Консультации по
проблемам сна ребенка
Задать вопрос 8 (800) 1000 821 Кабинет
8 (800) 1000-821

Часто ответом на вопрос: «Почему дети не спят?» становится шутка: «А они и не должны…» Вот только не всем мамам смешно… В этой статье мы подробно опишем несколько основных причин, которые могут лишить вашего ребенка и вас спокойного и здорового сна. И дадим конкретные рекомендации, которые помогут вам изменить сложившееся положение.

Неверный распорядок дня и количество сна

Самой распространенной причиной, по которой малыш отказывает от сна, спит мало, часто просыпается, или плачет во сне – является неверный распорядок дня, либо не достаточное количество сна.

Ученые-сомнологи выделяют особые цикличные периоды в организме человека, в которые наш гормональный фон меняется таким образом, чтобы облегчить засыпание. В это время температура тела снижается, а обменные процессы замедляются и ребенку легко перейти из состояния бодрствования в сон. По проведенным исследованиям можно выделить следующие периоды времени, в которые эти гормоны достигают наибольшей концентрации:

8:30-9:00 – время первого сна для малышей до 6 месяцев;

12:30-13:00 – обеденный сон (это время отлично подойдет всем детям, которые еще спят днем);

18:00-20:00 – лучшее время для отхода к ночному сну.

Именно в эти промежутки времени, взяв гормоны в помощники, мы сможем уложить наших детей спать с наибольшей вероятностью успеха.

Помимо этого стоит обратить внимание на то, что в каждом возрасте малыш имеет свои нормы общей продолжительности сна и интервалы бодрствования, соблюдение этих норм позволит не переутомиться ребенку. Переутомленный ребенок не способен уснуть крепко, ведь в его организме «бушуют страсти» от выделенного при несвоевременном укладывании или кратком фрагментарном сне – гормона стресса-кортизола.

Что делать:

Формируем распорядок дня ребенка с учетом его физиологии и биологических ритмов

Соблюдаем возрастные нормы продолжительности сна (дневной+ночной)

Следим за тем, чтобы интервалы бодрствования соответствовали возрасту малыша и не переутомляли его

Нарушение привычных ритуалов

Все дети нуждаются в режиме и порядке. Знание того, что ожидает их дальше, дает им чувство защищенности, комфорта и возможность подготовиться к смене деятельности. Дети не могут определять время по часам и ориентируются по повторяющимся действиям родителей, именно поэтому ритуалы, которые предшествуют сну, так важны.

Приучать к ритуалам и создавать свой уникальный ритуал можно начинать с самого рождения, и потом просто слегка видоизменять, в зависимости от возраста и потребностей вашего ребенка.

Обычно ритуалы перед сном включают в себя, например: уборку игрушек, теплую ванну, массаж, чтение книги, колыбельную, поцелуи перед сном и пожелание: «Сладких снов». Поездка, сон на новом месте или просто не проведенные ритуалы часто лишают детей возможности подготовиться ко сну и приводят к плачу и протесту перед сном.

Что делать:

Придумайте только свой уникальный семейный ритуал перед сном. Включите в него то, что с удовольствием будете повторять изо дня в день.

Наберитесь терпения, постарайтесь, чтобы независимо от места укладывания малыша спать - время было тем же, возьмите с собой в поездку любимое одеяло и подушку ребенка, игрушку, которую он любит больше всего и это позволит ему хоть немного почувствовать себя, как дома.

Загрузите на планшет или телефон приложение «Белый шум», чтобы уменьшить посторонние, отвлекающие звуки. По возможности повторите весь домашний ритуал, это успокоит ребенка и даст ему возможность быстрее и спокойнее уснуть. Не используйте, как ритуал просмотр мультфильмов или игры на планшете. Мерцающий синий цвет экрана оказывает раздражающее действие на глазной нерв ребенка, разрушает образовавшийся гормон сна – мелатонин и действует возбуждающе на ребенка.

Не отказывайтесь от ритуалов как можно дольше, а вводите их в жизнь малыша, как можно раньше и результаты не заставят себя ждать.

