В 2 месяца малыш все еще должен много спать. В раннем возрасте сон является основой полноценного развития центральной нервной системы младенца и здорового роста его организма.
Разбираем, что важно знать о сне детей в этом возрасте!
К 2-2,5 месяцам вы заметите, что если ваш малыш до этого постоянно спал, теперь он просыпается чаще, ведет себя активнее днем, проявляет больший интерес к окружающим. Это связано с тем, что при рождении в крови новорожденных содержался материнский мелатонин, который поступал ребенку через плаценту. А с 2-2,5 месяцев у малышей начинает постепенно вырабатываться собственный гормон сна. К 3 месяцам также появляются изменения в колебаниях гормона кортизола. Эти два гормона будут определять в будущем сон малыша.
На втором месяце жизни ребенок спит 14-17 часов в сутки.
К этому возрасту сон приобретает все большую организацию. С 6 недель отрезки сна становятся длиннее ночью. Цикл сна состоит из быстрой и медленной фаз. Во время быстрого сна детки могут ворочаться, агукать, вздрагивать. В период медленной фазы сон у малышей более глубокий и крепкий. В конце каждого цикла между снами детки просыпаются. И в 2 месяца задача родителей - помочь крохе уснуть обратно любым способом.
В этом возрасте у ребенка появляется более понятная структура сна днем. Начало и их длительность пока что еще будут меняться, как и время бодрствования малыша между снами. Вы можете придерживаться графика с 4-6 дневными снами. Один из снов будет длинным — около 2 часов.
Малыш начнет спать циклами по 40-45 минут. Это обусловлено продолжительностью одного цикла сна и не говорит о том, что ребенок высыпался, если он просыпается через этот период времени. При необходимости повторно уложите малыша.
Если ребенок в один дневной сон спит слишком долго (более 3 часов), правильно лучше его разбудить.
Кроха может сейчас бодрствовать не более 1 часа-1 часа и 15 минут. Но стоит не допускать переутомления, следить за признаками усталости и брать во внимание продолжительность предыдущего сна ребенка.
Если ребенок затихает, теряет интерес к окружающим предметам, начинает тереть глазки, направляет взгляд в одну точку, ни с того ни с сего начинает нервничать и просить кушать, значит он хочет спать и необходимо переходить к укладыванию. Если ребенок капризничает и плачет, то он уже переутомлен.
Малыши второго месяца жизни прекращают спать везде. Поэтому очень важно в детской комнате организовать подходящие условия и безопасное место для сна.
Важно создавать темноту на все сны, включать белый шум и следить за температурой и влажностью в детской.
Кроватка является лучшим местом для отдыха ребенка. В ней не должно быть ничего лишнего — только упругий матрас с простыней на резинке. Малыш засыпает на руках, а при перекладывании в кроватку просыпается? Подождите минут 20, чтобы младенец крепко уснул, и тогда меняйте место сна.
Если есть проблемы с дневным сном, смотрите мастер-класс ДНЕВНОЙ СОН РЕБЕНКА: 3 ШАГА К ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ
Длительность ночного сна постепенно увеличивается. Ребенок уже уходит в ночь раньше и меньше «гуляет» между циклами сна. Но пока еще время укладывания не столько важно как то, высыпает ли кроха норму сна. Ночной сон двухмесячного ребенка длится около 9-10 часов с пробуждениями на кормления. Какой должен быть распорядок ночных кормлений, подскажет педиатр. Младенец будет скорее всего просыпаться 2-4 раза ночью, чтобы поесть.
Пробуждения по ночам связаны не только с голодом, но и с другими факторами
Некоторые детки в этом возрасте уже могут ненадолго сами себя успокаивать, посасывая палец. Но до 4 месяцев им все еще необходимо получать максимум поддержки от родителей: помочь расслабиться и уснуть обратно при пробуждении.
Здесь, кроме груди или бутылочки, вам поможет: пеленание, пошикивание, укачивание. Лучше всего чередовать все способы успокоения.
