Регресс сна - это ухудшение качества сна малыша на фоне разнообразных внешних факторов. Регресс в 4 месяца самый известный, но не единственный. Такие откаты происходят примерно в месяц, в 6, 9, 11-12, 18, 22-26 месяцев. Все они связаны со скачком моторного и психоэмоционального развития ребенка и могут быть разными по длительности и интенсивности.
Болезнь, переезд, рождение другого малыша, смена няни тоже вызывают регресс и ухудшают сон ребенка. Дети быстро реагируют на внешние изменения, но и восстанавливаются они тоже очень хорошо, если создать для этого подходящие условия.
Период регресса – сложный и для малыша, и для родителей. Но в то же время регресс - это внешнее проявление больших и позитивных изменений в организме малыша. Поэтому мы не хотим, чтобы он “закончился”, важно, чтобы ребенок развивался в биологическом графике.
Примерно на 4-й месяц жизни у грудничков формируются биологические ритмы как у “взрослого”. И если раньше у малыша преобладала фаза “быстрого” сна, теперь он спит все больше в “медленной” фазе. Эта перестройка приводит к резкому ухудшению качества сна.
Также в 4 месяца у малыша начинается активная выработка гормона сна мелатонина, что тоже влияет на процесс засыпания ребенка.
Именно регресс - сигнал о том, что теперь малыш готов научиться засыпать самостоятельно. Если хотите добиться спокойного сна, то с этого момента допустима работа в методиках.
Резкое ухудшение сна обычно наступает у малышей около 4 месяцев. Но у некоторых он происходит в 3-3,5 месяца или же позже - в 5-5,5 месяцев. Возраст учитываем от предполагаемой даты родов (ПДР).
Скорость созревания каждого малыша индивидуальна. Острый период регресса сна у здорового ребенка длится от 2 недель до полутора месяцев. Некоторые дети справляются с его проявлениями сами. Малышам, которые склонны к развитию поведенческих расстройств сна, потребуется более активная помощь взрослых, чтобы получить качественный отдых в ближайшие два года.
Еще подробнее механизмы возникновения регресса сна у четырехмесячного малыша мы даем на нашей часовой лекции "Как пережить регресс сна", смотрите содержание лекции по ссылке.
Поделитесь в комментариях, с какими проявлениями регресса сна столкнулись вы?
Отвечает консультант команды Sleep-expert - Ольга Пульникова:
Елена, добрый день! После таких частых пробуждений ночью сложно как малышу так и взрослому, я Вас обнимаю!
Резкое ухудшение сна в этом возрасте может быть связано с регрессом сна.
Старайтесь соблюдать условия сна, особенно важно затемнять комнату на все сны; внедрите постоянный ритуал перед сном, соблюдайте ВБ (1.30-2.00), при чем самое короткое ВБ будет перед первым сном; старайтесь продлевать короткие дневные сны, работающим способом, а некоторые ночные пробуждения (если вы понимаете,…
что оно не для еды) пробуйте продлить альтернативным способом и обязательно наберитесь терпения.
Если в течение 7-10 дней ситуация не стабилизируется, то можно задуматься об обучении самостоятельному засыпанию по одной из методик, которые одобрены педиатрами.
Отвечает консультант команды Sleep-expert - Ольга Пульникова:
Татьяна, здравствуйте! До 4-х месяцев дневные сны по 30-40 минут являются вариантом нормы, но если вы заметили резкое ухудшение сна, то одной из причин может быть регресс сна. Регресс может наступить в промежутке с 3,5 мес до 5,5 мес.
Продолжайте придерживаться правил сна, условий (темнота, тишина, влажность, температура воздуха), ВБ (1.20-1.40), используйте ритуал, продлевайте короткие сны.
Острый период регресса может длиться от 2 до 4 недель. Наберитесь терпения🙏
Добрый день, 4 месяца. Резко ухудшается ночной сон, частые пробуждения, днём хорошо, гв, 8 раз за ночь,