Негативные ассоциации

Что только не придумывают родители, чтобы усыпить ребенка: обязательное присутствие матери рядом, качание в кроватке или на руках, прыжки на фитболе, дополнительное кормление перед сном, которое рассчитано на то, чтобы ребенок объелся и уснул, пустышка, поездка в машине или сон только в коляске при движении, даже иногда грудь и это далеко не полный список.

Все, что мы используем, чтобы помочь ребенку уснуть может стать своего рода «костылем», который на самом деле, будет мешать малышу крепко и спокойно спать. Если ребенок, проснувшись, уже не может самостоятельно уснуть, а ищет и зовет маму, просит бутылку или качание, ждет той или иной помощи от родителей, то значит пришло время избавляться от вредной привычки (актуально для деток после 4 месяцев). Чем раньше мы начнем учить ребенка самоуспокоению, тем глубже и продолжительнее будет его сон, ведь ему не будут нужны дополнительные стимулы, чтобы уснуть. Негативные ассоциации со сном одна из самых сложных проблем, но, тем не менее, – решаемая.

Что делать:

Для начала определите, что является своеобразным «костылем» для сна у вашего ребенка.

Примите для себя решение, что вы будете работать над тем, чтобы научить малыша засыпать самостоятельно и придерживайтесь его, даже в самые трудные моменты. Не забывайте, что вы делаете это для блага ребенка, ведь сон с подобного рода вредными привычками не может нести полного восстановительного действия, поскольку зачастую фрагментарен, а значит, не может дать малышу достаточно отдыха.

Выберите для себя путь: кардинальный или постепенный и начинайте действовать.

Резкая смена деятельности

Дети не могут быстро переключаться с одной деятельности на другую, тем более им необходимо время, чтобы подготовиться ко сну. И, естественно, если весело играющего ребенка попытаться уложить спать, то ему это может не понравиться и вызовет самый настоящий протест с плачем и криками. К тому же чем старше становится ребенок, тем больше ему нравится проводить время с родителями, играть, узнавать что-то новое, развиваться в новых навыках и малыши уже с 4-5 месяцев могут осознанно отказываться от сна.

Чтобы избежать этого, старайтесь продумать ваш режим дня таким образом, чтобы время перед дневным и ночным сном было заполнено спокойными играми, чтением книг. Не стоит перед сном давать ребенку просматривать мультфильмы. Сформируйте и придерживайтесь изо дня в день хотя бы короткого ритуала отхода ко сну, который позволит малышу подготовиться, настроиться на сон и успокоиться. Причем дневной ритуал может быть даже важнее ночного, потому что именно с дневным сном чаще возникают сложности.

Что делать:

Хотя бы за 10-15 минут до укладывания малыша спать постарайтесь взять его на руки, обнять, немного успокоить. Деток, которые постарше можно предупреждать о том, что его ждет: «Малыш, скоро мы будем ложиться спать». Только убедитесь, что ребенок вас услышал, а лучше повторите это несколько раз, причем используя разные фразы, например: «Если ты хочешь вырасти, как папа, то должен отдыхать, потому что когда ты спишь – ты растешь», «Посмотри на свои ручки, посмотри на свои ножки, они очень устали, ты столько играл и бегал сегодня, давай мы сейчас немного отдохнем», «Пойдем, уложим куклу спать и сами немного отдохнем»

Складывайте игрушки перед сном, если ребенок спит в своей комнате, чтобы они его не отвлекали

Для деток старше полутора лет можно рассказать терапевтическую сказку на ночь

Не забывайте о ритуалах. Конечно, днем мы не всегда купаем ребенка перед сном или читаем книгу, но переодевание в особенную одежду для сна, темнота в комнате, белый шум – это уже своеобразная подготовка ко сну

Не корректная атмосфера сна

Все мы слышали фразу: «Спит, как младенец» и, действительно, первые 3-4 недели ребенок легко засыпает практически при любом шуме и даже при ярком свете, но дети растут и уже очень скоро они нуждаются в более комфортных условиях для сна.

Малыша могут отвлекать: звуки с улицы или домашние шумы – это не сложно исправить, закрыв окно и включив в комнате, где спит малыш, «белый шум», который поглотит резкие звуки и позволит ребенку спать спокойнее.

