К этому моменту ваш ребенок скорее всего на относительно постоянном распорядке дня. Итак, из чего же складывается режим сна ребенка в 1 год?
Третий дневной сон уже ушел, а оставшиеся два приобрели достаточную продолжительность (не менее часа).
Вечернее укладывание происходит около 7 вечера и ребенок спит 11-12 часов за ночь.
Если ребенок 8 месяцев плохо засыпает, то нарушения сна в этот период могут быть в, первую очередь, вызваны освоением новых крупных навыков — ходьба, начало «говорения», эмоциональное созревание маленькой личности.
Однако, если и раньше вы постоянно сталкивались со сложностями, то скорее всего это не возрастное, а укоренившиеся привычки мешают вам обоим сладко спать по ночам. Еще не поздно начинать все менять!
Ночные кормления в этом возрасте должны сходить на нет и точно от них можно отказаться к году.
Еще одна революция! Теперь уже утренний сон отправляется на выход. Это может начаться в 13-14, или 17-18 месяцев. В отличие от предыдущего перехода от трех снов к двум, этот и продлится дольше и будет несколько более сложным. Вы можете узнать себя в одном из трех сценариев.
Для первых двух вариантов вашей задачей будет максимально отсрочить укладывание на дневной сон. Сначала вы начнете укладывать ближе к 11, что все равно приведет к длинному послеобеденному бодрствованию. Это временно. За пару недель вы постепенно передвинете этот единственный сон максимально ближе к середине дня: 12,30-13,00 часам. Еще пару месяцев может уйти на то, чтобы все улеглось, и этот единственный сон растянулся до 2-2,5 часов. Впервые один отрезок дневного сна будет таким долгим! В случае с третьим сценарием вам придется ограничивать первый утренний сон около отметки в 60 минут. Постепенно вы перейдете в первый или второй вариант, описанный выше, и проделаете цепочку уже для них. Не забудьте во время перехода, когда ваш малыш бодрствует свыше 4-5 часов после обеда, передвинуть вечернее укладывание раньше.
В некоторых случаях вполне возможно уложить и до 6 вечера без боязни раннего утра на следующий день.
Раннее укладывание — ключевой аспект хорошего ночного сна во время перехода от двух к одному дневному сну. Не накапливайте усталость у малыша! В любой день, когда он недоспал норму в 2,5-3 часа днем, он должен скомпенсировать ранним вечером. Если вдруг ваш ребенок стал просыпаться ночью, после долгого периода ночей по 11-12 часов, это верный знак, что важно передвинуть укладывание пораньше. Не торопитесь с выводами. Дайте новому времени хотя бы 5-7 дней, чтобы победить накопившийся недосып. Если же пробуждения не исчезли, попробуйте сдвинуться еще на полчаса раньше. Пересмотрите результат еще через неделю.
К этому возрасту уже абсолютно нет необходимости в ночных кормлениях, и вы должны найти иной способ помочь ребенку заснуть, если вдруг он не может сделать этого сам в середине ночи. Не оставляйте ему бутылочку с молоком или компотом в кроватке, вы серьезно рискуете испортить его зубы, которые ему еще понадобятся ближайшие 5 лет! Если бутылочка так уж необходима, налейте в нее воды.
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Камилла, здравствуйте!
В 8 месяцев можем ожидать от малыша не более 13.5 часов сна, сейчас у Вас получается, 5.5 часов дневного сна и на ночной сон остается не более 8 часов, поэтому и получается, что вторая половина ночи плохая, так как давления сна на нее не хватает.
Поэтому ограничивайте объем дневного сна 2.5-3 часами, тогда на ночной сое будет оставаться больше времени и усталости.
Кроме того, если у ребенка есть ассоциация на продление сна - бутылочка, то эта ассоциация все равно будет необходима…
для продления сна.
Здравствуйте!) Ребеночку 8 месяцев, утро начинается в 8-8:30, первый дневной сон в 10-11, спит по 3-3,5 часа, второй дневной сон всегда по разному, но примерно в 15-16, спит по 2 часа на улице. На ночной сон раньше укладывалась в 20-20:30, сейчас может и в 21-23. Перед сном принимаем горячую ванную в 19:00 и до 21 можем покормить , укачивать((
До 1 ночи спит нормально, а после просыпается каждый час, чтоб поесть, хотя не доедает, делает пару глотков и засыпает((
Подскажите , пожалуйста, как исправить ситуацию?(
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Ксения, здравствуйте!
Сейчас у Вас получается около 10,5 часов ночного сна и не менее 3 часов дневного сна, а иногда и 4 часа. Поэтому в первую очередь сокращаем объем дневного сна. Первый сон 1-1.15 и второй сон 1.30-1.40 не более.
Также обратите внимание, что уход на ночной сон в 21.00 это поздний отбой. Когда за счет увеличения времени бодрствования, которое неизбежно произойдет с возрастом, ночь будет начинаться позже, важно будет поработать начинать утро раньше, чтобы уход на ночной сон не был позже…
21.00