В 2 месяца малыш все еще должен много спать. В раннем возрасте сон является основой полноценного развития центральной нервной системы младенца и здорового роста его организма.
Разбираем, что важно знать о сне детей в этом возрасте!
К 2-2,5 месяцам вы заметите, что если ваш малыш до этого постоянно спал, теперь он просыпается чаще, ведет себя активнее днем, проявляет больший интерес к окружающим. Это связано с тем, что при рождении в крови новорожденных содержался материнский мелатонин, который поступал ребенку через плаценту. А с 2-2,5 месяцев у малышей начинает постепенно вырабатываться собственный гормон сна. К 3 месяцам также появляются изменения в колебаниях гормона кортизола. Эти два гормона будут определять в будущем сон малыша.
На втором месяце жизни ребенок спит 14-17 часов в сутки.
К этому возрасту сон приобретает все большую организацию. С 6 недель отрезки сна становятся длиннее ночью. Цикл сна состоит из быстрой и медленной фаз. Во время быстрого сна детки могут ворочаться, агукать, вздрагивать. В период медленной фазы сон у малышей более глубокий и крепкий. В конце каждого цикла между снами детки просыпаются. И в 2 месяца задача родителей - помочь крохе уснуть обратно любым способом.
В этом возрасте у ребенка появляется более понятная структура сна днем. Начало и их длительность пока что еще будут меняться, как и время бодрствования малыша между снами. Вы можете придерживаться графика с 4-6 дневными снами. Один из снов будет длинным — около 2 часов.
Малыш начнет спать циклами по 40-45 минут. Это обусловлено продолжительностью одного цикла сна и не говорит о том, что ребенок высыпался, если он просыпается через этот период времени. При необходимости повторно уложите малыша.
Если ребенок в один дневной сон спит слишком долго (более 3 часов), правильно лучше его разбудить.
Кроха может сейчас бодрствовать не более 1 часа-1 часа и 15 минут. Но стоит не допускать переутомления, следить за признаками усталости и брать во внимание продолжительность предыдущего сна ребенка.
Если ребенок затихает, теряет интерес к окружающим предметам, начинает тереть глазки, направляет взгляд в одну точку, ни с того ни с сего начинает нервничать и просить кушать, значит он хочет спать и необходимо переходить к укладыванию. Если ребенок капризничает и плачет, то он уже переутомлен.
Малыши второго месяца жизни прекращают спать везде. Поэтому очень важно в детской комнате организовать подходящие условия и безопасное место для сна.
Важно создавать темноту на все сны, включать белый шум и следить за температурой и влажностью в детской.
Кроватка является лучшим местом для отдыха ребенка. В ней не должно быть ничего лишнего — только упругий матрас с простыней на резинке. Малыш засыпает на руках, а при перекладывании в кроватку просыпается? Подождите минут 20, чтобы младенец крепко уснул, и тогда меняйте место сна.
Если есть проблемы с дневным сном, смотрите мастер-класс ДНЕВНОЙ СОН РЕБЕНКА: 3 ШАГА К ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ
Длительность ночного сна постепенно увеличивается. Ребенок уже уходит в ночь раньше и меньше «гуляет» между циклами сна. Но пока еще время укладывания не столько важно как то, высыпает ли кроха норму сна. Ночной сон двухмесячного ребенка длится около 9-10 часов с пробуждениями на кормления. Какой должен быть распорядок ночных кормлений, подскажет педиатр. Младенец будет скорее всего просыпаться 2-4 раза ночью, чтобы поесть.
Пробуждения по ночам связаны не только с голодом, но и с другими факторами
Некоторые детки в этом возрасте уже могут ненадолго сами себя успокаивать, посасывая палец. Но до 4 месяцев им все еще необходимо получать максимум поддержки от родителей: помочь расслабиться и уснуть обратно при пробуждении.
Здесь, кроме груди или бутылочки, вам поможет: пеленание, пошикивание, укачивание. Лучше всего чередовать все способы успокоения.
