Теперь, когда вашему ребенку исполнилось 10 месяцев, вы скорее всего заметили, как он сильно изменился. Наверняка, вы впечатлены, как малыш становится независимым маленьким человечком, который уверенно передвигается по дому, играет и общается со взрослыми. Также вы должны уже заметить, что у ребенка появляется свой характер — спокойный или очень активный, общительный или стеснительный. Какой режим сна и бодрствования считается оптимальным в этом возрасте? Чем кормить сейчас грудничка? Как обеспечить полноценное развитие десятимесячного ребенка?
Пройдемся по всем вопросам в этой статье!
Режим дня десятимесячного малыша уже стабильный и предсказуемый. Вы можете смело планировать свой день с ребёнком, зная когда он будет спать.
В этом возрасте крохе достаточно 11-12 часов ночного сна. Сон становится консолидированным, и если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он спит всю ночь без пробуждений. Вы будете наблюдать, что количество часов сна днем сокращается, а ночью ребенок, наоборот, спит дольше.
Десятимесячному малышу подходит график с двумя дневными снами: утренним и обеденным. Вечерний сон к 10 месяцам уже обычно уходит. Каждый сон составляет примерно по 1-1,5 часа.
Старайтесь делать их в одно и то же время, не ориентируясь на время бодрствования. Его стоит соблюдать перед уходом в ночь. К 10 месяцам малыш может бодрствовать до 3,5-4 часов перед уходом в ночь.
Если вы стремитесь организовать четкий распорядок дня, начинайте это делать с установления времени подъема. Утро должно начинаться не позднее 7.00.
При этому условии сны стоит делать в районе 9.00 и 13.00. А ночной сон не позже 20.00 — время ухода в ночь зависит от того, сколько длился и когда закончился второй сон ребенка. Важно первую часть времени бодрствования проводить активно, а за 1-1,5 часа до укладывания переходить к спокойным играм и ритуалу перед сном. На ритуал в 10 месяцев достаточно 30-40 минут. Он должен состоять из ежедневно повторяющихся действий, которые вы проводите в одной и той же последовательности. Например: купание, массаж, переодевание в пижаму, чтение сказки, включение белого шума, ношение на руках, выключение света, укладывание в кроватку и пожелание спокойной ночи. Не забывайте выполнять ритуал и перед дневными снами.
В этот период вы можете наблюдать такое явление, как «ложный переход» на один сон. В этом возрасте ребенок не готов к такой перемене и его организм физически не выдерживает подобной нагрузки. В результате отказа от одного дневного сна ребенок может начать просыпаться слишком рано с утра, капризничать днем, потерять аппетит и быть вялым весь день.
Что же делать?⠀
Продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть.⠀
Уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13.00 на 13.30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Пройдет некоторое время и режим наладится.⠀
Перейти окончательно на один сон ребенок будет готов не ранее 15-18 месяцев.
1. Малыш просыпается ночью и начинает отрабатывать навык стояния у опоры.
Если он не знает, как лечь обратно, он начнет звать вас. В этом случае научите ребенка, как можно присесть и потом лечь в кроватке. Тренируйте этот навык активно во время бодрствования.
2. Ребенок протестует во время укладывания вечером.
Соблюдайте распорядок дня на постоянной основе. Если малыш регулярно спит два раза в день, кушает, играет и уходит на ночной сон ежедневно в примерно одно и то же время, это поможет сократить протест перед укладыванием и малыш будет быстрее засыпать. Придерживаясь такого распорядка дня, вы даете малышу чувство предсказуемости и защищенности.
3. Старые способы укладывания больше не работают.
В этом возрасте некоторые дети больше не успокаиваются и не засыпают после кормления или укачиваний и требуют другого способа расслабиться и уснуть. Если это ваша ситуация, давайте ребенку возможность расслабиться самому и уснуть. При необходимости обучите его самостоятельному засыпанию по одной из методик.
4. Ребенок переживает активный период сепарационной тревоги.
Вы заметите, что малыш не отпускает вас после укладывания и не хочет расставаться с вами на ночь. Сейчас грудничок нуждается в большем внимании с вашей стороны в течение дня.
Быстро прощайтесь перед сном, если малыш уже спит отдельно. Предложите малышу игрушку-любимку.
5.Малыш беспокойно спит под утро и просыпается до 6 утра.
Причина этой проблемы часто заключается в том, что у ребенка накоплено переутомление. При перегуле увеличивается уровень гормона стресса кортизола, который естественным образом повышается под утро в организме, чтобы разбудить нас. Если ребенок переутомлен, у него уже кортизол выше нормы, и под утро он просыпается и не может уснуть. Убедитесь, что у вас нет проблем с режимом: кроха не бодрствует слишком долго перед уходом в ночь, уложен спать до 20.00 и высыпается днем.
