Консультации по
проблемам сна ребенка
Задать вопрос
8 (977) 7325 909 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
8 (800) 1000 821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
Кабинет
8 (977) 7325 909 8 (800) 1000-821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
Бесплатный мастер-класс от команды Sleep-expert
Бесплатный мастер-класс от команды Sleep-expert
15 апреля в 20:00 МСК. Нажимайте по кнопке Подробнее!
Подробнее
28.10.2019
4

К 3 месяцам структура сна новорожденного начинает меняться: увеличивается продолжительность каждой фазы сна: быстрой, глубокой и дремоты. Так как нервная система ребенка постепенно созревает, объем одного кормления увеличивается, детки уже просыпаются реже ночью и быстрее засыпают обратно между циклами сна. В то же время у младенца этого возраста все такая же большая потребность во сне. Важно, чтобы ребенок высыпал норму сна - около 15 часов в сутки.

Сколько дневных снов

Пока вы еще наблюдаете плавающий режим у вашего грудничка. К 3 месяцам дневной сон будет случаться от 3 до 5 раз общей продолжительностью 4-5 часов. При этом длительность снов может быть разной - в норме как короткие сны по 30-40 минут, так и более продолжительные.

Чтобы понять, когда укладывать малыша спать, наблюдайте за признаками усталости у него. Если не получается их увидеть, следует ориентироваться на рекомендуемое время бодрствования малыша в три месяца. Оно может варьироваться между, но пока не будет более 1,5 часов.  

Как правило, самое короткое бодрствование вы заметите перед первым дневным сном. 

Не давайте ребенку бодрствовать слишком долго между снами и не пропускайте отдых днем. Иначе кроха переутомится и ночью будет часто просыпаться.Регулярный дневной сон согласно рекомендациям и недопускание переутомления малыша помогут со временем прийти к стабильному режиму

Правильно иметь одно постоянное место сна - кроватку дома. Если малыш спит на улице на прогулке, останавливайте коляску, чтобы он спал статично. Сон в движении не является восстанавливающим. По возможности организуйте только последний  дневной сон ребенка на свежем воздухе, остальные дома. 

Что делать, если трехмесячный малыш отказывается спать в кроватке? 

Создайте правильные условия сна в комнате, где он будет спать. Повесьте плотные темные шторы, используйте белый шум, убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

Также важно, чтобы в кроватке не было ничего, кроме плотного матраса с натянутой на него простыней. 

Перед укладыванием проводите ритуал. Это - ежедневно повторяющиеся действия, которые помогают настроить малыша на отдых. Он может включать кормление,  умывание/купание ребенка, колыбельную, переодевание в одежду для сна. Ритуалу достаточно уделять 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

Перед ритуалом приглушайте заранее свет и в этот период  обязательно переходите к спокойному бодрствованию - активные игры лучше перенести на время после сна. 

Привычки на засыпание  становятся еще одной причиной, по которой ребенок не спит в кроватке. Если до трех месяцев  вы не чередовали способы укладывания малыша, он мог привыкнуть к одному методу засыпания. Так у детей появляется ассоциация на сон:  сон на руках, во время кормления, укачивания, с соской, в коляске в движении. Ночью он может просыпаться и требовать вашей помощи.

Как избежать такого привыкания?

Консультанты по детскому сну советуют давать возможность малышу уснуть самостоятельно: провести ритуал, положить кроху в кроватку и дать ему 5-10 минут на то, чтобы он уснул сам. Но при этом не стоит слишком настаивать. Если у ребенка не получается, уложите  его привычным способом. Этот новый способ засыпания пробуйте в первой половине дня, когда малыш не сильно утомлён.

Ночной сон

К трем месяцам ребенок уже может спать ночью до 6-8 часов без пробуждений. При этом общая продолжительность сна должна составлять примерно 10 часов. Некоторым деткам необходимо большее количество часов ночного сна. Пробуждения на кормления будут происходить примерно через 3-4 часа или реже - зависит, на грудном или искусственном вскармливании находится ребенок. 

Чтобы малыш не привык засыпать на груди, ночью включайте неяркий ночник - так он поймет, что еда и сон происходят в разной обстановке. После кормления поменяйте сперва подгузник и только потом уложите ребенка обратно спать.

Младенец просыпается среди ночи слишком часто? Эта проблема может быть вызвана скачком в развитии.  Также некоторые дети переживают регресс сна с 3,5 месяцев, а не с 4, который обычно длится до двух недель.

Как спит ваш малыш в 3 месяца?

 


Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 29

Яна Быканова
1 апреля 2020

Здравствуйте! Дочке 2,5 месяца. С 1 месяца днем не спит больше 50 минут, а чаще сны коротыши по 30 мин. Продлевать получается редко, просыпается окончательно. Время бодростования соблюдают, слежу за признаками усталости, но вот длинные сны от 1,5 до 2 часов у нас совсем не случаются. Ночью спит хорошо, уходит в ночь около 20.00 и до 6-7 утра. Просыпается три раза на кормление, причём сейчас промежутки непрерывного сна увеличились. Но вот что делать с дневными снами ума не приложу, получается укладываю её через каждый час.

Sleep-expert
5 марта 2020

Здравствуйте, Татьяна! Плач после короткого сна обычно связан с дискомфортом, малыш часто не высыпается за один цикл сна. Создайте стабильные ритуалы укладывания, комфортную атмосферу сна (темнота, белый шум, оптимальные температура и влажность воздуха), сократите последнее ВБ (оно самое короткое в норме, в целом в 3 месяца 1,5 часа может быть велико,особенно после короткого сна) -важно внимательно следить за признаками усталости. Ночью пробуйте продлить сон без кормления ( при пробуждениях через 2 часа), не забывайте о максимальной темноте.

Татьяна Лоханова
2 марта 2020

Добрый день! Нам 3 месяца,уходим в ночь в 22:00, встаёт в 7:30, в итоге днём 5 снов. Первый 40 минут,второй продлеваю до 2,5 часов и бужу,третий 40 минут,четвёртый в коляске 1 час,пятый 40 минут выходит 5,5 часов. Но после коротких снов просыпается с плачем,продлевать их не получается . ВБ 1,5 часа соблюдаю. Ночью с 22:00 до 2:00 спит , потом просыпается каждые два часа на поесть не открывая глаз, почему плачет после коротких снов днём?и почему ночью просыпается часто?что не правильно

Оставить комментарий
Я даю согласие на обработку моих персональных данных 
закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.