Пеленание защищает ручки и ножки от вскидывания - малыш не будит себя ими, а вам удобнее перекладывать кроху в кроватку. При пеленании младенец находится в положении, напоминающим ему внутриутробную атмосферу (темноту и тесноту). А пошикивания и укачивания еще больше успокаивают при засыпании.
Ребенок готов к введению ритуала на сон.
Ежедневно повторяющиеся действия перед сном настраивают его на отдых и облегчают укладывание. Включите в ритуал массаж, пеленание, кормление, ношение ребенка на руках. В конце прочитайте сказку или спойте колыбельную. Разделение кормления и засыпания поможет ребёнку в будущем научиться засыпать самостоятельно, не полагаясь только на грудь. Постепенно еда станет частью ритуала, а не единственным способом уснуть.
Режим кормлений остается по требованию. Так как смесь переваривается медленнее, приемы пищи будут реже у детей на ИВ.
Количество прикладываний при грудном вскармливании днем будет примерно 6-9, ночью от 2 до 4 раз. Для двухмесячного малыша достаточно около 800-900 мл. молока или 700-750 мл. смеси в сутки. Кормление ребенка по требованию обычно происходит в течение 15-20 минут.
У малыша второго месяца жизни появляется потребность контакта с окружающим миром. Он начинает отвлекаться на стимулы внешней среды во время сосания и съедает меньшее количество молока или смеси днем, чем ему требуется. Поэтому предлагайте грудь на сон и после пробуждения. А во время кормления уединитесь с рбенком в тихом месте, затемните комнату, чтобы ничто его не отвлекало, и предложите грудь в спокойной обстановке.
Поделитесь, как спит ночью и днем ваш младенец?
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Анна, здравствуйте!
Действительно, режим в 2 месяца еще совсем плавающий и строим его по времени бодрствования (далее вб).
То вб, которое указываете вполне корректно в возрасте Вашего малыша.
Сейчас важно обратить внимание на 5 и 6 сон, их длительность должна быть не более 30-40 минут, чтобы не сбивать давление сна на ночное укладывание.
Не вижу Ваш режим полностью, но тот факт, что к ночи вб сильно увеличивается, говорит о том, что есть недогул в течении дня.
В два месяца уже важно организовывать…
комфортные условия для засыпания: затемнение, тишина и комфортная температура (от 20 до 23 градусов).
Также можно создать ритуалы на засыпание и пробуждение, это поможет сделать день более предсказуемый.
Здравствуйте, подскажите, ребёнку 2 месяца, подъем в 7-8 утра, 6 дневных сна (суммарно дневного сна 6-7 часов), время бодрствования 1-1,15 (укладываю по первым признакам) и суммарно выходит 6-7 часов, но вот уложить на ночной сон в 21.00 после 6го дневного сна проблематично, выходит только спустя 2.15 часа (то есть время бодрствования у нас выходит больше на час от должного в 1.15 по нормам возраста) и в итоге спит 15 - 20 минут, потом снова по-новой укладываю и спит так до 3х ночи с частыми пробуждениями, короткими снами и плачем при укладывании. И только в 3-4 ночи удаётся…
её уложить на непрерывный сон до 7-8 утра. Что не так с режимом, если можно так его назвать?
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Ольга, здравствуйте!
В 3 месяца можем ожидать от малыша не более 14-15 часов в сутки. Сейчас получается, что емкость ночи около 10 часов и в течении дня 5 снов, три из которых по 1 часу и два по два часа, итого 7 часов сна. Такое большое количества сна днем сбивает давление сна на сон, основную усталость малыш отсыпает в течении дня.
Поэтому первое, что я рекомендую, это сократить общий объем дневных снов до 5-5.5 часов. При этом на первый сон оставляем не более 1.5 часов, на второй сон не более 1,3-1.45, на…
третий сон 45 минут-1 час и 4 и 5 сны лучше чтобы были короткими, не более 35-40 минут, чтобы накопить усталость к ночному сну.