Консультации по
проблемам сна ребенка
8 (800) 1000 821 Задать вопрос
8 (800) 1000-821

Автор – основатель портала Sleep-expert Ольга Добровольская

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу. 

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу.

Однако в жизни каждой мамы настает момент, когда прежние уловки перестают работать.

Ребенок не укачивается, просыпается, как только его кладут в кроватку, спит только рядом с мамой, у которой еще столько дел! А тут еще и частые ночные пробуждения не дают выспаться даже ночью. Такие моменты действительно испытываю нас на прочность, причем не только маму, но и папу, который не получает нужного ему внимания и ласки, отдыха переда рабочим днем, старших детей, случайных жертв нашего недосыпа в виде продавщицы в магазине или неосторожного прохожего. Масштабы бедствия невозможно недооценить.

Как же уложить малыша, да еще и чтобы он поспал подольше?

Зачастую, причина сложных и длительных укладываний одна — неумение ребенка заснуть самостоятельно. Он постоянно полагается на помощь мамы (укачивания, кормления) или третьего предмета (соска, качели, машина), и когда этот «помощник» исчезает, ребенок просыпается, требуя продолжения режима усыпления. Так что, да, плохо засыпающий ребенок — это ваша вина, но хорошая новость в том, что это подтверждает и то, что вы хорошие родители! Вам очень долго было не в тягость укачивать, петь, вставать и укладывать вашу малютку. Вы были готовы дарить ей свою любовь и ласку по первому требованию, а иногда и от переизбытка чувств к ней.

Но время идет, и вы скорее всего уже понимаете, что пора поверить в ее (его) способность научиться этому важному делу — засыпать самостоятельно. Малыши растут и к 5-6 месяцам (а некоторые уже и сразу после четырех) неврологически готовы к освоению этого приема. Что уж и говорить о детках постарше — год, полтора, два.

Дело в том, что дети, как и взрослые, проходят несколько циклов сна — быстрый сменяется медленным. Новорожденные проводят большую часть времени в глубоком (медленном) сне, поэтому их так тяжело разбудить даже на кормление. Но когда ребенку исполняется 4 месяца, его организм перестраивается на «взрослый» режим сна. Теперь малыш спит циклами: быстрый сон — медленный (глубокий) сон. Полный цикл у детей младенческого возраста длится около 40-50 минут, и во время перехода к новому циклу они могут просыпаться на несколько секунд (взрослые тоже так спят, но мы сразу засыпаем и поэтому не помним этого) и… не суметь снова себя усыпить. Отсюда и появляются короткие дневные периоды сна в 40-50 минут, либо ночные подъемы каждый час.

Надо отдельно отметить, что самый глубокий сон наступает у малышей в первую половину ночи (некоторые могут счастливо проспать 3-5 часов с момента укладывания), а вот потом начинается бесконечная череда пробуждений — укачиваний — возвращения соски и т.д.

Основным препятствием для усвоения навыка самостоятельного засыпания становится наличие «костыля» или ассоциации, которые «помогают» малышу заснуть. Это может быть что угодно: соска, укачивание, пение, потребность, чтобы мама полежала рядом, бутылка. Я знаю семью, которая усаживала ребенка в машину и катала до тех пор, пока он не засыпал, повторяя этот трюк ежедневно по несколько раз! Другими словами «костыль» — это любой фактор или предмет на который ребенок не может повлиять самостоятельно.

Например, если ваш годовалый малыш отлично засыпает с соской и при этом в состоянии найти ее и вставить себе в рот, если она выпала посреди ночи — это не костыль и с соской бороться в целях сна нет нужды. Мой сын в 5 месяцев тоже отлично засыпал с соской во рту, но как только она выпадала он просыпался и плакал, т.к. не мог сам заставить ее вернуться на место, мне приходилось делать это за него, этот цикл мог повторяться до 18 раз за ночь — для него соска стала «костылем». Таких костылей может быть несколько у одного и того же ребенка: его могут укачивать, кормить до засыпания и давать соску одновременно. Представляете, как сложно такому малышу заснуть самому, когда за него это делали при помощи трех разных инструментов!

Приведу еще один пример: кратковременно просыпаясь между циклами сна, ребенок проверяет все ли вокруг так, как было при засыпании. Инстинкт самосохранения хочет увериться, что ему тепло, мама рядом, лежит он в том же месте, где и заснул, а не в медвежьей берлоге, куда его утащили, чтобы съесть. Если что-то изменилось — срочно нужно звать на помощь!

А теперь вспомните: вы укачиваете свое маленькое чудо, он засыпает у вас на руках, вы кладете его в кроватку и уже через небольшой промежуток времени бежите на зов и повторяете все снова. Знакомо? Но разве вас не встревожил бы тот факт, что, заснув на диване, вы проснулись в постели, или вообще у соседа? Вот, детям это тоже не нравится. С другой стороны, если малыш сам уснул в своей кроватке, он будет точно знать, что там он и должен быть и сможет спокойно продолжать сон даже после краткого пробуждения.

