К трем месяцам вы уже заметите, как малыш подрос, адаптировался к новому миру, а распорядок его дня стал более понятным и предсказуемым. Сейчас наступает важный период в жизни ребенка, когда необходимо обратить особое внимание на организацию режима, привычек и условий сна, чтобы в будущем сон не превратился в проблему.
Давайте посмотрим, что стоит помнить при организации распорядка дня трехмесячного малыша.
В трехмесячном возрасте малышу необходимо около 15 часов сна в сутки. Скорее всего ребенок будет спать в течение дня 3-5 раз в общей сложности около 4-5 часов. Длительность одного дневного сна составит около 1-1,5 часа.
Ночной сон доходит до 10 часов с пробуждениями на кормления. В этом месяце отрезки непрерывного ночного сна уже достаточно продолжительные. А сам режим сна и бодрствования к концу месяца становится более стабильным и предсказуемым.
При организации режима ребенка также стоит обращать внимание на оптимальное время бодрствования. К трем месяцам малыш может комфортно проводить активно время примерно в течение 1 часа 15 минут — 1 часа 30 минут. Продолжительное бодрствование приведет к сильному переутомлению — ребенку будет трудно уснуть, а сам сон пройдет беспокойно. Чтобы этого не допустить, важно следить за признаками усталости и начинать укладывание младенца при их появлении.
Режим дня пока еще невозможно сделать по часам. Но к 4 месяцам лучше постепенно сдвигать время ухода в ночь ближе к 20 часам. При этом важно, чтобы малыш просыпался не позднее 7-8 часов с утра. Следование этим рекомендациям позволит таким образом постепенно сформировать физиологичный режим дня ребенка в соответствии с биологическими ритмами организма ребенка.
Режим дня ребенка лучше формировать, исходя из времени бодрствования, учитывая рекомендуемые нормы сна для этого возраста.
В три месяца родители могут столкнуться с тем, что ребенок:
Поэтому сейчас самое время заложить полезные привычки на засыпание: читайте советы ниже и присоединяйтесь к Клубу РЕЖИМ ОТ А ДО Я:
Введите ритуал перед дневными и ночным сном, если еще этого не сделали. Ритуал — это изо дня в день повторяющийся порядок действий, который помогает детям расслабиться и настроиться на сон: умывание/купание, массаж, надевание подгузника и пижамы/ пеленание, кормление, чтение сказки/пение колыбельной, зашторивание окон и включение белого шума. На ритуал в три месяца достаточно 10 минут днем и 20-30 минут вечером.
Создайте комфортные условия сна: затемняйте комнату плотными шторами, используйте белый шум, который приглушит посторонние звуки и поможет продлить сон ребенка. Убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.
Старайтесь проводить сны дома в кроватке. В коляске на свежем воздухе возможен последний дневной сон.
Давайте малышу возможность попробовать уснуть самостоятельно. Если вы кормите ребенка, качаете его или держите на руках, попробуйте делать это не до полного засыпания. Затем положите полусонного малыша в кроватку — он должен уснуть сам. Но не настаивайте, если у него сразу не получится заснуть.Такой способ укладывания поможет малышу научиться самостоятельно переходить последний рубеж ко сну, что станет важной основой для будущего крепкого сна.
Деткам в 3 месяца потребуется около 2-4 кормлений за ночь — зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании находится ваш малыш.
Младенец уже подрос и может кушать больший объем грудного молока или смеси в одно кормление. А это значит, что он дольше остается сытым и промежутки между кормлениями будут дольше, а продолжительность одного кормления станет немного короче.
График кормлений в этом месяце строится пока еще по требованию. Малыш скорее всего будет кушать каждые 2-3 часа в дневное время и каждые 3-4 часа ночью.
Если трехмесячный ребенок просыпается очень часто ночью и вы думаете, что введение прикорма изменит ситуацию, то это неверно. В этом возрасте дети еще не готовы переходить ко взрослой пище — сейчас материнское молоко и смесь самая полезная еда для новорожденного.
Трехмесячный малыш умеет уже очень многое:
Освоение этих навыков происходит в своем темпе c учетом индивидуальных особенностей отдельного ребенка.
Гуляя на улице, рассказывайте малышу все, что вы видите вокруг, ведь ему это уже очень интересно. Реагируйте на его эмоции с заботой, чтобы установить доверительные отношения.
Играйте с музыкальными и светящимися игрушками и погремушками. Не стесняйтесь петь. Все это поможет ребенку развить слух. Разговаривайте с ним, реагируйте на его просьбы, чтобы дать понять, что вы рядом и слышите его.
Расскажите, какой режим сформировался у вашего малыша в этом месяце?
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Оксана, здравствуйте!
К сожалению, не понятно, малышу 2 года и 15 дней или 2 месяца и 15 дней.
Если два месяца и 15 дней, то ориентируемся на время бодрствования, которое составляет не более 1,5 часов.
Помогаем заснуть, любым работающим способом, в том числе и на руках, это абсолютно нормально в этом возрасте.
Уделяем внимание условиям, которые создаете в спальне: затемнение на 9-10 балов из 10; комфортная температура до 23 градусов; тишина или использование белого шума.
Если малышу 2 года и 15 дней,…
то здесь убираем экранное время, если оно есть, после 17.30; уделяем больше времени спокойному времени бодрствования перед сном (лепим, рисуем, читаем и т.д).
Если купание очень активное, и скорее будоражит малыша, то переносим его на первую половину бодрствования после дневного сна.
Здравствуйте нам 2,15
У нас проблема со сном 🥺
Засыпает только на руках
Перекладываем просыпается(Раньше его купали в 8 и в д 9 он уже спал ,но сейчас ад
Купаем его в 9 но он засыпает в 12 ,но очень тяжело засыпает .Вздрагивает,плачет
Не лежит спокойно даже на руках
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Анастасия, здравствуйте!
В 3.5 месяца может начинаться регресс сна, который характеризуется резким ухудшением качества сна, появляются короткий сны по 30-40 минут, при этом даже такие короткие отрезки сна могут прерываться пробуждением, привычные способы засыпания и успокоения перестают работать, на укладывание требуется больше времени, увеличивается количество ночных пробуждений. Этот период длиться от 2 до 6 недель.
Во время регресса сна стараемся организовывать и продлять сон всеми…
рабочими способами: в коляске, укачивании, ношении на руках и т.д.
Обращаем особенное внимание на создание комфортных условий для сна: затемнение, тишина и температура.
Следим за режимом, если все сны короткие, то Ваше привычное время бодрствования можно сократить на 10-15 минут, чтобы не накопить усталость.