Яркий свет дает мозгу указание о том, что сейчас время бодрствования, и он перестает вырабатывать гормон сна – мелатонин, именно поэтому в комнате, где спит малыш, стоит закрывать шторы. Особенно важно закрывать шторы при дневном сне, с которым чаще бывают сложности.

Также стоит позаботиться о свежем воздухе, проветрив комнату перед сном и температуре, которая для комфортного сна должна быть не выше 21 градуса. Влажность, особенно при включенном зимой отоплении, поможет сохранить увлажнитель или хотя бы влажное полотенце на батарее.

Что делать:

Установите в комнате, где спит малыш термометр, чтобы создать комфортную для него температуру

Используйте темные шторы или жалюзи, которые максимально блокируют солнечный свет

Используйте «белый шум», он не вызывает привыкания, не формирует привязанность, и не становится в дальнейшем обязательным условием для сна. Шум может применяться даже у взрослых. «Белый шум» - это звук сбившейся радиоволны, шум дождя или прибоя, он не только приглушает резкие звуки, которые могут напугать малыша, но и снова погружает его в сон при легких пробуждениях.

Уберите из кроватки все отвлекающие детали: лишние игрушки, дополнительные одеяла, подушки. Снимите мобиль и балдахин, если ребенок уже садится в кровати и может до них дотянуться.

Позднее укладывание в ночь

Если ребенок переутомлен, то он гораздо сложнее укладывается спать. Сон малыша тревожный и фрагментарный, он плачет во сне, просыпается и уже не способен сам уснуть - именно так действует накопившийся в организме кортизол, который называют также гормоном стресса.

Лучшим временем отхода ко сну для ребенка, вплоть до школьного возраста, будет время с 19:00 до 20:30. В это время вырабатывает гормон сна, который позволит малышу успокоиться и спать крепче.

Многие семьи отодвигают укладывание ребенка, чтобы малыш успел пообщаться с отцом, который поздно приходит с работы, чтобы родители могли вечером сходить в гости, либо потому, что кажется, что он еще не устал, либо, чтобы ребенок проснулся утром попозже. Но, какой бы ни была ваша причина, подумайте о том, что, укладывая ребенка в соответствие с его биологическими ритмами, мы обеспечиваем ему здоровый и глубокий сон, который восстанавливает силы малыша и развивает его мозг.

Что делать:

Конечно, общение с отцом очень ценно, но ведь мы кормим ребенка, когда он голоден, не дожидаясь прихода к ужину всей семьи, так зачем же утомлять ребенка поздним укладыванием, если для общения можно выделить утреннее время. Например, пока вы будете готовить завтрак, отец может поиграть, покормить или просто побыть с малышом, также отцу остаются все выходные и праздничные дни. Постарайтесь, хотя бы, не играть с малышом, приходя поздно с работы, а включать папу сразу в ритуал укладывания

Не забывайте и о себе, раннее укладывание ребенка освобождает вечер для мамы, то есть вы сможете уделить время для себя или для общения с супругом

Проблемы со здоровьем

Спустя месяц после рождения практически все родители сталкиваются со страшным словом колики. Если почти после каждого кормления, как минимум три раза в день, не по одному часу, и каждый день без выходных - малыш плачет, то можно с уверенностью говорить о том, что у ребенка колики. Конечно, укладывать спать малыша в таком состоянии невозможно, поэтому сначала стараемся помочь ему и успокоить. Обычно этот период заканчивается к 4 месяцам и как только проходит период колик, у малышей начинают прорезываться зубы, и снова вся семья не спит…

Помимо этого возможны аллергические реакции, сопровождающиеся зудом и не дающие малышу уснуть, затрудненное дыхание в связи с простудой, храп, неврологические и другие проблемы со здоровьем, которые мешают ребенку спать. Чтобы разрешить эти ситуации зачастую необходима консультация специалиста.

Что делать:

При любых сомнениях, возникающих у вас в связи со здоровьем малыша, обязательно обратитесь к специалисту.

Колики и прорезающиеся зубы – явления временные и если стараться придерживаться насколько получается в этот сложный период режима, то, как только боль исчезнет, малыш быстро вернется в русло.

