Консультации по
проблемам сна ребенка
Подобрать услугу
8 (977) 7325 909 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
8 (800) 1000 821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
8 (977) 7325 909 8 (800) 1000-821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
ДНЕВНОЙ СОН РЕБЕНКА: 3 ШАГА К ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ
ДНЕВНОЙ СОН РЕБЕНКА: 3 ШАГА К ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ
Бесплатный мастер-класс Ольги Добровольской Регистрируйтесь по кнопке, чтобы смотреть ближайшую трансляцию
Зарегистрироваться
28.10.2019
66

К 3 месяцам структура сна новорожденного начинает меняться: увеличивается продолжительность каждой фазы сна: быстрой, глубокой и дремоты. Так как нервная система ребенка постепенно созревает, объем одного кормления увеличивается, детки уже просыпаются реже ночью и быстрее засыпают обратно между циклами сна. В то же время у младенца этого возраста все такая же большая потребность во сне. Важно, чтобы ребенок высыпал норму сна - около 15 часов в сутки.

Сколько дневных снов

Пока вы еще наблюдаете плавающий режим у вашего грудничка. К 3 месяцам дневной сон будет случаться от 3 до 5 раз общей продолжительностью 4-5 часов. При этом длительность снов может быть разной - в норме как короткие сны по 30-40 минут, так и более продолжительные.

Чтобы понять, когда укладывать малыша спать, наблюдайте за признаками усталости у него. Если не получается их увидеть, следует ориентироваться на рекомендуемое время бодрствования малыша в три месяца. Оно может варьироваться между, но пока не будет более 1,5 часов.  

Как правило, самое короткое бодрствование вы заметите перед первым дневным сном. 

Не давайте ребенку бодрствовать слишком долго между снами и не пропускайте отдых днем. Иначе кроха переутомится и ночью будет часто просыпаться.Регулярный дневной сон согласно рекомендациям и недопускание переутомления малыша помогут со временем прийти к стабильному режиму

Правильно иметь одно постоянное место сна - кроватку дома. Если малыш спит на улице на прогулке, останавливайте коляску, чтобы он спал статично. Сон в движении не является восстанавливающим. По возможности организуйте только последний  дневной сон ребенка на свежем воздухе, остальные дома. 

Что делать, если трехмесячный малыш отказывается спать в кроватке? 

Создайте правильные условия сна в комнате, где он будет спать. Повесьте плотные темные шторы, используйте белый шум, убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

Также важно, чтобы в кроватке не было ничего, кроме плотного матраса с натянутой на него простыней. 

Перед укладыванием проводите ритуал. Это - ежедневно повторяющиеся действия, которые помогают настроить малыша на отдых. Он может включать кормление,  умывание/купание ребенка, колыбельную, переодевание в одежду для сна. Ритуалу достаточно уделять 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

Перед ритуалом приглушайте заранее свет и в этот период  обязательно переходите к спокойному бодрствованию - активные игры лучше перенести на время после сна. 

Привычки на засыпание  становятся еще одной причиной, по которой ребенок не спит в кроватке. Если до трех месяцев  вы не чередовали способы укладывания малыша, он мог привыкнуть к одному методу засыпания. Так у детей появляется ассоциация на сон:  сон на руках, во время кормления, укачивания, с соской, в коляске в движении. Ночью он может просыпаться и требовать вашей помощи.

Как избежать такого привыкания?

Консультанты по детскому сну советуют давать возможность малышу уснуть самостоятельно: провести ритуал, положить кроху в кроватку и дать ему 5-10 минут на то, чтобы он уснул сам. Но при этом не стоит слишком настаивать. Если у ребенка не получается, уложите  его привычным способом. Этот новый способ засыпания пробуйте в первой половине дня, когда малыш не сильно утомлён.

Ночной сон

К трем месяцам ребенок уже может спать ночью до 6-8 часов без пробуждений. При этом общая продолжительность сна должна составлять примерно 10 часов. Некоторым деткам необходимо большее количество часов ночного сна. Пробуждения на кормления будут происходить примерно через 3-4 часа или реже - зависит, на грудном или искусственном вскармливании находится ребенок. 

