В связи с физиологической (нормальной) незрелостью мозга новорожденного сон в самом начале не организован никаким порядком. Если ваш малыш родился раньше срока, ориентируйтесь на его плановую дату родов, а не на фактический возраст. Первые пару месяцев происходит привыкание к новым условиям окружающей среды и неврологическое «взросление», необходимое для последующей настройки сна.
Вы никак не сможете добиться графика сна, который вам кажется удобным, да и скорее всего не захотите.
Некоторые младенцы спят очень много, другие — меньше.
Очень частым является случай, когда малыши спят блоками по 20-40 минут. Чем младше ребенок, тем менее выражена разница между дневным и ночным сном. В этот период родители могут совершенно не бояться «испортить» малыша укачиванием, ручками — все приемы, которые помогут ему спать должны быть использованы по максимуму. Около 7-15 дней с даты рождения у ребенка могут начаться колики, которые продлятся ориентировочно до 6 недель. Наберитесь терпения и переживите этот этап — вы не многое сможете сделать, чтобы это изменить. А еще в течение дня вы довольно легко можете ходить в гости или принимать гостей, если хотите, сну малыша это пока никак не помешает.
Как уже сказано выше, в этом возрасте малыш будет спать без какого-либо распорядка. Отрезки сна могут быть длинными, короткими, или перемежаться. Не удивляйтесь, если самый длинный период сна тоже будет выпадать на день. Делайте все, что помогает малышу спать, и постарайтесь отдыхать сами по возможности.
Ранним вечером у малыша может начаться приступ колик, который продлится от двух до шести часов. Не пугайтесь, это нормально. Даже если ваша кроха плачет безостановочно несколько часов подряд, скорее всего это пройдет к 10-11 вечера. В первые месяцы жизни организм ребенка развивается очень бурно и уже к 6 неделям наступит облегчение и от этой напасти. Однако если вы подозреваете другие причины, свяжитесь со своим педиатром.
Есть много народных методов, как вернуть малыша в нормальный режим. Но достоверно известно, что такая путаница времени суток вызвана пока еще не работающими «биологическими часами». Уже к полутора месяцам малыш начнет увеличивать ночной сон до 3-5 часов подряд. Помните — все дети разные. Это конечно еще не «вся ночь», но уже что-то! Ночной сон первым организуется в понятное расписание — самый длинный отрезок сна за сутки будет случаться именно ночью, периоды бодрствования сократятся. Вы можете попытаться ускорить этот процесс (но не ждите огромного успеха прямо сейчас!) — выносите ребенка на яркий свет днем и приглушайте освещение в ночные часы. Именно свет запускает наши внутренние часы, поэтому на ночь постарайтесь использовать самый слабый ночник, который только найдете.
Присоединяйтесь к Клубу РЕЖИМ ОТ А ДО Я, чтобы решить проблемы сна своего новорожденного малыша.
Для меня здоровый сон ребенка - одна из важнейших вещей в материнстве, поэтому я сразу старалась уделять этому много внимания. Когда дочке было полтора месяца, я стала внимательно изучать бесплатные материалы sleep-expert.ru, слушать вебинары, и там почерпнула достаточно много полезной информации, чтобы заложить основу для хорошего режима сна и разобраться в базовых вещах. За это - отдельное спасибо! Дочка спала в целом неплохо, но засыпала всегда с укачиваниями, а после 4 месяцев днем редко могла сама продлить сон и стала часто просыпаться ночью и засыпать только с грудью или укачиваниями. В итоге в 6 месяцев я решилась поработать с консультантом по сну от sleep-expert и для меня это стало очень позитивным опытом, консультанты со мной работали очень терпеливо и внимательно. Работа над СЗ разделялась на 2 части: настройка режима/ подготовка и непосредственно внедрение методики. Мне разработали два подробных документа по обеим частям с рекомендациями и пояснениями применительно к моей ситуации и пожеланиям. Каждый их них далее разобрали со мной на личных консультациях. Что стало для меня особенно ценным - это, что несмотря на предлагаемый план, стандартно раскинутый на 6 недель, консультант работала со мной максимально гибко, подстраивалась под мой часовой пояс (разница 4ч) и на периоды, когда дочка заболела и когда у нее обострилось прорезываемое зубок, обучение останавливали и возобновляли снова, когда мы были готовы. При этом нам приходилось делать корректировки уже отстроенного режима, так как мылышка взрослела и ее ресурс менялся. Поэтому работы по срокам продлилась даже больше, чем это предполагал пакет, никаких доплат с меня при этом не требовали. Начала я работать с консультантом Миланой, которая очень профессионально помогла мне откорректировать режим и тщательно подготовила нас к работе по методике. В связи с больничным Миланы, со мной продолжила работать Юлия Чмиленко, и хочется особенно отметить ее поддержку, внимательность и гибкость. Она была на связи в буквальном смысле 24/7 отвечала регулярно и быстро, даже во время выходных и во внеурочное время, хотя условия этого не предполагали. Помимо комментариев в дневнике, она была всегда на связи в мессенджере и была доступна для личных видео-консультаций. Благодаря Юлии, я приобрела огромное количество знаний по физиологии детского сна, а с ними и уверенность в том, что я делаю. Она подробно разбирала со мной все ситуации с протестами или пробуждениями малышки, мы пробовали разные варианты, и Юлия всегда прислушивалась ко мне и ее рекомендации всегда были четкими и своевременными и учитывали особенности нашей ситуации, не было ощущения того, что мне пытаются "втюхать" общие решения. Также Юлия была для меня источником огромной моральной поддержки во всех сложных моментах. В итоге, дочка действительно научилась самостоятельно засыпать и продлевать бОльшую часть снов ночью и днем. При этому бывают ситуации, когда что-то не получается, например в связи с зубами, недомоганием, сбоем в режиме или эмоциональным состоянием, но лично у меня и не было ожиданий, что ребенок как робот будет бесперебойно спать в любой ситуации. При этом я четко вижу, что в общем у ребенка выработался навык самозасыпания, отсутствуют ненужные ассоциации на сон типа груди или укачивания, а у меня появилось понимание, как работать с режимом и гибко реагировать на изменения. За это огромное спасибо команде sleep-expert и отдельно Милане и Юлии, которые со мной работали.
Хочу сказать большое спасибо всем кто работал над этими темами сна, вебинар о мне новорождённых это просто мастхев!