В период обострения проблем со стороны здоровья старайтесь ничего не менять в режиме и ритуалах отхождения ко сну, не переводите из одной кровати в другую, и не переводите в свою комнату, повремените с отлучением от груди и отказом от пустышки.

Период обучения

Как только мы разобрались, как нам кажется, со всеми сложностями и научили малыша самостоятельно засыпать, так он научился сидеть, затем вставать в кроватке, и вот мы снова сталкиваемся с тем, что ему трудно уснуть. А, и, правда, как тут уснуть, если ты понимаешь, что можешь уже не просто лежать, а сидеть в кроватке, да и ручки так и чешутся подтянуться за бортик и встать, а тут и еще и новое слово привязалось и так и крутится на языке. Детки, действительно могут начать спать беспокойнее, если осваивают какой-то новый для себя навык, но это временный период и длится в среднем до двух недель.

Что делать:

Постарайтесь, чтобы у малыша было достаточно времени днем в период бодрствования для тренировки в самостоятельном сидении, ползании, стоянии и тогда, находясь в кроватке, он будет стараться освоить тоже новый навык – самостоятельное засыпание

Иногда дети начинают спать чутко в связи с тем, что осваивают навык хождения на горшок ночью. Наберитесь терпения, это не продлится долго

Придерживайтесь режима и не забывайте про ритуалы

Недостаток внимания и заботы

У нас все больше бытовой техники, чтобы экономить время, мы постоянно спешим и все равно опаздываем, мы делаем срочное, но забываем о важном. Насколько выглажены пеленки, отсутствует ли пыль в труднодоступных местах, проведена ли уборка со всеми

антибактериальными средствами, убивающими всех немыслимых микробов - для ребенка все это не имеет значения. Малышу нужна мама рядом.

Детки очень чувствительные создания и если им кажется, что мама проводит с ними недостаточно времени днем, то они будут искать общения с ней по ночам. Возможно, что вам пришлось выйти раньше на работу или в семье несколько детей и время, которое вы можете уделять малышу, ограничено – не корите себя, но ищите возможности, чтобы быть с ним рядом.

Что делать:

Например, при прогулке со старшими детками или выполнении не сложной работы по дому - носите малыша в слинге или эргорюкзаке

Принимайте ванну вместе с ребенком

Приобретите манеж или постелите на полу плед, чтобы малыш мог играть с игрушками в той же комнате, где находитесь вы

Наконец, не имея возможности взять на руки – говорите с ребенком

Непоследовательность в действиях

Многие со мной согласятся, что дети самые великие манипуляторы. Раз не разрешила мама, то попрошу у папы, не получилось с папой – есть дедушка, а там и бабушка поможет добиться своего. Чтобы не запутать ребенка в режиме дня, ритуале сна и прочем необходима согласованность между родителями и родственниками, которые могут повлиять на малыша.

Что делать:

Самым важным в процессе укладывания, изменении режима, отказа от каких-либо негативных привычек сна, переселении в свою кроватку – будет спокойное и уверенное поведение мамы. Конечно, малыш будет совершать попытки вернуться к прежнему режиму, старым привычкам и т.д., но будьте тверды в своих решениях и действуйте последовательно.

Сообщите всем, кто живет с вами ваши правила отхода ко сну, объясните их с точки зрения важности для ребенка и попросите помочь вам их соблюдать, тогда у малыша не будет шанса манипулировать вами

Постарайтесь привлечь папу к укладыванию, зачастую у них это может получиться даже лучше, чем у нас, а манипулировать ими гораздо сложнее

Раннее переселение в большую кровать

Приходит время, дети вырастают и уже встает вопрос о том, как перевести малыша спать в свою кровать из родительской, в детскую комнату или из маленькой кроватки на большую кровать.

Как понять, что малыш готов к подобному шагу и сделать переселение более спокойным для ребенка? Лучшим возрастом для подобной рокировки будет 2,5-3 года, именно в это время малыш уже может контролировать себя и свои эмоции настолько, что бортики уже не становятся необходимостью.

