Распорядок дня ребенка в год в основном остается таким же, как в предыдущие 2 месяца. В этом возрасте малышу на отдых необходимо 13-14 часов в сутки. Из них на дневной сон достаточно 2-2,5 часа или чуть больше. Количество ночного сна будет варьироваться от 11 до 12 часов.
К 1 году дети уже способны спать в течение всей ночи без пробуждений на кормления.
Обычно режим дня ребенка строится по часам с двумя дневными снами: при подъеме в 6-7 утра оптимально их начинать около 9.30-10.00 и 14.00-14.30 часов. При этом сохраняется раннее укладывание. В годик малыш будет уходить в ночь примерно через 4,5 часа после последнего дневного сна. Столько он способен бодрствовать сейчас без переутомления.
Соблюдение стабильного режима дня поможет вам избежать протестов во время укладывания и улучшить сон крохи. Ребенок будет точно знать, когда время прогулки, кормления, купания/умывания, сна.
Нарушения сна в этом возрасте часто носят поведенческий характер. Давайте разберем, с какими проблемами вы можете столкнуться.
Большинство годовалых детей еще не готовы к переходу на один сон, так как потребности во сне у них пока велики.
Нужно стремиться придерживаться режима с двумя снами до 15-18 месяцев. К этому возрасту организм ребенка будет физически готов к более длительному бодрствованию и постепенному переходу на один сон.
Если один из снов не состоялся, делайте уход в ночь раньше, чтобы не допустить накопления усталости.
Если малыш не засыпает во время второго дневного сна, ограничьте утренний сон часом. Или же сместите начало обеденного сна на чуть более позднее время. Этот сон не нужно ограничивать.
Подробнее о дневном сне смотрите мастер-класс ДНЕВНОЙ СОН РЕБЕНКА: 3 ШАГА К ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ
Малыш учится ходить, понимает, что может подняться в кроватке сам, держась за борт, или активно начинает говорить.
Порой для малыша новый навык становится настолько волнительным, что возникают проблемы со сном и поведением. Например, ребенок начинает переживать сепарационную тревогу, особенно во время ночного укладывания. Или отрабатывать подъемы в кроватке вместо того, чтобы спать.
В этому случае предоставьте ребенку возможность во время бодрствования практиковать новый навык. Через неделю-две он привыкнет к нему и сон улучшится.
В результате даже многие 12-месячные дети часто просыпаются по ночам, спят короткие сны днем и засыпают только при обязательном присутствии мамы.
Выявите негативную ассоциацию со сном и научите малыша расслабляться и засыпать самостоятельно. При необходимости обратитесь к консультанту по детскому сну.
Ему мешают слишком теплая пижама, высокая/низкая температура в комнате, недостаточная темнота или влажность, неудобный матрас в кроватке, шум во время сна.
Пересмотрите условия сна и измените их при необходимости.
Любые отклонения от привычного режима могут сказаться на сне ребенка: скорое появление второго малыша, переезд в новый дом, появление няни.
Заранее подготовьте своего ребенка к важным изменениям в семье, чтобы они не расстроили привычный распорядок дня.
Такое бывает, если малыш недостаточно ел днем или его питание не сбалансировано. В этом возрасте дети часто отвлекаются во время кормления и могут недоедать. Им интереснее изучать все вокруг и играть с игрушками, чем сидеть в стульчике для кормления.
Давайте разберемся, как установить подходящий режим кормления в 12 месяцев.
В 1 год прикорм ребенка составляет уже около половины его рациона. Может быть больше или меньше - все индивидуально.
Меню прикорма малыша первого года жизни состоит из 5 групп продуктов: овощи, фрукты, мясо, крупы и кисломолочные продукты.
Чтобы сделать рацион разнообразным, кормите ребенка одним из продуктов каждой группы ежедневно.
Если он отказывается от одного из продуктов, не стоит заставлять его кушать.
Вы заметите, что к году ваш ребенок хочет кушать с общего стола. Дети этого возраста уже предпочитают еду кусочками, а не в виде пюре, и начинают есть ложкой, пить из поильника или чашки.
Способ приготовление пищи может быть разным: запекание без масла, тушение, варка, жарка на сковороде с антипригарным покрытием. Стоит помнить, что многие дети сейчас предпочитают простые монокомпонентные блюда.
