Консультации по
проблемам сна ребенка
Задать вопрос
8 (800) 1000 821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
Кабинет
8 (800) 1000-821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
image
Бесплатный вебинар от команды Sleep-expert
14 июня в 14:00. Нажимайте по кнопке Подробнее!
Подробнее
28.04.2014
75

Время идет, и малыш начинает замечать все больше интересного вокруг себя. Теперь ему уже все интересно, и сон не будет даваться так же легко, как прежде.

Вам придется потренироваться и научиться различать признаки усталости у своего чада.

Понаблюдайте — тянет ли он за ушко, зевает или просто «зависает»? Это верные знаки, что пора начинать укладываться. Скорее всего, в возрасте 2 месяцев дневное бодрствование будет продолжаться не более 40-50 минут, а ближе к 4 месяцам увеличится до часа.

Сейчас так же хорошее время начать формировать ритуал отхода ко сну — он поможет малышу сориентироваться в том, что ждет его дальше и облегчит переход от бодрствования ко сну.

Кратко:

  • Следите за признаками усталости;
  • Не позволяйте ребенку переутомляться;
  • Начинайте внедрять ритуал отхода ко сну;
  • Старайтесь положить ребенка сонным, но все еще бодрствующим;
  • Организуется ночной сон (самый длинный отрезок выпадает на ночное время!).

Дневной сон

Если около двух месяцев дневной сон еще не оформлен, то ближе к четырем — вы все чаще начнете замечать, что у вас формируется более или менее постоянный график сна. В два месяца отрезка сна будут короткими по 30-40 минут, и за день их может быть от четырех до шести в зависимости от времени подъема и того, во сколько вы укладываете на ночь. К четырем месяцам отрезки дневного сна начнут удлиняться до 40-60 минут, а их количество сократится до трех-четырех.

Скорее всего, вы будете укладывать спать в 9, 12, 15 часов.

Если, наблюдая за признаками усталости, вы вовремя уложили малыша, то он заснет легко. Постарайтесь, чтобы он не переутомлялся, потому что тогда заснуть и спать долго ему будет тяжело. Хорошим подспорьем станет ритуал отхода ко сну. Цель такого ритуала — настроить малыша на сонный лад, расслабить его. В этом возрасте вы скорее всего потратите не больше 15-20 минут на бережное убаюкивание. Постарайтесь хотя бы раз в день (чаще к 4 месяцам) положить ребенка спать, пока он еще не совсем спит, но после, например, колыбельной или 5 минут укачиваний. Это поможет ему научиться самостоятельно переходить последний рубеж ко сну, что станет важной основой для будущего крепкого сна. По возможности, старайтесь кормить после сна, а не перед ним, чтобы не формировалась ассоциация еда-сон.

Если в один из первых дневных снов (последний — самый короткий) ребенок проснулся менее чем через час, дайте ему 5-10 минут, он вполне может снова заснуть. Продолжайте регулярно так практиковаться. Этот прием поможет удлинить отрезки дневного сна.

Ночной сон

В два-три месяца ночной сон продолжит увеличиваться и консолидироваться. Но скорее всего вы получите не более 4-6 часов за раз в самый продолжительный отрезок. Конечно, есть отдельные счастливчики с 8-9 часовыми периодами, но на этом сайте их скорее всего не найти.

Ближе к четырем месяцам, продолжая с вашим новым ритуалом, вы сможете рассчитывать на стабильное время укладывания на ночь, которое может прийтись на 18-20 часов (или позже, если вы добавите еще один дневной сон). Помните, промежуток бодрствования между последним дневным и ночным сном не должен быть дольше, чем 1-1,5 часа!

В этом возрасте ваш ребенок будет просыпаться для ночных кормлений от 2 до 5 раз.


Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 57

Мария Селиванова

18 января 2017

Здравствуйте! подскажите пожалуйста, дочке три мес. Почитав ваши статьи и рекомендации начали придерживаться режима полтора часа бодрствования, полтора часа сна. В течении дня пару раз спит по минут 30, и потом где-то с 3-4 ч до 7-8 ч на улице. В рекомендациях указано, что на ночной сон надо укладывать с 7 часов уже. Как нам быть в этом случае? Будить ее раньше получается плохо - не просыпается )) или нам будить ближе к 7 и укладывать на ночной сон позже?
И еще проблема что просыпается очень часто ночью - три раза в первые два часа, потом вроде спит до кормления…

часа 3-4. Потом через пару часов еще одно кормление и просыпается каждый час. Беру на руки, предлагаю грудь, включаю белый шум - засыпает за минуты три. Спим с 21 до 7-8-9 утра. Первый сон у нас ровно через полтора часа после утреннего пробуждения,засыпает достаточно легко и легко отследить признаки усталости. Все остальные сны уложить очень сложно, укачиваю и белый шум минут по 20-30.
заранее спасибо за ответ.

Показать весь отзыв

sleep-expert

19 января 2017

Здравствуйте, Мария! полтора часа бодрствования в 3 месяца-это многовато, малышка может переутомляться-отсюда очень нестабильный сон. К такому интервалу вы подойдете уже в пять месяцев, а пока следует его сократить. Сон после 16 часов-это попытка малышки уснуть в ночь-ей настолько мало отдыха днем, что до вечернего укладывания она не дотягивает. Ваша задача-не допускать переутомления и в ночь уходить не позже 20 часов. Она еще совсем малютка,чтобы можно было уж слишком строго подходить к ее режиму. В четыре-четыре с половиной месяца можно будет…

более четко отстроить режим ( с навыком сна, разумеется).

Показать весь отзыв

Наталия Тютина

13 марта 2017

добрый день)нам практически 4 месяца,стал плохо спать днем...раньше когда я его с рук перекладывала в кроватку он хотя бы спал 40 мин^ а теперь сразу просыпается когда перекладываю,а еще приходится пеленать ручки тк вздрагивает, но всеравно при перекладывании просыпается...что нам делать?((

Оставить комментарий

Я даю согласие на обработку моих персональных данных 
закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.