Редко какая мама не задается вопросом, сколько должен спать ее ребенок, как меняется сон по мере его взросления, когда ребенок перестает спать днем три-два-один раз, какой продолжительностью должен быть ночной и дневной сон? С течением времени маме важен точный ответ на вопросы сколько спит ребенок 7,9,10,11 месяцев.
Эти вопросы задают друг другу, педиатру, неврологу, соседке, Интернету...И все отвечают либо очень расплывчато, либо совсем отлично от того, что есть у вас. Конечно, я не устаю повторять, что все дети разные, и к каждому нужен подход, анализ конкретной ситуации, но все же я хочу предложить вам немного конкретики.
Новорожденные (0-2 мес). Эти ребятки спят почти все время, иногда их трудно разбудить даже чтобы покормить. Они не различают в своем режиме дня и ночи и цикличность сна примерно одинакова: кормление каждые пару часов или по требованию, сон от 40 минут до 2-х часов за раз. Однако, длится это время недолго — недель до трех-четырех. В эти счастливые дни Ваш малыш мог спать до 20 часов в сутки, иногда даже не отпуская вас изо рта. :) Потом наступают колики (правда не у всех — по статистике около 20% процентов малышей страдают коликами) и многие мамы теряют ночной сон. К счастью, это тоже не на долго.
После периода новорожденности общее время сна будет сокращаться очень медленно, и скорее будет перераспределяться между отрезками в сутках, а не уменьшаться.
От 2 до 4-х месяцев. В это время постепенно начинает вырабатываться цикличность день-ночь. За «ночь» малышу необходимо 9-10 часов сна. В этот период он может просыпаться на кормления каждые 2-3,5 часа и тут же снова засыпать. Это очень хорошее время заложить основу для хорошего самостоятельного сна в будущем. Днем он будет спать 3-5 раз промежутками от 40 минут до пары часов, тут главное не дать ему слишком устать за счет излишне продолжительного бодрствования! Общее количество сна за сутки 14-16 часов.
От 4 до 6 месяцев. Ночной сон — 11-12 часов, дневной скорее всего установится на двух-трех отрезках общей длиной до 5 часов. Я отдельно выделяю этот возраст потому, что примерно в 4 месяца у младенцев происходит общая перестройка режима сна. В этот период он начнет спать «как взрослый», что может означать, что он стал спать... хуже, чем раньше. И вот тут-то и наступает самый ранний момент, когда мягко можно научить малыша засыпать самостоятельно и спать, не просыпаясь, приличные промежутки времени. Дневной сон в этом возрасте только-только начинает организовываться и вы, скорее всего, увидите три отрезка общей продолжительностью 4-5 часов. Всего за сутки ваш малыш проспит 14-15 часов.
От 6 до 12 месяцев. Ночью ваш кроха проспит 11-12 часов в одним-двумя пробуждениями на кормление в возрасте до 9 месяцев, и, скорее всего, без кормлений -после 9 месяцев. Не бойтесь уложить малыша спать пораньше, особенно, если он спит только дважды в течение дня. Моя рекомендация - укладывать ребенка около 7 вечера или раньше, в зависимости от того, как прошел его день. Помните, промежуток между последним дневным сном и укладыванием на ночь не должен быть больше 3,5-4 часов к возрасту 9 месяцев! Дневной сон в этот период трансформируется из трех в два отрезка (около 8 мес) общей продолжительностью 2,5-3 часа. Суточный объем сна - около 13-14 часов.
12-18 месяцев. Ночной сон к этому времени полностью установился и длится 11-12 часов без перерыва. А вот днем вас ждет очередная революция — где-то между 14 и 18 месяцами ваш малыш начнет перестраиваться на один сон в течение дня. Эта перестройка достаточно длительная и часто сопровождается небольшим расстройством уже сформировавшегося расписания, но в течение пары месяцев все вновь станет на свои места. Дневной сон будет приносить в общую копилку 2-3 часа, а итоговая цифра по-прежнему сохранится на отметке 13-14 часов за сутки.
| Возраст, месяцев (от ПДР) | Дневной сон, часов | Ночной сон, Часов | Итого за Сутки, часов |
|---|---|---|---|
|
Новорожденный (0-2) |
8-9 (множество интервалов) |
7-10 (множество интервалов) |
17-20 |
|
2-4 |
4-5 (3-5 интервалов) |
9-10 (с перерывами на кормления) |
14-16 |
|
4-6 |
4-5 (3 интервала) |
10 (с перерывами на кормления) |
14-15 |
|
6-12 |
2,5-4 (2-3 интервала) |
11-12 (ночное кормление возможны до 9-10 мес) |
13-14 |
|
12-18 |
2-3 (1-2 интервала) |
11-12 |
13-14 |
Большое спасибо команде Sleep Expert и отдельно консультантке Юлии Чмиленко, наша жизнь стала намного проще благодаря вам!
До начала консультации ребенок просыпался несколько раз за ночь (почти в год), засыпал только с бутылочкой и соской и плохо засыпал днем. Теперь мы наладили сз, спим всю ночь без просыпаний и даже можем уложиться днем вне дома. Юлия сразу увидела причину плохих засыпаний днем и буквально в течении недели мы заметили улучшение. Ночной сон тоже улучшился достаточно быстро. Юлия всегда была на связи и удачно провела нас через 2 поездки, так что мы не растеряли все полученные навыки и хорошо отдохнули с ребенком. Теперь мы знаем как вести себя в таких ситуациях, эти советы действительно работают.
Индивидуальные консультации подошли мне тем, что можно просто выполнять инструкции консультанта касательно именно моего ребёнка, учитывая все особенности.
Еще раз большое спасибо и удачи, продолжайте и дальше помогать родителям и детям!
Ольга, здравствуйте! Такой короткий ночной сон не яввляется нормой для детей возраста, но очень часто случается в связи с нарушением режима дня и отсуствием навыка сз. Начните с внедрения раннего укладывания - не более 3,5-4 часов после второго сна и оцените необходимость формирования навыка сз.
Добрый день. Ребёнку 7 м 17 дней она спит в ночной сон по 9 часов. Вне зависимости во сколько положили спать. Может проснуться и в 4:45 и в 6:30, но общая продолжительность сна не больше 9:30. Это нормально? Не понимаю почему она не спит.
Анна, здравствуйте! Вы не задаете вопрос, поэтому не знаем, на что необходимо ответить. Если вас не устраивает текущая ситуация со сном, и вы хотите прийти к более физиологичному режиму, ознакомьтесь со статьями https://www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/rezim_rebenka_v_9_mes/ https://www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/rezim_rebenka_v_10_mes/ и попробуйте придерживаться приведенных рекомендаций по режиму. Чтобы перестроить режим, начинайте с раннего подъема утром.