Если в семье появляется новый ребенок, то не отдавайте ему кроватку старшего, а купите новую или временно воспользуйтесь для сна малыша коляской (при наличии хорошего матраца). Новый член семьи, вокруг которого постоянно находится мама, уже стресс, а если ему еще и отдали кровать, то беды не миновать.

Что делать:    

Если все-таки решение о переезде в другую кровать принято окончательно, то постарайтесь помочь малышу пережить это максимально легко. Например, можно несколько последних ночей спать на простыне малыша, чтобы сохранившийся запах помог ему успокоиться ночью на новом месте. Также под простыню мама может положить свою ношеную футболку, вкладыши от бюстгалтера.

Не менее важна психологическая подготовка: перед тем, как отселять малыша оставьте на несколько дней кровать в его комнате, пусть там пока спят игрушки, а малыш проводит некоторое время, играя на ней. Читайте на новой кровати книжки, говорите о том, как это замечательно, что у малыша будет своя кровать.

Возможно, какое-то время вам придется побыть рядом с малышом, пока он уснет или даже поспать с ним рядом на полу, но постепенно старайтесь выйти из комнаты пока малыш еще только засыпает. Не забывайте хвалить ребенка за его достижения.

Будьте последовательны в принятом решении – это одно из обязательных условий успеха!



Категории

Ольга Л

7 мая 2017

Моему сыну сейчас 3 года, примерно с 2 лет он не спит днём, не уложить никак, может час орать, ревет , но не уснёт, что делать? Идти в сад , а со сном дневным проблемы

sleep-expert

11 мая 2017

Здравствуйте, Ольга. Тут важно оценить режим малыша, ритуалы, условия сна и способ засыпания малыша, чтобы дать совет и направление к действиям. У нас есть статья про сон в этом возрасте http://www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/10_sposobov_ulojit_spat_upryamogo_trehletku/. Почитайте, пожалуйста. Если Вам понадобится наша помощь-обращайтесь!

Мария

13 июня 2017

Здравствуйте, у меня дочке 2года, ночью она просыпается и начинает орать, а потом её очень трудно уложить. Что делать?

sleep-expert

14 июня 2017

Здравствуйте, Мария. Важно проанализировать всю картину со сном малышки - это можно сделать с помощью специалиста, а можно постараться разобраться самой (Вам). Рекомендуем к прочтению нашу статью, которая может Вам помочь http://www.sleep-expert.ru/blog/nauka_sna/parasomnii_nochnyie_isteriki_i_lunatizm/

Наталина Федюнина

5 июля 2017

Добрый день. Сыну 2 месяца, уже 2 недели днём спит по 40 минут (иногда удаётся продлить сон с моей помощью). Ранее ночью спал хорошо, последние два дня просыпается каждый час-два. Знаю, что обучать СЗ ещё рано, но как помочь малышу и не привить "вредные привычки" в виде укачиваний или соски? Ведь что бы соблюдать ВБ и сна мне приходиться его укачивать иначе он перевозбуждаться и ещё хуже себя чувствует! Заранее спасибо!

sleep-expert

6 июля 2017

Здравствуйте, Наталина! У Вас очень здравый и чуткий подход к организации сна крохи! В таком нежном возрасте (особенно в 2 месяца!) малышу может быть ОЧЕНЬ нужен особый подход - большой объем помощи и внимания от мамы. Давайте это - и пеленание и соска и " на ручки" немного позднее можно будет начинать прорабатывать гигиену сна - вводить ритуалы, темноту и, очень нежно - первые элементы самостоятельного засыпания. Рекомендую обратить внимание на вебинар для новjрожденных http://newborn.sleep-expert.ru/

Оксана Герасюк

4 августа 2017

У меня сыну 2,9 мы спим днём час и лодимся на ночь часов 22.00-23.00 и он просыпаеться ночью в 3 часа и не спит до 5 часов .Что мне с этим делать ?подскажите пожалуйста .

sleep-expert

7 августа 2017

Здравствуйте, Оксана. Такие ночные гулянья связаны с переутомлением малыша. Очень важно,чтобы ребенок спал через 5,5 часов после пробуждения с дневного сна. При этом самой поздней точной укладывания будет 20,30. Гормон усталости кортизол, который копится в организме ребенка при слишком позднем отбое вот так негативно влияет на ночной сон.

