Регресс сна — это ухудшение качества сна малыша на фоне разнообразных внешних факторов. Регресс в 4 месяца самый известный, но не единственный. Такие откаты происходят примерно в месяц, в 6, 9, 11-12, 18, 22-26 месяцев. Все они связаны со скачком моторного и психоэмоционального развития ребенка и могут быть разными по длительности и интенсивности.
Болезнь, переезд, рождение другого малыша, смена няни тоже вызывают регресс и ухудшают сон ребенка. Дети быстро реагируют на внешние изменения, но и восстанавливаются они тоже очень хорошо, если создать для этого подходящие условия.
Период регресса сложный и для малыша, и для родителей. Но в то же время регресс — это внешнее проявление больших и позитивных изменений в организме малыша. Поэтому мы не хотим, чтобы он «закончился», важно, чтобы ребенок развивался в биологическом графике.
Примерно на 4-й месяц жизни у грудничков формируются биологические ритмы как у «взрослого». И если раньше у малыша преобладала фаза «быстрого» сна, теперь он спит все больше в «медленной» фазе. Эта перестройка приводит к резкому ухудшению качества сна.
Также в 4 месяца у малыша начинается активная выработка гормона сна мелатонина, что тоже влияет на процесс засыпания ребенка.
Именно регресс — сигнал о том, что теперь малыш готов научиться засыпать самостоятельно. Если хотите добиться спокойного сна, то с этого момента допустима работа в методиках.
Резкое ухудшение сна обычно наступает у малышей около 4-х месяцев. Но у некоторых он происходит в 3-3,5 месяца или же позже — в 5-5,5 месяцев. Возраст учитываем от предполагаемой даты родов (ПДР).
Скорость созревания каждого малыша индивидуальна. Острый период регресса сна у здорового ребенка длится от 2-х недель до полутора месяцев. Некоторые дети справляются с его проявлениями сами. Малышам, которые склонны к развитию поведенческих расстройств сна, потребуется более активная помощь взрослых, чтобы получить качественный отдых в ближайшие два года.
Еще подробнее механизмы возникновения регресса сна у четырехмесячного малыша мы даем в нашем клубе для мам, смотрите подробности о клубе по ссылке.
Если вы понимаете, что после регресса сон так и не наладился, приходите на курс по комплексной работе над сном ребенка.
Поделитесь в комментариях, с какими проявлениями регресса сна столкнулись вы?
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Юлия, здравствуйте!
До момента осознанной улыбки, 8-10 недель детки обычно хорошо спят при любых условиях, так как не обращают внимания на происходящее вокруг, далее с развитием нервной системы такие условия как темнота и тишина начинают иметь значения для хорошей организации сна. Поэтому здесь Вы все делаете верно.
Что касается сложности с продлением снов, то в первую очередь необходимо смотреть на режим. В три месяца время бодрствование между снами может быть от 1.20 до 1.45. Первый отрезок…
бодрствования - самый короткий, второй и третий отрезки бодрствования - самый длинные в течении дня, четвертый и пятый отрезки уже короче и время бодрствования до ночного сна обычно чуть больше первого отрезка бодрствования.
Подбирайте время бодрствования исходя из признаков усталости, когда их видим - пора спать. Если они не явные, то можно использовать следующие критерии: скорость засыпания (она должна быть в пределах 15 минут), возможность продлить 1 и 2 сон до 1 часа, 3 сон может быть уже короче (от 30-40 до 50 минут), 4 и и 5 сны достаточно 30-40 минут, они просто мостики, которые помогают "дотйти" до ночного сна.
Здравствуйте, до 1.5 мес сон был отличный поела , спит, ни каких укачиваний , и соску не брала, но в 1.5 случился какой то ужас сны стали по часу но ещё как то можно было продлить, сейчас 3 месяца , сны стали по 20-30 мин , и ну руках укладывается долго и кроватку качаю то же долго но сначала даю возможность самой заснуть. Окна зашторены , начинает выгибаться при сне , крутиться , в комнате не душно, даже на улице не очень хорошо спит. Стараюсь укладывать во время. Спать хочет не высыпает свою норму . как быть ?
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Анастасия, здравствуйте!
в 5 месяцев время бодрствования (далее вб) в 3,5 часа избыточно. Обычно, если у малышей 3 сна, то в течении дня самый большой отрезок бодрствования не более 2.30-2.45, если у малыша еще 4 сна, что тоже может быть, то вб будет около 2.20-2.30.
В этом возрасте можно заканчивать последний дневной сон чуть позже, скажем около 18.00, но класть в это время на новый сон уже не стоит.
Здесь нужно посмотреть в сторону стабилизации режима и продления первого и второго снов до минимум 1 часа (первое…
вб до 1.15-1.20, второй сон до 1.40), все последующие сны могут быть 30-40 минут