Консультации по
проблемам сна ребенка
Подобрать услугу
8 (977) 7325 909 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
8 (800) 1000 821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
8 (977) 7325 909 8 (800) 1000-821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
5 ошибок родителей в приучении ребенка к горшку
5 ошибок родителей в приучении ребенка к горшку
Бесплатный вебинар Ольги Добровольской 20 июля в 15:00 МСК
Зарегистрироваться
Марафон Что делать, чтобы ребенок спал?
Марафон Что делать, чтобы ребенок спал?
Сделайте первые шаги к здоровому сну малыша! Нажимайте по кнопке Подробнее!
Подробнее
11.07.2019
29

Режим дня в год

Распорядок дня ребенка в год в основном остается таким же, как в предыдущие 2 месяца.В этом возрасте малышу на отдых необходимо 13-14 часов в сутки. Из них на дневной сон достаточно 2-2,5 часа или чуть больше. Количество ночного сна будет варьироваться от 11 до 12 часов.

 

Режим дня ребенка в 1 год: сон, кормление и развитие малыша

К 1 году дети уже способны спать в течение всей ночи без пробуждений на кормления.

Обычно режим дня ребенка строится по часам с двумя дневными снами - при подъеме в 6-7 утра оптимально их начинать около 9.30-10.00 и 14.00-14.30 часов. При этом сохраняется раннее укладывание - в годик малыш будет уходить в ночь примерно через 4,5 часа после последнего дневного сна. Столько он способен бодрствовать сейчас без переутомления. 

 

Соблюдение стабильного режима дня  поможет вам избежать протестов во время укладывания и улучшить сон крохи. Ребенок  будет точно знать, когда время прогулки, кормления, купания/умывания, сна. 


Примерный режим дня 12-месячного малыша

Режим дня ребенка в 1 год: сон, кормление и развитие малыша

Причины, по которым сон ребенка может ухудшиться 

Нарушения сна в этом возрасте могут носить поведенческий характер. Давайте разберем, с какими проблемами вы можете столкнуться.

1. Малыш отказывается от одного из дневных снов.

Большинство годовалых детей еще не готовы к переходу на один сон, так как потребности во сне у них  пока велики. 

Нужно стремиться придерживаться режима с двумя снами до 15-18 месяцев. К этому возрасту организм ребенка  будет физически готов к более длительному бодрствованию и постепенному переходу на один сон.

Если один из снов не состоялся, делайте уход в ночь раньше, чтобы не допустить накопления усталости.

Если малыш не засыпает во время второго дневного сна, ограничьте утренний сон часом. Или же сместите начало обеденного сна на чуть более позднее время. Этот сон не нужно ограничивать. 

2. Кроха осваивает новые навыки

Малыш учится ходить, понимает, что может подняться в кроватке сам, держась за борт,  или активно начинает говорить. 

Порой для малыша новый навык становится настолько волнительным, что возникают проблемы со сном и поведением. Например, ребенок начинает переживать сепарационную тревогу, особенно во время ночного укладывания. Или отрабатывать подъемы в кроватке вместо того, чтобы спать. 

В этому случае предоставьте ребенку  возможность во время бодрствования практиковать новый навык. Через неделю-две он привыкнет к нему и сон улучшится. 

3.  Годовалый малыш полагается на постороннюю помощь при засыпании - бутылочку, соску, укачивания, грудь.

В результате даже многие 12-месячные дети часто просыпаются по ночам, спят короткие сны днем и засыпают только при обязательном присутствии мамы.

Выявите негативную ассоциацию со сном и научите малыша расслабляться и засыпать самостоятельно. При необходимости обратитесь к консультанту по детскому сну. 

4. Ребенок плохо спит из-за неподходящих условий сна

Ему мешают слишком теплая пижама, высокая/низкая температура в комнате, недостаточная темнота или влажность, неудобный матрас в кроватке, шум во время сна.

Пересмотрите условия сна и измените их при необходимости.

5.   Малыш реагирует на перемены в семье.

Любые отклонения от привычного режима могут сказаться на сне ребенка: скорое появление второго малыша, переезд в новый дом, появление няни.

Заранее подготовьте своего ребенка к важным изменениям в семье, чтобы они не расстроили привычный распорядок дня.

6.  Ребенок просыпается из-за голода.

Такое бывает, если малыш недостаточно ел днем или его питание не сбалансировано. В этом возрасте дети часто отвлекаются во время кормления и могут недоедать. Им интереснее изучать все вокруг и играть с игрушками, чем сидеть в стульчике для кормления. 

Давайте разберемся, как установить подходящий режим кормления в 12 месяцев.

Режим питания ребенка

В 1 год прикорм ребенка составляет уже около половины его рациона. Может быть больше или меньше - все индивидуально. 

Меню прикорма малыша первого года жизни  состоит из 5 групп продуктов: овощи, фрукты, мясо, крупы и кисломолочные продукты. 

Чтобы сделать рацион разнообразным, кормите ребенка одним из продуктов каждой группы ежедневно. 

Если он отказывается от одного из продуктов, не стоит заставлять его кушать. 

Вы заметите, что к году ваш ребенок хочет кушать с общего стола. Дети этого возраста уже предпочитают еду кусочками, а не в виде пюре, и начинают есть ложкой, пить из поильника или чашки. 