Мари Тамлиани

12 августа 2017

Моей дочке 7 месяцев. Она не может уснуть после того как научилась вставать и сидеть. Ночью плачет во сне не просыпаясь. Днем уложить ее спать целый концерт. Думаю отвести к невропатологу. Порекомендуйте!
Благодарю.

sleep-expert

14 августа 2017

Здравствуйте, Мари! Освоение новых навыков очень часто влияет на сон и , к сожалению, не лучшим образом. Этот этап надо перетерпеть, давая малышке возможность практиковать новые навыки как можно больше и чаще днем. Посещение доктора лишним не будет - так Вы будете спокойны :-)

Анна

30 августа 2017

Здравствуйте! Моему сыну 3.5 года! Очень плохо спит, днем просыпается каждые пол часа плачет. После дневного сна тоже,практически всегда плачет! Ночью просыпается по 3-4 раза с криком или плачет во сне ...пропивали не раз ноофен, аллева и магний б6 , но результата нет. Подскажите что делать?

Анна

2 октября 2017

Здравствуйте! Моей дочке почти 9 месяцев, уже 2 месяца толком не спим ночью, часто просыпается, плачет во сне, ползает, встаёт, одно время спасала коляска, но сейчас и она не помогает! И днём спать ложимся только с укачиванием( подскажите пожалуйста, как приучать ребёнка засыпать самой и сколько раз в день и в какое время она должна спать?

sleep-expert

3 октября 2017

Здравствуйте, Анна. Начнем с режима. В 9 месяцев примерный режим это подъем в 7 утра, первый сон в 9, второй сон в 13 и отбой в ночь в интервале с 18 до 20 часов. Обучение ребенка навыку самостоятельного засыпания - процесс многокомпонентный и включает в себя подготовку места сна, подготовку малыша, применение одной из методик обучения. Мы помогаем мамам во внедрении этих изменений, подготавливая для семей индивидуальные программы и консультации. Будем рады Вам помочь!

Ева Л.

23 октября 2017

Добрый день!
Малышу 6,5 месяцев. Укладываю спать часами, вечера и ночи не существует (у меня уже проблемы с засыпаниями между кормлениями). Пробовала укладывать в 20:00, ежечасно, вплоть до полуночи, не спит! Точнее, засыпает на 10-20 минут, просыпается и плачет, трет глаза, играет часами, выкрикивает звуки и не может уснуть, отодвинув время укладывания до 22-30 с 3-й или 5-й попытки засыпает на час или два, далее пробуждается на кормление (мы на ГВ, плюс на ночь 150 мл смеси для засыпания, от которой, кстати, малыш на 1 мес. отказался, но мы вновь стали его докармливать, сон не изменился). Был поменьше, спал лучше (первый месяц жизни спал урывками, просыпаясь в 17:00 и засыпая к 2-3 ночи!!!), хотя бы уложив с вечера, просыпался каждые 2-3 часа на кормление, а то и мог проспать до утра. Зубов не видно. Пока сами не садимся. Помогите, пожалуйста!!! Заранее благодарна за ответ.

Простите, забыла написать, что ребенка постоянно укачиваем и засыпает только у груди.

Ева Л.

23 октября 2017

Другой проблемой является то, что малыш слышит каждый шорох, просыпается, плачет и не может заснуть. В итоге когда сын спит, невозможно что-либо делать, а когда не спит, требует постоянного внимания. Пробовали уложить под музыку, спал в коляске на веранде, просыпаясь по нескольку раз от шумов...взмахни голубь крылом, малыш все чувствует. Купания перед сном малыша бодрят. Педиатры отмахиваются, для них главное, что малыш растет и развивается, остальное их не волнует.

