Как и многие малыши, мой девятимесячный кроха стал очень активным и любознательным. Что сказалось и на его сне. Уже в этом возрасте ему хотелось исследовать мир и практиковать новые навыки вместо того, чтобы спать. Но я знала, что распорядок дня в этом возрасте очень важен для здорового развития моего малыша. Давайте посмотрим, как же правильно организовать режим в этом месяце! Рекомендации подходят как для детей на грудном, так и на искусственном вскармливании.
Распорядок дня вашего грудного малыша будет примерно таким же, как в 8 месяцев. Детям этого возраста требуется 11-12 часов ночного сна. Пробуждения на кормления к этому месяцу обычно уже уходят, и малыши начинают спать всю ночь.
Скорее всего ваш ребенок уже спит два раза в день. В этом случае режим стоит сделать по часам, а не по времени бодрствования. Если ребенок просыпается в 6-7 часов утра, организуйте первый сон около 9.00 и второй сон примерно в 13.00. Важно начинать сон в «мелатониновые окна» — в эти периоды ребенку легче уснуть. Суммарное количество часов дневного сна составляет 2-3 часа. За временем бодрствования следите перед уходом в ночь. Помните, промежуток между последним дневным сном и ночным не должен быть больше 3,5-4 часов.
Такой режим дня становится постоянным и сохраняется до 15-18 месяцев. Будет изменяться только время вечернего укладывания по мере взросления ребенка. Но в любом случае укладывание на ночь лучше не делать позже 20 часов. Помните, что в первый год жизни ребенок еще не готов физически к режиму с одним дневным сном. Старайтесь сохранить два сна как можно дольше, если девятимесячный ребенок начнет отказываться от одного из них.
При таком режиме сон ребенка все равно не идеальный?
Ребенок не хочет укладываться на дневной сон. Причиной этого может быть неподходящее время сна. В таком случае ориентируйтесь на рекомендуемые часы укладывания и состояние малыша — старайтесь не допускать переутомления ребенка. Таким образом постепенно вы найдете лучшее время начала дневных снов и ухода в ночь
Малыш часто просыпается ночью. Причин плохого ночного сна много — ребенку жарко, холодно, есть негативные ассоциации на сон. Но чаще ночной сон страдает из-за неправильного режима днем. Подробнее об этом узнайте на бесплатном мастер-классе МОЙ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ НОЧЬЮ: 3 РЕШЕНИЯ.
Ребенок просыпается на ночные кормления. Если вы заметили, что малыш при пробуждении не голоден, но все равно требует бутылочку или грудь, это может быть привычкой и признаком того, что ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Подумайте, возможно, стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию, чтобы прийти к хорошему сну и сократить количество ночных пробуждений. Также пробуждения на кормления иногда говорят о том, что ребенок не доедает днем и восполняет голод ночью. В этом случае пересмотрите режим питания малыша и кормите ребенка в спокойной обстановке.
Малыш осваивает новый навык — активно ползает, пробудет ходить и «говорить». Все это тоже влияет на сон ребенка. Необходимо набраться терпения и переждать этот период. А чтобы ребенок быстрее привык к новому навыку, отрабатывайте его вместе во время бодрствования в течение дня. Через неделю-две сон восстановится. Если новый навык мешает малышу спать, подходить и укладывать ребенка стоит раз в 10 минут. Чтобы он не воспринял это как игру «ванька-встанька».
Рацион ребенка становится уже разнообразнее, но основу питания все ещё составляет грудное молоко или детская смесь. До 10 месяцев прикорм носит исключительно ознакомительный характер.
Сейчас меню малыша строится по принципу увеличения разнообразия знакомых продуктов, а не наращивании объема порций. В начале каждого кормления стоит давать грудь или порцию смеси, так как в этом возрасте основные питательные элементы ребенок получает все еще из них.
Грудь предлагается ребенку утром после пробуждения и перед уходом в ночь, а также в промежутках между приемами взрослой пищи. На завтрак, обед и полдник можно давать прикорм, то есть взрослая еда предлагается днем.
Кроме овощных и фруктовых пюре, каш, малыш кушает мясо, кисломолочные продукты, блюда из яиц.
При введение нового продукта следите за реакцией организма малыша.
Девятимесячные дети уже понимают значение слова «нет» и могут махать рукой при прощании, если попросить. Ребенок умеет показывать на разные объекты, проявляя таким образом свой интерес к ним. Например, на любимую игрушку или его любимую еду, когда хочет кушать. .
Малыш копирует жесты. Когда родители смотрят на него и просят повторить жест, малыш понимает, что обращаются к нему. При общении он использует первые звуки и пробует повторять слова.
К 9 месяцам грудничок обычно свободно ползает и уверенно сидит. Также ребёнок уже стоит при поддержке, а кто-то из деток даже делает первые шаги.
Игра становится важной составляющей бодрствования девятимесячного ребенка. Во время игр давайте крохе простые инструкции: «передай мяч маме» или «перекати его ко мне», указывая на место. Совместные игры развивают когнитивные и физические способности ребенка.
Поделитесь в комментариях, с какими вопросами и сложностями вы столкнулись при организации режима грудничка в 9 месяцев?
Отвечает консультант команды Sleep-expert Мария Лебедева:
Лютфие, здравствуйте!
В первую очередь надо посмотреть режим младшего ребенка. Обычно в 9 мес вб до 1 дс 2.40-2.50, вб до 2 сна 3.30-3.45 и вб до нс 3.45-4.
Так же необходимо регулировать длительность сна, общее время дневного сна в 9 месяцев обычно не более 2-3 часов, при ночи в 11-12 часов. У Вас получается второй сон бывает три часа, и его необходимо уменьшать.
Заглушить посторонние звуки, которые будят младшего поможет белый шум. Его можно установить около двери.
Доброго времени суток! Сыну 9 месяцев, старшему 3 года. Один дневной сон спят вместе с 13 до 15-16:00. Младший потом к 19 шт хочет спать, но даже если засыпает, через час просыпается и спать больше не хочет, так как слышит голоса (особенно брата), да и свет в соседних комнатах. Выходит что с 19-20 это у нас третий сон, и потом мы всей семьей ждём когда младший захочет спать, примерно в 23:30. Как решить эту проблему ? Спасибо!
Отвечает консультант команды Sleep-expert Милана Петрович:
Добрый день, Елена!
Это не плохо и не хорошо. Важно, как она спит ночью, и устраивает ли Вас это.
У малышки свой ресурс бодрствования. Табличные данные это просто ориентир, а норму ВБ мы всегда подбираем ориентируясь на ребёнка. Вб не равномерно распределены в течение дня. 1 ВБ самое короткое, 2 ВБ больше первого на 15-30 мин, а 3\4 ВБ чуть короче 2 ВБ (на 10-15 мин). Длительность дневных снов тоже влияет на ВБ и как ребёнок его тянет. В 9 мес мы хотим видеть 1 и 2 сон более 1 часа (короткие сны не восстанавливают).…
Пробуйте эти сны продлить тем же способом как уложили малышку и за счет продления длительности сна у неё увеличится ресурс бодрствовать. 3 сон может быть 30-40 мин. Ваш дежурный консультант.