Регресс сна — это ухудшение качества сна малыша на фоне разнообразных внешних факторов. Регресс в 4 месяца самый известный, но не единственный. Такие откаты происходят примерно в месяц, в 6, 9, 11-12, 18, 22-26 месяцев. Все они связаны со скачком моторного и психоэмоционального развития ребенка и могут быть разными по длительности и интенсивности.
Болезнь, переезд, рождение другого малыша, смена няни тоже вызывают регресс и ухудшают сон ребенка. Дети быстро реагируют на внешние изменения, но и восстанавливаются они тоже очень хорошо, если создать для этого подходящие условия.
Период регресса сложный и для малыша, и для родителей. Но в то же время регресс — это внешнее проявление больших и позитивных изменений в организме малыша. Поэтому мы не хотим, чтобы он «закончился», важно, чтобы ребенок развивался в биологическом графике.
Примерно на 4-й месяц жизни у грудничков формируются биологические ритмы как у «взрослого». И если раньше у малыша преобладала фаза «быстрого» сна, теперь он спит все больше в «медленной» фазе. Эта перестройка приводит к резкому ухудшению качества сна.
Также в 4 месяца у малыша начинается активная выработка гормона сна мелатонина, что тоже влияет на процесс засыпания ребенка.
Именно регресс — сигнал о том, что теперь малыш готов научиться засыпать самостоятельно. Если хотите добиться спокойного сна, то с этого момента допустима работа в методиках.
Резкое ухудшение сна обычно наступает у малышей около 4-х месяцев. Но у некоторых он происходит в 3-3,5 месяца или же позже — в 5-5,5 месяцев. Возраст учитываем от предполагаемой даты родов (ПДР).
Скорость созревания каждого малыша индивидуальна. Острый период регресса сна у здорового ребенка длится от 2-х недель до полутора месяцев. Некоторые дети справляются с его проявлениями сами. Малышам, которые склонны к развитию поведенческих расстройств сна, потребуется более активная помощь взрослых, чтобы получить качественный отдых в ближайшие два года.
Еще подробнее механизмы возникновения регресса сна у четырехмесячного малыша мы даем в нашем клубе для мам, смотрите подробности о клубе по ссылке.
Если вы понимаете, что после регресса сон так и не наладился, приходите на курс по комплексной работе над сном ребенка.
Поделитесь в комментариях, с какими проявлениями регресса сна столкнулись вы?
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Оксана, здравствуйте!
В 5 месяцев общий объем сна в сутках 15 часов может быть избыточным. В общем, если ранее режим подходил, а теперь начались сложности, при этом никаких эмоционально значимых событий или новых навыков или болезни нет, то следует режим пересмотреть, и вероятно увеличить отрезки бодрствования. Для того, чтобы подобрать подходящие отрезки в этом возрасте необходимо понаблюдать за дневником сна: скоростью засыпания, возможностью продлить сон с увеличенными отрезками бодрствования.
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Айсель, здравствуйте!
В 4 месяца режим дня строится не по времени на часах, а по времени бодрствования. В 4 месяца оно может быть от 1.5-1.45 до 2.00-2.15 часов в течении дня.
Так же стоит учитывать и продолжительность дневных снов и продолжительность ночного сна. Так, если сейчас ночной сон 12 часов, то на дневные сны будет оставаться не более 3-3.5 часов.
Для того, чтобы подобрать подходящие отрезки бодрствования и длинну снов для Вашей малышки необходимо вести дневник сна.
Здравствуйте, нам почти 5 месяцев . Резко изменился режим , днём спит по 30-40 минут , засыпает с плачем часто , с закрытыми глазами , трется лицом , хрипит , зарывается . Вб по 1,5-2,5 часа . Раньше засыпала быстро, теперь капризничает иногда по часу . А перед сном на ночь по 1,5 часа . У нас один зуб на треть вырос, но видно что зубы особо не беспокоят. Ещё чаще просыпается. Но в целом спит по 14-15 ч в сутки . Ночные 10ч