sleep-expert

24 октября 2017

Здравствуйте, Ева. Ох, могу представить Вашу усталость и обеспокоенность ситуацией. Не отчаивайтесь, выход есть. В вопросах налаживания сна малышей есть три ключевых момента: условия сна, режим, навык самостоятельного засыпания. Постарайтесь обеспечить для начала простую темноту на все сны своему малышу. Отследите режим - время бодрствования сейчас не должно превышать 2-х часов. И третье - задумайтесь об обучении малыша навыку самостоятельного засыпания. Ваш малыш прочно связан качание/грудь и сон. И каждое беспокойство вызывает пробуждение, т.к. ребенку кажется,что по-другому уснуть нельзя. Вам вполне можно помочь - но Вы должны понимать,что в этой ситуации работа над сном малыша будет многокомпонентной - ведь важны не только экологичные условия сна и обучения сну, но и контроль за переутомлением,которое зачастую играет ключевую негативную роль в нарушениях сна малышей. Рекомендую Вам рассмотреть вопрос профессиональной помощи - будем рады Вам помочь в рамках пакета Основательный.

Трофимова Оля

28 октября 2017

Добрый день,у нас в семье проблема со сном, моему сыну1,6 встаёт утром в 5-6утра , в садике ложиться спать в 12часов дня, но уже после 40минут сна сынишка мой просыпается, вечером я укладывают его спать в 19.30 он обязательно проснётся очень рана в 5 утра может встать и его уже не уложить посоветуйте пожалуйста что мне делать

sleep-expert

30 октября 2017

Здравствуйте, Ольга! На основе этой и других статей на нашем сайте, пожалуйста, проанализируйте - есть ли у Вашего малыша негативные ассоциации на сон. Также важно укладывать малыша пораньше в ночь - при таком коротком сне днем укладывать на ночной сон можно уже в районе 18 часов - это позволить скомпенсировать частично усталость малыша и будет профилактикой сверх-ранний пробуждений по утрам.

Тома Карасева

2 ноября 2017

Здравствуйте. Моей дочке сейчас 2 месяца 1 неделя. Последние несколько недель очень плохо спит ночью. Сперва невозможно уложить- не засыпает до часу, двух ночи(раньше укладывалась спокойно в 20.00-21.00). Прыгаешь с ней на фитболе часами, на ручках вроде все спит- только положишь, все чик и глаза открыла, руками махать начинает, кулаки совать в рот, ещё чуток и начинает капризничать не сильно. Особо не куксится, не орёт, сильно не капризничает- вот просто не спит. Если её не укачиваеть, то тоже не спит, лежит глазами хлопает или на ручках гуляем по квартире и так часов 5-7, на тите висит. В итоге самое реальное это укачать на фитболе и лечь полусидя с ней на ручках спать, потом как очнешься перекладываю её рядом с собой на кровать. И то раз на раз не приходится, но она может после очень беспокойно спать, машет ручками, кулаки в рот пихает... Я уже не знаю что думать, это же не нормально столько не спать и спать не хотеть. От коликов даём препараты беби калм, саб симплекс, свечки ставим…

и трубочку чтобы в туалет ходила следим. Думала уже может зубы у неё, но опять же рано ещё для них. Очень устала и переживаю что не могу понять в чем дело.

Показать весь отзыв

sleep-expert

3 ноября 2017

Здравствуйте, Тома. нынешний возраст Вашей малышки - самый сложный за весь период новорожденности. Сон в это время очень неорганизован, нестабилен и сложно поддается корректировке. на самом деле ничего корректировать не надо - просто запаситесь терпением, постарайтесь не допускать перегулов. Наша статья о сне в этом возрасте будет Вам в помощь: http://www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/son_rebenka___2_-_4_mesyatsev/

Юля Б.

18 ноября 2017

Здравствуйте!Перечитала все вопросы мамочек и ваши на них ответы. Я к слову сказать тоже очень озадаченна ситуацией,которая не даёт мне покоя вот уже месяца два. Ребёнку почти 7 месяцев,находится на ИВ. Каждый день вот уже два месяца одна и та же картина. Вечером где-то в 21-22 засыпает при кормлении,спит ровно полчаса,просыпается и начинается. То играет,то кричит,то еще чего-то. Научилась садиться самостоятельно. Никак не удаётся её уложить,на руках качаться не особо любит,выгибается вся. Несколько часов подряд у нас не спит никто. Устала уже так,что порой никаких сил нет. Утром рано вставать нужно,собирать старшенькую в школу,хожу в общем,как зомби((( Утром малышка спит,может до 9-10 проспать. За день обычно спит раза 2-3 по 30-40 минут. Я понимаю,что нужно что-то с этим делать,что это не правильный у ребенка режим,но КАК это сделать..
понятия не имею. Помогите,пожалуйста.

