борьбу («ох, опять укладываться с боем»); если в словах мамы или папы слышится нетерпеливость и раздражительность («ну-ка, поторапливайся, сколько можно!»). Такие подходы к укладыванию только усложняют задачу малыша – расслабиться и уснуть.

Главное, что нужно знать о детском сне (да и о воспитании вообще): малыши являются целостными личностями, сознательными и дееспособными. Они слушают, замечают и впитывают в себя каждое действие родителей, хотим мы этого или нет. 

Магда Гербер выделяет следующие основополагающие мысли о детском сне:

  •  Малышей легко перевозбудить и утомить

Мы часто недооцениваем сверхчувствительность малышей. Помните: они пока не способны «фильтровать» информацию так, как это делаем мы. Представьте, что в Вашей голове весь день играет громкая раздражающая Вас музыка. И при этом у Вас нет возможности сделать тише или сменить радиостанцию. Повышенное восприятие помогает малышам ловить огромные потоки новой информации, но в то же время вызывает сверхраздражение в условиях, которые кажутся нам вполне комфортными.

Сверхраздражение и переутомление приводят к капризам, плачу, долгому укладыванию и частым ночным пробуждениям.

Первая помощь со стороны родителей – это пристальный контроль за признаками усталости/перевозбуждения, которые могут выражаться в замедленных движениях, «осоловелом» взгляде, потере координации, заторможенном поведении.

 
  • Дети с готовностью принимают предсказуемые ритуалы

Родители формируют ожидания малышей (например, к своей помощи при засыпании), дети усваивают это и требуют впоследствии именно тех действий, к которым они привыкли (что логично).

Ожидания, которые формируют родители, превращаются со временем в привычки, а затем в потребности ребенка. Некоторые малыши меняют свои привычки относительно легко, но многим это дается с большим трудом. 

  • Честность и уважение - главные помощники, когда ситуацию нужно менять

Дети любят предсказуемость и привычность, но в то же время способны адаптироваться к переменам, которые кажутся нам необходимыми (разумеется, если мы строим адекватные ожидания с оглядкой на возраст ребенка).

Снизить уровень стресса поможет подход, основанный на уважении и доверии.

Честный разговор о предстоящих переменах

«После купания мы покушаем молочко, споем колыбельную, обнимемся и ляжем в кроватку. Обычно я тебя укачиваю, но сегодня мы обнимемся и пожелаем друг другу спокойной ночи уже в кроватке».

Поддержать – это ПРИНЯТЬ эмоции

«Ты расстроился. Это непривычно, мы понимаем. Ты хочешь, чтобы тебя покачали. Сейчас тебе трудно расслабиться, но мы верим - ты сможешь!» 

  • Помочь ребенку успокоиться и расслабиться – значит, успокоиться и расслабиться самим 

Наше спокойное присутствие помогает малышам «отпустить» раздражение, усталость, возбуждение и другие эмоции, которые они пережили в течение дня. Но главное - чтобы мама и папа сами успокоились и расслабились (как бы тяжело это не казалось!). Вечернее укладывание – не время для слез, нервных срывов и вспышек гнева с нашей стороны.

Предсказуемые ритуалы (любимая сказка, колыбельная) помогают малышам постепенно расслабиться и настроиться на сон, а иногда даже с удовольствием ждать этого времени (да-да, и такое тоже бывает!).

Магда Гербер советует каждый вечер вспоминать, как прошел Ваш с малышом день: «Сегодня мы вышли гулять на площадку и вдруг начался дождик. Мы прибежали домой и скушали супчик, а потом легли спать». То, что кажется нам малозначительным (что малыш кушал, где был, кого видел) – очень значимо для малыша.

Вспоминая события дня, мы даем ребенку чувство комфорта и безопасности. Малыш «берет с собой» в кроватку положительные эмоции и … засыпает.


Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 14

Sleep-expert
6 ноября 2018

Здравствуйте. Действительно сон рано утром самый поверхностный и даётся сложнее. Для продления его нужны максимум темноты и последовательное отсутствие подъёма до 6-6.30 утра минимум.

Вощенко Татьяна
5 ноября 2018

Ребенку 1 год. Полтора месяца назад начали обучать СЗ. Относительно успешно. Чтобы шёл режим, начали будут до 7 утра, иначе режим сдвигался. Теперь ребенок уже несколько недель просыпается в 5.40 и дальше спать отказывается. Причем, он просыпается в это время и если лег в 18.00 (если отказался засыпать на дневной сон) и в 20.00 (если проснулся с дневного сна в 16.00). Днём спит два раза, около 9 и 14.00.

Sleep-expert
1 мая 2018

Здравствуйте. Нет, чаще всего не значит - мелатонин (гормон сна) разрушается не сразу, в среднем до получаса. Лучше оценить продолжительность дневного сна, стараться продлевать по возможности первые 2-3 дневных сна, если они короткие.

Оставить комментарий
Я даю согласие на обработку моих персональных данных 
закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

Отзывы счастливых мам

Нет фото
Наталья Братцева
Вячеслав, 1 год 5 месяцев

Хочу выразить благодарность команде sleep-expert, особенно Татьяне Катковой. Спасибо!!! Вы спасли нашу жизнь!!!
Закончив ГВ в 1 год 3 мес, я была уверена, что ребёнок будет спать всю ночь без пробуждений, спокойно переедет в свою кровать и каким-то образом сам научится засыпать, ведь это так естественно, но не тут-то было. Начался какой-то ад, ребёнок не спал ни днём, ни ночью, постоянно орал, даже спустя 2 недели после завершения ГВ. Он просто не знал, как ему уснуть без груди. От безисходности ночью я качала на руках, пробовала предлагать смесь, кефирчик, но дело было вовсе не в еде, а днём катала на 2 дневных сна в коляске. И каждый день плакала и мечтала, чтобы все это закончилось.
На обучение сну у нас ушло около месяца, но первые прогрессы были видны уже через дня 4.
Сейчас ребёнку 1 год 5 мес, я наконец-то обрела спокойствие и уверенность, я точно знаю, что все делаю правильно для здоровья своего ребёнка.
У нас сформировался четкий режим с одним дневным сном. У меня всегда есть свободное время на себя. Раньше я о таком и мечтать не могла, постоянно скакала во круг ребёнка и придумывала новые способы усыпить.
Ребёнок спокойно засыпает в своей кроватке после проведённого мной ритуала и спит почти всю ночь без пробуждений, за исключением 5 утра, но достаточно сказать чш-чш и он спит дальше. Никаких качаний и колясок, никаких кормлений и водичек ночью. Ребёнок просто спит и днём, и ночью!!!
Все благодаря Татьяне!!! Отличный специалист, очень понимающая, гибкая, всегда была на связи, всегда давала советы по конкретной ситуации, которые тут же работали.
Мамочки, не бойтесь обучать детей сну, вы увидите, как ваши дети буду благодарны, что вы отвечайте их потребностями.
Доверьтесь специалисту и ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
Ещё раз большое спасибо, Татьяна!!!

Показать все отзывы
закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.