Чтобы малыш не привык засыпать на груди, ночью включайте неяркий ночник - так он поймет, что еда и сон происходят в разной обстановке. После кормления поменяйте сперва подгузник и только потом уложите ребенка обратно спать.

Младенец просыпается среди ночи слишком часто? Эта проблема может быть вызвана скачком в развитии.  Также некоторые дети переживают регресс сна с 3,5 месяцев, а не с 4, который обычно длится до двух недель.

Как спит ваш малыш в 3 месяца?

 


Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 186

Sleep-expert
15 ноября 2022

Отвечает консультант команды Sleep-expert Ольга Пульникова:
Карина, здравствуйте! Ваш малыш еще совсем крошка, и беспокойный, непредсказуемый сон в этом возрасте абсолютная норма. БОльшая часть сна в этом возрасте является поверхностным и двигаться во время такого сна это нормально.
Ваша задача сконцентрироваться сейчас на условиях, гигиене, безопасности сна, обращать внимание на признаки усталости и время бодрствования, так как ночной и дневной сон связаны между собой.
1. Организуйте оптимальные условия сна (темнота, тишина, влажность воздуха,…

температура)
2. Введите ритуал перед сном
3. Обращайте внимание на признаки усталости и ВБ (1.15-1.30) и своевременно укладывайте на сон.
4. Используйте работающий способ во время укладывания.
Чтобы знакомить малыша с кроваткой предлагайте в бодрствование проводить там время и пробуйте укладывать на первый дневной сон в кроватке. На попытку заснуть оставляйте 10 минут, при необходимости помогайте. Если за 10 минут уснуть не получилось, то используйте привычный способ, а нас следующий день повторите попытку. Такие тренировки могут занять несколько недель, наберитесь терпения.
А после 4-х мес от ПДР можно предлагать малышу обучение самостоятельному засыпанию по одной из методик.

Показать весь отзыв
Sleep-expert
15 ноября 2022

Отвечает консультант команды Sleep-expert Ольга Пульникова:
Илаха, здравствуйте!
Обнимаю Вас! Сейчас сложный период у Вас и Вашего малыша. В этом возрасте малыши могут беспокойно спать из-за дискомфорта, ошибки в построении дня. А так же в 3 месяца может наступать период беспокойного и возбужденного поведения, которые продолжаются до нескольких часов. Это является нормальной стадией развития ребенка и называется периодом фиолетового плача. Характерно абсолютно для каждого малыша. Это объясняется временным отсутствием торможения в нервной системе,…

эта фаза заканчивается к 4-м месяцам, когда головной мозг ребенка становится более зрелым.
При этом, важно отметить, что необходимо в течение дня соблюдать условия сна (темнота, тишина, влажность, температура воздуха), сделать день предсказуемым и ввести ритуал перед сном, предлагать работающий способ засыпания и контролировать признаки усталости и ВБ (1.15 до 1.30), своевременно укладывая на сон, чтобы избегать переутомления и напряжения нервной системы.

Показать весь отзыв
Sleep-expert
15 ноября 2022

Отвечает консультант команды Sleep-expert Мария Лебедева:
Кристина, здравствуйте!
У Вашего малыша сформировалась ассоциация на засыпание и продление сна: сон на ручках. Днем переложить тяжелее, так как давления сна меньше, гормонально сон не поддерживается. Можно попробовать перекладывать не ранее, чем через 20 минут после начала сна, чтобы сон был более глубоким, но здесь так же может не получиться, как минимум потому что, ручки у Вас теплые, а кроватка имеет другую температуру.
До 4 месяцев обучать самостоятельному засыпанию нельзя, но можно поработать…

над условиями сна: затемнением, организацией тишины и температурой. Такие условия сна сделают засыпание более легким, и повысят успешность перекладывания с рук в кроватку.
Так же важно обратить внимание на режим, Вы не указываете его, поэтому просто общая рекомендация, что в три месяца среднее вб составляет около 1, 5 часов.
Можно так же работать над тем, чтобы укладывать малыша разными способами, например, устроить один из снов в коляске и продлить соответственно так же.

Показать весь отзыв
Оставить комментарий
Я даю согласие на обработку моих персональных данных 
закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.