sleep-expert

21 ноября 2017

Здравствуйте, Юля! хорошая новость состоит в том, что ситуацию, в которой устали вы все решить можно! Для этого надо будет кропотливо поработать - наладить режим, создать условия для сна и научить малышку навыку самостоятельного засыпания (тогда и кратковременный сон и частые ночные пробуждения прекратятся). Мы помогаем в этой работе семьям(почитайте раздел Отзывы) и с радостью поможем и Вам. Если Вы готовы работать над этим - позвоните на горячую линию или напишите на help@sleep-expert.ru

Наталья Унгурян

22 ноября 2017

Добрый день. Моей дочке 1.7 и мы с самого рождения плохо спим.Все никак не можем наладить режим. Сейчас у нас проблема с укладыванием и ночным сном.Днем я ее укачиваю на руках и иногда получается за минут 30-40 уложить,но чаще всего мучаемся по 1-2 часа,а можем только через 3 уснуть.В итоге на ночь поздно лодиться(так же долго) и из-за этого плохо спит.Замкнутый круг. Наш день выглядит так: 9.00 подьем(я ее бужу,т.к может и до 10.30 спать) 9.30-12.00 завтрак ,игры,прогулка 12.00 обед 13.00 начинаем укладываться с 16.00 до 18.00 встает и где то до 21.00 ужин,игры,купание . если встала в 18.00 ,то в 22.00 начинаем укладываться. Засыпает чаше всего в 23.00 или позже. ночью просыпается по несколтку раз и хнычет.Я ей пою и она успокаивается и спит дальше.Но есть одно время ,4.30 утра вот тут она и подняться может.В это время она прям рыдает очень хочет спать,но никак не может уснуть.Пробовали и качать,и кормить,и к себе в кровать брать...минимум через минут 15 успокаивается,а может и час плакать.…

помогите пожалуйста. Неврологи говорят все впорядке и советуют перетерпеть.Один только выписал магне и глицин,которые ничутт не помогли. а я терпеть уже не могу,полтора года мучаемся и мы с мужем и дочь.

Показать весь отзыв

sleep-expert

27 ноября 2017

Здравствуйте, Наталья! Режим стоит подкорретировать - утро надо начинать в 7 часов, обеденный сон в 13 часов (до 15), отбой в ночь - не позднее 20:30.
Ранне-утренние пробуждения Вашей малышки вызваны, с наибольшей вероятностью, гормоном усталости кортизолом, который, в свою очередь повышается на фоне неверного режима и недостатка сна. Иногда корректировки режима недостаточно и тогда надо проверить - умеет ли малышка засыпать без Вашего вмешательства и работать над этим навыком.

Ирина

26 ноября 2017

Здравствуйте, моей дочери Еве 2,3 года . вот уже как месяц она стала спать днем в разное время по 3,5ч., например с 16,00 до 19.30 или бывает с 14,00 до 17.00 затем она снова засыпает на 2-3 часа и потом мы гуляем в ночь с 00,30 до 6,7,8 утра. не знаю что делать, по нем так ничего ее не тревожит, если только когда днем не доспит, подскажите пожалуйста что делать и надо ли обращаться к врачам. Спасибо!!!

sleep-expert

27 ноября 2017

Ирина, здравствуйте. Для начала стоит сформировать четкий режим и придерживаться его около недели, не позволяя малышке засыпать повторно днем. Например подъем в 7.30-8 утра, сон в 13-13.30 около 2 часов, в ночь через 5 часов, но не позднее 20-20.30. Патологическая сонливость может быть связана и с различной патологией, если режим не помогает и малышку "вырубает" днем 2й раз, то это конечно повод для обращения к врачу.

Оставить комментарий

Я даю согласие на обработку моих персональных данных 
закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.