Способ приготовление пищи может быть разным: запекание без масла, тушение, варка, жарка на сковороде с антипригарным покрытием. Стоит помнить, что многие дети сейчас предпочитают  простые монокомпонентные блюда.

Сколько раз в день кормить малыша? Без учета грудного молока/смеси ребенок будет кушать до 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и перекусы.  

Включайте в меню: каши, супы, паровой омлет, тефтели, блюда из рыбы и овощи. Предлагайте воду, сок или компот, лучше без сахара. На полдник можно давать печенье, фрукты или кефир. Можно включить в меню коровье молоко.

Избегайте следующих продуктов:

  • копчености
  • сладости
  • жареную на масле пищу
  • газированные напитки

Развитие ребенка в год

Каждый день годовалого малыша насыщен новыми событиями и открытиями. Он уже понимает, как можно вести себя в семье, интересуется другими детьми, но пока не знает, как с ними общаться. Тянет свои ручки к игрушке, которую хочет. Ребенок знает, как привлечь ваше внимание. 

Годовалый малыш знает названия предметов, которые видит вокруг себя каждый день. Вскоре он произнесет свое первое,  вам понятное, слово.

 Озвучивайте действия, которые он совершает, чтобы пополнить словарный запас малыша и выстроить связь слово-действие. Можно считать ступеньки, когда вы поднимаетесь по лестнице, называть цвета фруктов и овощей в магазине. Также важно читать книги с картинками и просить ребенка показывать и называть знакомые объекты. 

Ребенок уже крепок физически и многое умеет делать. Он уже сидит более длительное время и может поворачиваться в этом положении, чтобы дотянуться до игрушек. Некоторые детки обучаются стоять недолго без поддержки.  

Малыши начинают ходить. Но не переживайте, если ваш ребенок еще не пошел. Обычно этот навык осваивается детьми в период с 9 до 17 месяцев. 

Какой распорядок дня сложился у вашего малыша к году? Есть проблемы со сном?

 


Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 142

Sleep-expert
14 июля 2021

Анна, здравствуйте!
Из того, что вы описываете, очевидно, что текущий режим с поздним укладыванием ребенку не подходит. А значит вывод один - надо возвращаться к режиму, который отвечает физиологическим потребностям ребенка по возрасту. И других вариантов, кроме как будить с утра и не давать спать дольше 7 утра, просто нет. Да, это будет непросто, и малыш будет не рад, т.к. он поздно уснул ночью, и недостаточно отдохнул. Но это компромисс, на который придется идти ради долгосрочной перспективы, иначе вы не выйдете из этого замкнутого круга " поздний…

подъем-поздний отбой". Несколько стабильных дней с постоянным следованиям новым правилам вернут ситуацию в нормальное русло. Помните, что для оценки результатов любых изменений в режиме нужно как минимум 5-7 дней.

Показать весь отзыв
Анна Сергеева
10 июля 2021

Здравствуйте, ребёнку год, засыпает с моим присутствием, раньше был режим, подъем в 6:00-7:00 1ДС 9:00-10:00 спал 1.5 ч, 2 ДС 14:00-15:00 1,5часа,отбой в 20:00, я отследила окно сна он отлично засыпает с 19:30-20:00,но потом малыш заболел и начали резаться зубки и естественно режим сбился, я не могла уложить его никаким способом до 23:00, плакал, кричал, отпущу счастливый идёт играться, ПУ не наблюдала, старалась укладывать по режиму, но все никак лежали по часу и более... Это началось с 10.5 мес, сейчас нам год, все бы ничего, малыш спит 2 раза по 1-1,5ч, но проблемы с НС, он каждый час…

плачет и кричит во сне, спит в своей кроватке, заберу к себе максимум его на 2ч хватает, потом опять плачет и кричит и так до утра, сейчас НС начинается с 21:00до 23:00 ели укладывается соответственно чтобы он спал 11-12ч я бужу его в 8:00-9:00, понимаю, что он не высыпается и этот режим ему не подходит, но если он засыпает в 11 вечера и я бужу его в 7 утра то он без настроения и уложить на НС не получается до 20:00 сопротивляется. Подскажите, как мне вернуться к режиму? Мне кажется у него накопилась усталость. Быть настойчиво и будить в 7 и пытаться уложить в 20:00? Что делать?

Показать весь отзыв
Sleep-expert
3 ноября 2020

Наталья, добрый день! Вы не сформулировали свой вопрос. Но если комментировать ситуацию с тем, что ребенок плохо кушает, то вполне вероятно, особено если проблем с набором веса нет, что дело в привычке всегда засыпать только на груди. Малышка может просто наедаться в итоге грудным молоком, и поэтому в течение дня плохо ест. В остальном сложно комментировать ситуацию, т.к. нужно знать больше подробностей. Упомянутые вами пробуждения и ранние подъемы могут быть как сигналом к тому, что надо пересмотреть режим, так и к тому, что ребенку нужно научиться…

самостоятельно засыпать без груди и качаний, это поможет ей и ночью и в подутренние часы увереннее "склеивать" циклы сна самостоятельно.

Показать весь отзыв
Оставить комментарий
Я даю согласие на обработку моих персональных данных 
закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.