В 2 месяца ваш кроха уже не такой, каким был всего лишь 4 недели назад. Малыш становится активнее, у него развиваются органы чувств, меняется его сон и время бодрствования. Рассказываем, что нужно учитывать при формировании режима дня двухмесячных детей на грудном и искусственном вскармливании.
К 2 месяцам вы заметите, что сон ребенка стал меняться. Биологические ритмы малыша продолжают сформировываться, и длительность ночного сна постепенно увеличивается. Ребенок начнет уходить в ночь раньше — в 22.00-23.00 часов. Но пока еще время укладывания не столько важно, как то, высыпает ли кроха норму сна. Многие детки спят около 9-10 часов ночью с пробуждениями на кормления. Какой промежуток должен быть между ночными кормлениями, лучше обсудить со своим педиатром. Время утреннего подъема тоже пока не постоянное и не всегда в 7 утра.
Продолжительность и время дневных снов пока что еще разные, как и время бодрствования между ними. В целом двухмесячный ребенок спит примерно 4-5 часов в течение дня. А отрезки сна сейчас обычно от 30-40 минут до часа. За день ребенок спит от 4 до 6 раз — в зависимости от времени подъема и ухода в ночь.
Малыш может проводить время в активном состоянии не более 1 часа или 1 часа и 15 минут. Но стоит не допускать переутомления и ориентироваться также на признаки усталости и продолжительность предыдущего сна.
Если двухмесячный ребенок затихает, теряет интерес к окружающим предметам, начинает тереть глазки, направляет взгляд в одну точку, ни с того ни с сего начинает нервничать и просить кушать, значит он хочет спать и пора переходить к укладыванию.
Сколько же часов сна необходимо в целом? В сутки новорожденному необходимо спать 14-16 часов.
К этому возрасту вы уже лучше понимаете малыша, и соблюдать более или менее понятный график будет легче. Хотя точный распорядок дня еще не получится организовать.
Если вечерние укладывания затягиваются и ребенку трудно уснуть днем, следует выяснить причины нарушений сна и по возможности их устранить:
В этом возрасте малыш начинает отвлекаться на окружающие вокруг предметы, поэтому стоит обязательно затемнять комнату. Темнота поможет успокоить малютку и настроить его на сон. Особенно это важно, если есть проблемы с засыпанием вечером. С 2,5 месяцев начинает вырабатываться гормон сна мелатонин. Поэтому помните, что яркий свет разрушает его, а темнота, наоборот, способствует формированию мелатонина в организме ребенка.
В 2 месяца у малышей активно развиваются органы чувств. Теперь ребенок реагирует на любой шорох. И те звуки, которые он раньше не замечал, могут сейчас разбудить его во время сна. Здесь поможет использование генератора белого шума, чтобы оградить кроху от посторонних шумов. Не рекомендуется покупать специальные игрушки с белым шумом, которые кладутся в кроватку, так как это небезопасно.
Даже лишние 5-10 минут могут сказаться на самочувствии ребенка в этом месяце и привести к большему переутомлению. Если это произошло, используйте разные способы успокоить малыша и уложить его спать.
Сейчас самое время ввести ритуал, который поможет настроить кроху на сон. Ежедневно повторяющиеся действия облегчают процесс засыпания и улучшают ночной сон. Начните с купания, сделайте легкий массаж малышу, запеленайте, покормите при приглушенном свете, походите с ребенком на руках в вертикальном положении, чтобы облегчить срыгивание.
В конце прочитайте сказку или спойте колыбельную. Разделение кормления и засыпания поможет малышу в будущем научиться засыпать самостоятельно, не полагаясь только на грудь. Постепенно еда станет частью ритуала, а не единственным для ребенка способом уснуть.
Положите малыша сонным, но не спящим, в кроватку, при необходимости поглаживая по голове и животику.
Если самостоятельно тяжело наладить сон и режим малыша, приходите в Клуб РЕЖИМ ОТ А ДО Я.
Так как внутренние часы ребенка в 2 месяца еще не сформированы, важно придерживаться в этот период некоторых правил.
Во время бодрствования гуляйте с малышом на улице, включайте свет и открывайте шторы. Пусть ребенка окружают привычные повседневные звуки по время игры.
Ночью не используйте яркий свет, по возможности кормите и меняйте подгузник при минимальном освещении. Если малыш просыпается ночью, ведите себя тихо и не играйте с ним.
Распорядок дня 2-х месячного ребенка на ГВ и на искусственном вскармливании практически одинаков. Отличается только график кормлений. Так как смесь переваривается медленнее, приемы пищи будут реже. Режим кормлений следует обсудить с наблюдающим ребенка врачом. Как и в случае, если кроха родился недоношенным или не добирает вес.
