Консультации по
проблемам сна ребенка
Задать вопрос
8 (800) 1000 821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
Кабинет
8 (800) 1000-821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
image
Бесплатный мастер-класс от команды Sleep-expert
26 ноября в 20:00 МСК. Нажимайте по кнопке Подробнее!
Подробнее
28.04.2014
38

Редко какая мама не задается вопросом, сколько должен спать ее ребенок, как меняется сон по мере его взросления, когда ребенок перестает спать днем три-два-один раз, какой продолжительностью должен быть ночной и дневной сон? С течением времени маме важен точный ответ на вопросы сколько спит ребенок 7,9,10,11 месяцев.

Эти вопросы задают друг другу, педиатру, неврологу, соседке, Интернету...

И все отвечают либо очень расплывчато, либо совсем отлично от того, что есть у вас. Конечно, я не устаю повторять, что все дети разные, и к каждому нужен подход, анализ конкретной ситуации, но все же я хочу предложить вам немного конкретики.

Новорожденные (0-2 мес). Эти ребятки спят почти все время, иногда их трудно разбудить даже чтобы покормить. Они не различают в своем режиме дня и ночи и цикличность сна примерно одинакова: кормление каждые пару часов или по требованию, сон от 40 минут до 2-х часов за раз. Однако, длится это время недолго — недель до трех-четырех. В эти счастливые дни Ваш малыш мог спать до 20 часов в сутки, иногда даже не отпуская вас изо рта. :) Потом наступают колики (правда не у всех — по статистике около 20% процентов малышей страдают коликами) и многие мамы теряют ночной сон. К счастью, это тоже не на долго.

После периода новорожденности общее время сна будет сокращаться очень медленно, и скорее будет перераспределяться между отрезками в сутках, а не уменьшаться.

От 2 до 4-х месяцев. В это время постепенно начинает вырабатываться цикличность день-ночь. За «ночь» малышу необходимо 9-10 часов сна. В этот период он может просыпаться на кормления каждые 2-3,5 часа и тут же снова засыпать. Это очень хорошее время заложить основу для хорошего самостоятельного сна в будущем. Днем он будет спать 3-5 раз промежутками от 40 минут до пары часов, тут главное не дать ему слишком устать за счет излишне продолжительного бодрствования! Общее количество сна за сутки 14-16 часов.

От 4 до 6 месяцев. Ночной сон — 11-12 часов, дневной скорее всего установится на двух-трех отрезках общей длиной до 5 часов. Я отдельно выделяю этот возраст потому, что примерно в 4 месяца у младенцев происходит общая перестройка режима сна. В этот период он начнет спать «как взрослый», что может означать, что он стал спать... хуже, чем раньше. И вот тут-то и наступает самый ранний момент, когда мягко можно научить малыша засыпать самостоятельно и спать, не просыпаясь, приличные промежутки времени. Дневной сон в этом возрасте только-только начинает организовываться и вы, скорее всего, увидите три отрезка общей продолжительностью 4-5 часов. Всего за сутки ваш малыш проспит 14-15 часов.

От 6 до 12 месяцев. Ночью ваш кроха проспит 11-12 часов в одним-двумя пробуждениями на кормление в возрасте до 9 месяцев, и, скорее всего, без кормлений -после 9 месяцев. Не бойтесь уложить малыша спать пораньше, особенно, если он спит только дважды в течение дня. Моя рекомендация - укладывать ребенка около 7 вечера или раньше, в зависимости от того, как прошел его день. Помните, промежуток между последним дневным сном и укладыванием на ночь не должен быть больше 3,5-4 часов к возрасту 9 месяцев! Дневной сон в этот период трансформируется из трех в два отрезка (около 8 мес) общей продолжительностью 2,5-3 часа. Суточный объем сна - около 13-14 часов.

12-18 месяцев. Ночной сон к этому времени полностью установился и длится 11-12 часов без перерыва. А вот днем вас ждет очередная революция — где-то между 14 и 18 месяцами ваш малыш начнет перестраиваться на один сон в течение дня. Эта перестройка достаточно длительная и часто сопровождается небольшим расстройством уже сформировавшегося расписания, но в течение пары месяцев все вновь станет на свои места. Дневной сон будет приносить в общую копилку 2-3 часа, а итоговая цифра по-прежнему сохранится на отметке 13-14 часов за сутки.