Другим (и едва ли не более сильным) препятствием часто является неверие родителей в то, что малыш уже готов засыпать сам. Мы видим, что наши детки рождаются такими беспомощными, знаем, что их всему нужно учить, и делим эти знания в соответствии с их возрастом и возможностями освоить новое (или нашим осознанием этих возможностей). А еще мамы часто слышат что-то вроде «ну, он же у тебя еще такой маленький!», «а ты как хотела, все дети часто просыпаются», «это нормально, вот мой стал спать всю ночь к 2,5 годам!». И это заставляет нас испытывать вину за то, что мы слишком многого хотим; убеждает нас, что годовалый ребенок ни у кого из существующих людей не спит всю ночь; укрепляет нас в мысли, что доля матери — терпеть и не спать ночами. Это вовсе не так!

Мой личный опыт, отзывы довольных семей и заключения педиатров, психологов и неврологов мировой практики говорят о том, что в большинстве случаев научить 6 месячного ребенка просыпаться дважды за ночь (в худшем варианте) поесть, а к 10-12 месяцам свести эти пробуждения к нулю — абсолютно реально, ни сколько не сложно (при грамотном подходе) и не травматично ни для мамы, ни для ребенка. Многие дети сами «показывают», что больше не хотят, чтобы их усыпляли.

В определенный момент, вы можете заметить, что прием с укачиванием требует все больше времени, а то и не работает совсем, что малыш выгибает спинку, как бы пытаясь вырваться из маминых рук во время качаний, сопротивляется соске — это верные признаки того, что малыша пора учить засыпать самому. И даже если вы не видите активного сопротивления сложившейся у вас методике укладывания, но ваш малыш при этом плохо/мало спит и он старше 4-5 месяцев — можно смело приступать к выработке навыка самостоятельного засыпания.

Последний вопрос, который я хочу осветить в этой статье — это вопрос плача во время «тренировки» засыпать самостоятельно.

Многие мамы просто не могут видеть слез и страданий малыша, и поэтому не могут последовательно выполнять шаги программ, которые допускают (а иногда напрямую рекомендуют) плач ребенка. Хорошая новость в том, что существуют программы, которые учат засыпать с минимумом слез. Наша программа адаптирована именно под ваш конкретный случай! Каждая семья должна выбирать себе программу исходя из типов характера мамы и ребенка, времени, которым они располагают на выработку навыка засыпания (с некоторыми детьми методики, которые используют плач могут добиваться результата быстрее), целей, которые они хотят достичь.

Конечно, если вы долго укачивали малыша, пели ему песенки, чтобы он заснул, то как минимум, он может протестовать против изменившегося ритуала. Это еще одна из причин, почему искать помощи в освоении навыка засыпания лучше раньше, чем позже. Но и для малышей постарше можно подобрать такой подход, который минимизирует стресс и принесет результат. Важно понимать, что любая программа должна быть адаптирована под характер малыша, его возраст, обстановку в семье. Эмоциональный малыш, боязливый, очень привязанный к маме, или тот у которого сильно выражено стремление добиться своего потребует от мамы большего терпения и настойчивости, чем гибкий, легко адаптирующийся ребенок. Поэтому мама тоже должна оценить свое терпение и степень последовательности, а задача консультанта поддержать ее и помочь сформировать корректные ожидания о процессе, сроке и итоге программы. Это как в одной крылатой фразе — возможно все, на невозможное (или то, что вам таковым кажется) просто требуется больше времени!

Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях!



Категории

Aleksandra Antonova

14 января 2017

Добрый вечер. У нас такая проблемя что сын полохо спит ночью, засыпает на руках (на гв). Хотела бы от вас получить конкретную методику (приобрести) для приучения к самостоятельному засыпанию. Живу я в Литве, так что ответа буду ждать на эл. почту для оговаривания всех ньюансов.

Sleep-expert

15 января 2017

Александра, ответили в личные сообщения!

Валентина

19 января 2017

Здравствуйте! Сыну 1,5 года. Недавно отучила от кормлений грудью. Теперь днем засыпает в коляске, а на ночь приходится укачивать и, если просыпается, то качаю по часу и дольше. Кладу в кровать-встает и кричит мама. С собой положу-спит хорошо. Он привык при вскармливании спать всегда со мной. Мы ждем еще ребенка. Беременность 14 недель. Поэтому нужно научить спать самому в кровати и без укачиваний. Подскажите, как это сделать? Оставляла в кровати,он кричал. Хотя видел,что я рядом. Пока к себе не забрала-не заснул.

sleep-expert

19 января 2017

Здравствуйте. Валентина. Это очень частая проблема-ушли от одной негативной ассоциации на сон, пришли к другой. Все методики обучения самостоятельному засыпанию не секретны и общедоступны. Но наша работа в том,чтобы найти индивидуальную работающую методику для каждой семьи, рассказать маме обо всех "подводных камнях", возможных трудностях и нюансах, быть на "связи" в сложные моменты, буквально-держать руку на пульсе. Поэтому, например, у нас уходит до 6 часов(!!) чтобы рассказать мамам о том,как научить малыша засыпать самостоятельно (формат вебинаров).…

Потому что в двух предложениях это не прописать при всем желании. Именно поэтому у нас есть разнообразны типы пакетов консультаций, вебинаров и поддержек мам.