Также проверьте температуру (зимой она должна быть 21-23 °C и летом до 25°C) и убедитесь, что под утро в комнате очень сильно темно.
Наступил период, когда не только вы кормите малыша, но он сам уже начинает самостоятельно есть. Ребенок держит бутылочку или поильник, кусочки фруктов, активно приучается есть ложкой. Но пока ребенка нельзя оставлять без присмотра во время еды, так как он еще может поперхнуться.
В этом возрасте будет съедать 200-230 мл. смеси до 5 раз в день. Ребенок отказывается от бутылочки? Причиной такого поведение бывает прорезывание зубов или проявление ребенком своей самостоятельности.
Ребенок будет есть 4-5 раз в день, но каждый раз время кормления может быть разным. Очень часто дети начинают кусаться во время кормления и мама не знает, как себя вести. Строго, но спокойным голосом, скажите малышу «нет» и закончите кормление, убрав грудь. При необходимости повторите несколько раз - вскоре ребенок поймет, что так делать нельзя.
Давайте грудное молоко или смесь в утреннее кормление после пробуждения, перед сном и ночью. В остальное время ребенок будет есть уже взрослую пищу.
Каким должен быть рацион малыша? Питание малыша становится все более разнообразным. Сейчас мы продолжаем знакомить ребенка с новыми продуктами постепенно. Как правило, в первой половине дня, чтобы проследить реакцию на продукт и исключить появление аллергии. Ребенок может начать что-то есть с общего стола.
Здоровый рацион детей будет состоять из каш, фруктов, овощей, молочных продуктов и мяса.
Предлагайте картофель, морковь, брокколи, огурцы, кабачок, цветную капусту, зеленую фасоль, свеклу.
Из фруктов подходят яблоки, груши, бананы, абрикосы, вишня, персики, сливы. Овощи и фрукты можно пюрировать или давать маленькими кусочками. Порции небольшие.
Сок, как и чай, в рационе детей первого года жизни не нужен. Его лучше заменять на воду. Но потребность в жидкости до года обеспечивается смесью или грудным молоком.
Включайте в меню малыша безмолочные каши, детское печенье, творог и мясное пюре или кусочки курицы и индейки. Также уже можно давать яйца.
В день получается до 5 приемов пищи. Завтрак, обед и ужин уже будут состоять из взрослой пищи.
Какой распорядок дня сложился у вашего ребенка в 10 месяцев? Есть ли сложности?
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Дарья, здравствуйте!
Для того, что бы дать корректный комментарий по режиму, необходимо знать возраст Вашего малыша. Так как время бодрствование (далее вб) может быть разное в разном возрасте.
Обычно для детей в 9-10,5 месяцев мы рекомендуем максимальное вб в 4 часа, однако и здесь могут быть исключения и вб до нс может быть 4.15, если малыш хорошо его тянет и если это дает возможность спать качественный сон ночью.
При подъеме с 6.00 до 7.00 и времени бодрствования в 2.50-3 часа до 1 сна, вб до 2 сна в 3.45-3.50…
и вб до ночного сна в 4 часа и дневных снах от 1 до 1.5 часов, ночной сон будет начинаться не ранее 19.30.
Здравствуйте. Подскажите , как то я видимо не верно считаю: в статье написано что время между снами должно быть не больше 4 часов . Но если уложить ребёнка в 13 то проснётся он в 14:30 тогда в ночь надо уходить в 18:30 . И проснётся тогда и в 5:30? Не слишком ли ранний уход на второй сон ?
Сейчас ребёнок так и встаёт в 6-6:30 дальше первый сон в 8:30 или 9 и второй сон в 13:00 но получается дальше слишком большой перерыв до 19-20 вечера . Спит ночью очень плохо , каждые два часа на груди .
Первый сон длится час в основном редко два , второй сон длится полтора часа .
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Екатерина, здравствуйте!
В 10 месяцев вб до ночного сна может быть 4-4.15 (до 4.30) поэтому потенциал для увеличения вб перед нс есть.
В течении дня вб тоже небольшие. Поэтому пока рекомендую, во-первых, расширить вб до нс на 20 минут и 2-3 дня понаблюдать, насколько ночи станут лучше.
Если нет, то увеличить еще на 15 минут. Так же можно вб до 2 сна увеличить на 15 минут до 3.45.
Увеличение вб сделает давление сна больше и поможет накопить усталость, чтобы спать крепче в течении ночи.
Но если у малыша ассоциация…
на засыпание - грудь, то в течении ночи, он все равно будет просыпаться для того, чтобы попросить помощь в продлении сна.