Пеленание защищает ручки и ножки от вскидывания - малыш не будит себя ими, а вам удобнее перекладывать кроху в кроватку. При пеленании младенец находится в положении, напоминающим ему внутриутробную атмосферу (темноту и тесноту). А пошикивания и укачивания еще больше успокаивают при засыпании.
Ребенок готов к введению ритуала на сон.
Ежедневно повторяющиеся действия перед сном настраивают его на отдых и облегчают укладывание. Включите в ритуал массаж, пеленание, кормление, ношение ребенка на руках. В конце прочитайте сказку или спойте колыбельную. Разделение кормления и засыпания поможет ребёнку в будущем научиться засыпать самостоятельно, не полагаясь только на грудь. Постепенно еда станет частью ритуала, а не единственным способом уснуть.
Режим кормлений остается по требованию. Так как смесь переваривается медленнее, приемы пищи будут реже у детей на ИВ.
Количество прикладываний при грудном вскармливании днем будет примерно 6-9, ночью от 2 до 4 раз. Для двухмесячного малыша достаточно около 800-900 мл. молока или 700-750 мл. смеси в сутки. Кормление ребенка по требованию обычно происходит в течение 15-20 минут.
У малыша второго месяца жизни появляется потребность контакта с окружающим миром. Он начинает отвлекаться на стимулы внешней среды во время сосания и съедает меньшее количество молока или смеси днем, чем ему требуется. Поэтому предлагайте грудь на сон и после пробуждения. А во время кормления уединитесь с рбенком в тихом месте, затемните комнату, чтобы ничто его не отвлекало, и предложите грудь в спокойной обстановке.
Поделитесь, как спит ночью и днем ваш младенец?
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Елена, здравствуйте!
В три месяца общий объем сна в сутках, который мы можем ожидать от малыша от 14 до 15 часов. Обычно, в этом возрасте, на ночной сон приходится около 9, 5-10,5 часов, а на дс около 4-4,5 часов. В этом возрасте короткие сны по 30-40 минут допустимы, однако стараемся их продлевать, особенно 1 и 2 сны.
Для этого важно верно подобрать время бодрствования (далее вб). Обычно в три месяца вб составляет от 1.15 до 1.45 часов. При подборе вб обращаем внимание на признаки усталости (трет носик, сжимает…
кулачки, смотри в одну точку). Когда их видим - значит пришло время идти спать.
Так же обращаем внимание на возможность продлить сон, при верно подобранном вб, с помощью, которой укладывали сон достаточно легко продлить.
Если ребенок тяжело засыпает при укачивании, то вероятно эта помощь малышу не подходит. Попробуйте другие способы, ношение на руках, совместный сон, пошикивание и т.д.
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Ольга, здравствуйте!
В 2.5 месяца детки вполне еще могут спать короткие сны по 30-40 минут.
Так как сейчас есть проблемы и гуляния в течении ночи, то важно посмотреть на режим, который есть сейчас.
В первую очередь стараемся продлять 1 и 2 сон, чтобы 3 и 4 и 5 сны наоборот были короткие и не сбивали давление сна на ночной сон. Продлеваем сон также, как и укладывали.
В этом возрасте уже можно ввести ритуалы на засыпание и пробуждение, чтобы сделать день для малыша более предсказуемым.
Время бодрствования…
(далее вб) в этом возрасте обычно не более 1.30-1.45. При этом первое вб самое короткое в течении дня, вб между обеденными снами самые длинные и ближе к вечеру становятся короче. Вб до ночного сна обычно чуть длиннее 1 вб.
Здравствуйте. Мой ребёнок примерно с возраста 3 недель спит ночью 5-6 часов без пробуждения. После утреннего кормления спит ещё 2-3 часа. Дневные сны короткие, 20 минут, иногда 40. При попытках укачивать, время бодрствования длится более 3 часов, чаще ребёнок засыпает сам. Нормально ли это,? Ребёнку на данный момент 3 месяца.