В два месяца количество прикладываний при естественном вскармливании днем примерно 6-9, ночью — от 2 до 4 раз. Для двухмесячного малыша достаточно около 800-900 мл. молока или 700-750 мл. смеси в сутки. В меню не стоит включать другие жидкости при грудном вскармливании. Кормление ребенка по требованию обычно происходит в 2 месяца в течение 15-20 минут.
У малыша второго месяца жизни появляется потребность контакта с окружающим миром. Он начинает отвлекаться на стимулы внешней среды во время сосания груди и съедает меньшее количество молока или смеси днем, чем ему требуется. Замечали такое за своим ребенком?
Поэтому предлагайте грудь на сон и после пробуждения. А во время кормления уединитесь с малышом в тихом месте, затемните комнату, чтобы ничто не отвлекало ребенка, и предложите ему грудь в спокойной обстановке.
В этом возрасте у малышей появляется рефлекс, который заставляет их смотреть на свои вытянутые ручки, когда они ими машут. Ребенок привыкает к своему телу и изучает его. Наверняка, ваш малыш любит брать в рот свои пальчики и трогать ножки руками! А еще сейчас вы заметите первую улыбку - улыбайтесь и вы в ответ, чтобы наладить контакт с ребенком.
Грудничок в 2 месяца поворачивает голову на звуки, следит глазами за предметами, держит голову и начинает отталкиваться ручками, находясь на животе.
2 месяца — период активного развития силы, баланса и координации ребенка, что важно для формирования двигательных навыков малыша.
В часы бодрствования полезно гулять на свежем воздухе с малышом, общаться и играть с ребенком.⠀
Продолжайте использовать развивающий коврик, на который уже можно повесить игрушки, Разместите их по сторонам, чтобы малыш поворачивал голову, следил за ними и тянулся к ним. Или же читайте книги с картинками, чтобы малыш также активно следил глазами за историей. Выкладывайте ребенка на живот. На прогулке предлагайте ребенку погремушки.
Поделитесь в комментариях, какой распорядок дня сложился у вас в 2 месяца? С чем-то возникли трудности?
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Ирина, здравствуйте!
В возрасте 7 месяцев малышка может спать как длинные сны (1 час и дольше), так и короткие сны по 30-40 минут.
Время бодрствования (далее вб) в этом возрасте составляет в среднем 1-1.30 минут.
В течении дня вб распределяется неравномерно, вб до первого сна самое короткое может составлять 45 минут-1 час, вб между обеденными снами 2,3,4 может быть 1.15-1.30 и далее вб сокращается до 1.05-1.10 и вб перед ночным сном может быть около 1-1.10.
Для того, чтобы определить идеальные вб для Вашей малышки…
ориентируйтесь на признаки усталости (трет глазки, сжимает кулачки, смотрит в одну точку), как только Вы их видите - пришло время ложиться спать.
Можно и нужно в этом возрасте помогать малышке спать длинные сны, если получается продлить сон, когда малышка спит у Вас на ручках, то для 1, 2 и третьего сна можно так делать. Далее сны уже вполне можно делать короткими 30-40 минут.
После того, как у малышки появится осознанная улыбка, обычно это случается в период 8-10 недель, можно работать над гигиеной сна: затемнение, тишина, температура и вводить ритуалы на засыпание и пробуждение, чтобы день был более предсказуемым.
Доброго времени суток! Дочке 7 недель от роду, после 1 месяца стала беспокойно и мало спать. Спит по 20-30 минут и просыпается, бодрствует тоже мало 30 минут и такой круговорот длится уже 3 недели. Днем спит 2-3 раза по 30 минут иногда час если сидеть возле неё и ручками придерживать. Ложимся беспорядочно, хотя ванну принимаем в 21:00, далее массаж и питание ГВ. Спит час и снова просыпается, пони спит в ночь 3 часа и дальше каждый сон по часу. Молоко в порядке, набрала за месяц 1 кг. Есть подозрение что это тонус мышц мешает наладить сон. Как исправить ситуацию?…
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Галина, здравствуйте!
Ваша доченька еще совсем малышка, в этом возрасте выстроить четкий режим будет сложно.
Сейчас у Вас емкость ночи около 10-11 часов, что отлично в этом возрасте, но есть сложности именно с поздним утром.
В этом возрасте мы не рекомендуем строго фиксировать начало дня, но вполне можно поработать над тем, чтобы в дневное время в том числе и в утренние часы малышка проводила на солнечном свете, а во время сна было хорошее затемнение.
Так же рекомендую ввести ритуалы на засыпание…
и пробуждение, чтобы сделать день для малышки более предсказуемым. Начать можно с того, что Вы будете потихоньку сдвигать утро на 15-30 минут 1 раз в 3-4 дня, будете будить малышку ритуалом на пробуждение и затем жить по вб и чуть раньше соответственно уходить на ночной сон. Когда утро будет начинаться в 8-8.30 утра, то вполне можно согласиться с таким режимом.
Днем контролируем длительность снов, если емкость ночи 10-11 часов, то на дс остается около 4,5-5 часов, не более.