Консультации по
проблемам сна ребенка
Задать вопрос
8 (800) 1000 821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
Кабинет
8 (800) 1000-821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
image
Бесплатный мастер-класс от команды Sleep-expert
26 ноября в 20:00 МСК. Нажимайте по кнопке Подробнее!
Подробнее
17.08.2018
23

Регресс сна - это ухудшение качества сна малыша на фоне разнообразных внешних факторов. Регресс в 4 месяца самый известный, но не единственный. Такие откаты происходят примерно в месяц, в 6, 9, 11-12, 18, 22-26 месяцев. Все они связаны со скачком моторного и психоэмоционального развития ребенка и могут быть разными по длительности и интенсивности.

Болезнь, переезд, рождение другого малыша, смена няни тоже вызывают регресс и ухудшают сон ребенка. Дети быстро реагируют на внешние изменения, но и восстанавливаются они тоже очень хорошо, если создать для этого подходящие условия.

Период регресса – сложный и для малыша, и для родителей. Но в то же время регресс - это внешнее проявление больших и позитивных изменений в организме малыша. Поэтому мы не хотим, чтобы он “закончился”, важно, чтобы ребенок развивался в биологическом графике.

Примерно на 4-й месяц жизни у грудничков формируются биологические ритмы как у “взрослого”. И если раньше у малыша преобладала фаза “быстрого” сна, теперь он спит все больше в “медленной” фазе.  Эта перестройка приводит к резкому ухудшению качества сна.

Также в 4 месяца у малыша начинается активная выработка гормона сна мелатонина, что тоже влияет на процесс засыпания ребенка.

Именно регресс - сигнал о том, что теперь малыш готов научиться засыпать самостоятельно. Если хотите добиться спокойного сна, то с этого момента допустима работа в методиках.

Признаки регресса 4 месяцев чего ждать и в какие сроки?

Резкое ухудшение сна обычно наступает у малышей около 4 месяцев. Но у некоторых он происходит в 3-3,5 месяца или же позже - в 5-5,5 месяцев. Возраст учитываем от предполагаемой даты родов (ПДР).

Скорость созревания каждого малыша индивидуальна. Острый период регресса сна у здорового ребенка длится от 2 недель до полутора месяцев. Некоторые дети справляются с его проявлениями сами. Малышам, которые склонны к развитию поведенческих расстройств сна, потребуется более активная помощь взрослых, чтобы получить качественный отдых в ближайшие два года.

 

Если возраст не всегда точно определяет наличие у грудничка регресса, то вот определенный набор признаков пропустить нельзя:

  • Внезапно появившиеся короткие сны по 30-40 минут.  Даже во время более длинных снов вы можете замечать краткие пробуждения, преодолеть которые малыш сам не может. Это самый частый признак!
  • Качание, сосание и пеленание не успокаивают ребенка, как раньше. На укладывание этими способами требуется больше времени.
  • Увеличение количества ночных пробуждений. При этом малыш может “гулять” по 40-90 минут, так как ему сложно заснуть повторно.

Как преодолеть острый период регресса 4 месяцев?

  • Соблюдайте адекватный режим сна и бодрствования, который минимизирует переутомление. В этом возрасте рекомендуемая норма бодрствования не более 1,5-2 часов. Продлевайте сон любыми способами, если пока не готовы работать над самостоятельным засыпанием;
  • Затемняйте комнату на все сны, сохраняйте оптимальную температуру и укладывайте спать в кроватке. Допустимо использовать белый шум.
  • Создайте предсказуемый ритуал перед укладыванием. Достаточно 15 минут вечером и 5 минут перед дневными снами.

Еще подробнее механизмы возникновения регресса сна у четырехмесячного малыша мы даем на нашей часовой лекции "Как пережить регресс сна", смотрите содержание лекции по ссылке

Поделитесь в комментариях, с какими проявлениями регресса сна столкнулись вы?


Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 106

Sleep-expert
2 мая 2019

Здравствуйте, Елена! Регресс может произойти в любой момент, обычно есть ещё другие признаки. Переутомление может быть не только от длительного бодрствования, но и эмоциональное - гости, длительная прогулка и т.д. Именно перед ночным сном ВБ самое короткое. Регресс не у всех малышей выражен ярко, его можно особенно и не заметить. Чтобы было легче - соблюдать стабильные ритуалы укладывания, используйте оптимальную атмосферу сна (темнота, белый шум, подходящие температура воздуха и влажность), следите за временем бодрствования. Насчёт плача - смотря…

какой и в какой ситуации. В отношении укладывания - если используется правильно и последовательно методика обучения самостоятельному засыпанию - то нет. Соска в этом возрасте чаще всего приводит к ухудшению сна, нужно наблюдать и при необходимости - отказаться на время сна.

Показать весь отзыв
Елена
1 мая 2019

Добрый день! У меня двойня 4 месяца- 18я неделя от родов, 14я по ПДР. До вчерашнего дня засыпали хорошо -есть ассоциация соска. Днём проводила ритуал - Музыка, минуты 2 на руках, на бочок, соска, укутываю руки, немного полежав дети засыпали. Вчера вечером они истерили целый час, успокоить я их не могла, так как один подхватывал плач другого и так по кругу. Переутомления я не допускаю, слежу за временем бодрствования. Сегодня первый ребёнок при засыпании проплакал 10 минут, взять на руки я его не могла, так как второй начал бы также истерить.
Возможно это…

регресс сна? Могли бы дать какой-то совет как его пережить и выжить? Только второй день, а я уже в отчаянии. Не хочу приучать к укачиванию, так как с двойней мне будет потом очень тяжело.
Также боюсь, что кроватка может стать негативной ассоциацией, так как ребёнок там плачет. Может ли быть такое?
Может ли оказать негативное влияние долгий плач в 4 месяца на психику?
Заранее благодарю за ответ

Показать весь отзыв
Sleep-expert
22 апреля 2019

Здравствуйте! Похоже на регресс сна, если ребёнок родился в срок. Создайте стабильный ритуал укладывания на дневной сон в том числе, экологичные условия для сна - используйте темноту, белый шум. Острый период регресса длится около 2 недель, дальше при необходимости можно работать над навыком самостоятельного засыпания.

Оставить комментарий
Я даю согласие на обработку моих персональных данных 
закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.