 

Возраст, месяцев (от ПДР) Дневной сон, часов Ночной сон, Часов Итого за Сутки, часов

Новорожденный

(0-2)

8-9 (множество интервалов)

7-10 (множество интервалов)

17-20

2-4

4-5 (3-5 интервалов)

9-10 (с перерывами на кормления)

14-16

4-6

4-5 (3 интервала)

10 (с перерывами на кормления)

14-15

6-12

2,5-4 (2-3 интервала)

11-12 (ночное кормление возможны до 9-10 мес)

13-14

12-18

2-3 (1-2 интервала)

11-12

13-14


Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 86

Sleep-expert
3 июля 2019

Здравствуйте, Наталия! Чтобы улучшить дневной сон важно соблюдать время бодрствования - не более 60-75 мин, уже можно и нужно затемнять комнату на дневной сон, используйте стабильный ритуал укладывания для расслабления, замедление перед сном, белый шум, пеленание если ребёнок ещё не переворачивается. За 25 мин будьте рядом и заранее можно попробовать продлить сон, придерживая, шипением, поглаживанием. Успехов вам! При необходимости с 4 мес с даты ПДР можно работать над навыком самостоятельного засыпания для соединения циклов сна между собой.

Наталия Максимова
29 июня 2019

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста,что делать.ребенок в 2,5 мес уже как 3 недели спит только короткие дневные сны-получается 4 сна по 30 мин.и мне никак их не продлить(((к вечеру она такая уставшая,страшно ревет перед ночным сном -естественно. С ночным все нормально,спит с 20.00 до 8.00,просыпаясь каждые 2 часа на покушать.

Sleep-expert
17 мая 2019

Елена, можно постепенно (на 20 мин раз в 3-4 дня) сдвигать режим до поездки на 2-3 часа приблизить его к тому, который будет в России, по прилету как можно больше гулять на свету. Продолжать перестройку постепенно, это займёт не менее 10 дней. Пользуйтесь темнотой и белым шумом на время укладывания и сна, привычными ритуалами чтобы облегчить засыпание.

Оставить комментарий
Я даю согласие на обработку моих персональных данных 
закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

Отзывы счастливых мам

11 ноября 2019
Ольга
Йонатан, 7мес

Мы попросили Ольгу ответить на такие вопросы:
1. Возраст малыша на момент работы.
2. Опишите ситуацию до начала работы, которая привела Вас к консультанту.
3. Как изменилась ситуация к окончанию работы?
4. Расскажите о своих ожиданиях и страхах перед началом работы и о том, что было в реальности.
5. Что для Вас стало самым большим открытием во время работы над сном ребенка (о себе, о ребенке, о чувствах, о способностях)?

И вот, что Ольга нам ответила:
Огромное спасибо Вам и Вашей команде за то что Вы делаете! Меня переполняет чувство уважения и благодарности к Вашему проекту sleep-expert и в особенности к Ирине Степановой. Вы дарите счастье семьям и это бесценно!

Как жаль, что я Вас не нашла еще в 2014 году после рождения первого ребенка, когда проходила через ад. Почти два года я находилась в жуткой депрессии из-за хронической усталости (ребенок просыпался по 15-25 раз за ночь, днем спал по 20 минут). Страдали отношения с мужем, с ребенком, с родителями и со всем миром в целом.

Я очень сильно боялась, что эта история повторится и со вторым ребенком. Благодаря Вам мы этого избежали, и сейчас я наслаждаюсь материнством, я чувствую себя самой счастливой мамой, женой и женщиной. Для меня это настоящее открытие ... наслаждаться каждым днем и помнить каждый момент связанный с моим малышом.

Насчет Ваших вопросов:

1. Возраст малыша на момент работы - 7 месяцев

2. Опишите ситуацию до начала работы, которая привела Вас к консультанту:
- Дневные сны по 20 - 40 минут
- Длительное укладывание (иногда и по часу с половиной)
- Частое кормление ночью (6 - 8 раз)
- Нехватка времени для старшего 5 летнего ребенка
- Плохой опыт с первым ребенком

3. Как изменилась ситуация к окончанию работы
- Ребенок сам засыпает
- Днем спит 1.15 - 1.45 часа
- Ночью просыпается на поесть 2 раза (я захотела оставить пока ночные кормления так как есть проблемы с прикормом)
- Ранее укладывание 18.00-18.45
- Предсказуемый график снов
- Спокойный и счастливый малыш
- У меня появилось время для старшего сыночка, для мужа и для себя!!!

4. Расскажите о своих ожиданиях и страхах перед началом работы и о том, что было в реальности
Я не ожидала, что обучать спать ребенка будет так легко, я столько всего представляла себе: что он будет часами плакать, что я не смогу это вынести, что я сдамся. Как же я была не права... )))

5. Что для Вас стало самым большим открытием во время работы над сном ребенка (о себе, о ребенке, о чувствах, о способностях)
Самое большое открытие было то, что мне пришлось зайти всего лишь 1 раз по интервалу и ВСЕ...он хныкал, плакал, но очень мало и не сильно как я ожидала. А еще открытие было то, что он оказывается может уснуть за 5 минут, а не за час как я привыкла, тогда я поняла, что я ему только мешала. Со вторым ребенком, после того, как с Вашей помощью наладился сон, я начала чувствовать то, что не чувствовала с первым ребенком - счастье и наслаждение быть мамой. Огромное Вам спасибо!!!

С уважением,
Ольга

Показать все отзывы
закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.