Сколько раз в день кормить малыша? Без учета грудного молока/смеси ребенок будет кушать до 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и перекусы.
Включайте в меню: каши, супы, паровой омлет, тефтели, блюда из рыбы и овощи. Предлагайте воду, сок или компот, лучше без сахара. На полдник можно давать печенье, фрукты или кефир. Можно включить в меню коровье молоко.
Избегайте следующих продуктов:
Каждый день годовалого малыша насыщен новыми событиями и открытиями. Он уже понимает, как можно вести себя в семье, интересуется другими детьми, но пока не знает, как с ними общаться. Тянет свои ручки к игрушке, которую хочет. Ребенок знает, как привлечь ваше внимание.
Годовалый малыш знает названия предметов, которые видит вокруг себя каждый день. Вскоре он произнесет свое первое, вам понятное, слово.
Озвучивайте действия, которые он совершает, чтобы пополнить словарный запас малыша и выстроить связь слово-действие. Можно считать ступеньки, когда вы поднимаетесь по лестнице, называть цвета фруктов и овощей в магазине. Также важно читать книги с картинками и просить ребенка показывать и называть знакомые объекты.
Ребенок уже крепок физически и многое умеет делать. Он уже сидит более длительное время и может поворачиваться в этом положении, чтобы дотянуться до игрушек. Некоторые детки обучаются стоять недолго без поддержки.
Малыши начинают ходить. Но не переживайте, если ваш ребенок еще не пошел. Обычно этот навык осваивается детьми в период с 9 до 17 месяцев.
Какой распорядок дня сложился у вашего малыша к году? Есть проблемы со сном?
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Татьяна, здравствуйте!
Сейчас Ваш режим выглядит не очень гармонично. В 13 месяцев до 1 сна время бодрствования (далее вб) составляет не менее 3 часов. Первый сон ограничиваем 1-1.15. Далее до 2 сна рабочее вб составляет не менее 3.50-4.00 часов (при необходимости и 4.15-4.20 также могут иметь место). Второй сон также стараемся продлить до 1-1.15. Вб до ночного сна наоборот стоит сокращать, до 4.30-4.45. Для того, чтобы корректно подобрать время бодрствования необходимо учитывать скорость засыпания (в пределах 15…
минут), возможность продлить сон более 1 цикла (до 1 часа) и отсутствие ночных гуляний. В течении 2-3 дней надо пожить по такому режиму, чтобы оценить насколько картина сна.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как улучшить ночной сон малыша. Ребёнку 1 г1 месяц, у нас до сих пор не налажен ночной сон. Просыпается в 6:15-7:00, в 9:30- 10:00 уходим в 1-й дневной сон, спим примерно 1-1,5; в 14-14:30 уходим на второй сон, спим примерно 40 минут или 1 ч. Но ночной сон уходим в 21:00-21:30, засыпает быстро, укачиваю на фитболе. Но потом происходит непонятное, он просыпается к 23:00 плачет, я делаю много попыток, чтобы снова уложить его спать, хорошо если к 01:00 он уснёт, но через час, или минут 40 он снова просыпается с плачем, я его качаю долго минимум 30 минут,…
он засыпает, потом снова часа через 2 просыпается, и так всю ночь. Обращения к педиатру и неврологу результатов не дали, говорят, что это не смертельно. Комната проветривается, увлажнитель имеется. Помогите найти выход из положения, я не знаю как помочь ребёнку и себе.
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Алена, здравствуйте!
Обычно мы рекомендуем сохранять режим на 2 снах до 15 месяцев. Однако бывают детки, которые переходят на 1 дс раньше, но как правило это 13.5-14 месяцев.
Сейчас если режим устраивает, Вам все подходит, то смысла что-то менять нет.
Что касается способа укладывания, то здесь либо работать над самостоятельным засыпанием, либо потихоньку переходить на другие ассоциации, например, пошикивания и/или поглаживания или укачивания. То есть начать можно с того, что будете кормить для…
расслабления, но не до засыпания и затем уже докачивать до засыпания. Ночью, пробуждения, не для кормления (после 12 месяцев кормления в течении ночи уже не нужны) укладывать так же с укачиванием. Затем делать перерывы в укачивании, затем учим засыпать на руках и тд.