Показать весь отзыв

Дарья

10 февраля 2017

Здравствуйте! Моему ребёнку 7,5 месяцев. Проблем со сном никогда не было. Что такое бессонные ночи мне было неизвестно. Спать ложились вместе с грудью. Сейчас уже как два месяца введён прикорм, овощи,каша,мясо. С пищеварением все впорядке. Но сон, в последние дни намного ухудшился,как дневной, так и ночной. Частые просыпания, увеличилось время укладывания(особенно на ночь). Ни грудь, ни укачивания больше не помогают как ранее. При этом малыш не плачет , он либо поёт с закрытыми глазами, либо разговаривает. Мне кажется его это "пение" и мешает ему заснуть.…

Подскажите, что нам делать, может и настал этот момент "самостоятельного сна"?

Показать весь отзыв

sleep-expert

11 февраля 2017

здравствуйте, Дарья. То,что малыш в кроватке не плачет, а спокойно готовится ко сну-просто отлично. Если далее он засыпает сам, без Вашей помощи-то вряд ли можно говорить о нарушении сна. Такое поведение может быть вызвано освоением нового навыка, а также слишком коротким/длинным интервалом бодрствования.

Екатерина

17 февраля 2017

Здравствуйте,Моей дочке 1 год. Мы на ГВ. Засыпает в своей кроватке сложно.Глажу ее по спинке,пою песенку,качаю кроватку. Она засыпает, НО спит с 21:00 до 01:00. И потом требует грудь и уже не слазит с нее до утра((((((((((К тому же у нее лезут зубки. Уже не знаю как с этим бороться(((

sleep-expert

20 февраля 2017

Здравствуйте, Екатерина. Если Вы хотите совсем разделить связку грудь-сон, то следует на все засыпания-просыпания ночью действовать аналогично изначальному засыпанию. Если малышка то засыпает сама, то с грудью, то в итоге она всегда выберет грудь-это легче,чем учиться засыпать самой. Что касается зубов, то да, иногда они создают дополнительный дискомфорт и мы не рекомендуем каких-либо активных действий со сном в такие дни.

Мария

2 марта 2017

Добрый вечер, моему сыну 2,5 месяца. Уже неделя как у нас проблемы с дневными снами. Малыш спит не больше пол часа и просыпается плача. Весь день так, к вечеру настолько устаёт что у него начинаются истерики чтобы заснуть хочет грудь и ни в какую не засыпает сам. Раньше прекрасно засыпал сам днём и вечером, а сейчас сплошные истерики. Не знаю что делать и почему произошёл этот сбой...

sleep-expert

2 марта 2017

Здравствуйте, Мария. Проверьте-не перегуливает ли малыш? Комфортное время бодрствования в таком нежном возрасте- 1 час. Если навык самостоятельного засыпания больше не даст о себе знать, то в 4 месяца можно начинать активную работу для его возвращения

Ирина Солошенко

2 марта 2017

Здравствуйте!нашему сыночку 6 месяцев.с трех месяцев спит ночью по часу и просыпаеться два раза чмокнет грудь и дальше спит.а последнюю неделю он переворачиваеться на бок во сне и хочет перевернуться на живот но мы ему не даем и он плачет поосто когда он лржиться на живот он сразу просыпаеться и потом его тяжело уложить.посоветуйте что с ним делать сил уже нет(

sleep-expert

2 марта 2017

здравствуйте, Ирина. Эту проблему можно решить обучив малыша навыку самостоятельного засыпания. Иначе, неумение справляться со своим телом и неумение спать без Вашей помощи так и будут мешать непрерывному сну малыша.

Екатерина

3 марта 2017

Здравствуйте! Вынуждена обратиться за помощью. Ребёнку 7 месяцев, засыпает на груди. Уже месяц как забыли, что такое ночной сон. После укладывания в 9 спит пару часов и начинается плач, укладывания до утра. Из-за этого график съехал, досыпает с утра до полудня. Ещё и уменьшился дневной сон. Как нам вернуть хотя бы относительно спокойные ночи? Силы уже закаечиваются.

sleep-expert

3 марта 2017

Здравствуйте, Екатерина! Выровнять график можно только начав действовать с утреннего пробуждения-будите ребенка в 7 утра и стройте дальнейший день, планируя 2-3 дневных сна и отход в ночь не позднее 20 часов. Ночные пробуждения связаны с утомлением и с неумением ребенка переходить из одной фазы сна в другую без Вашей помощи. Этому ребенка можно научить, а мы рассказываем об этом подробнейшим образом на вебинарах и консультациях.

Наталья Бутина

5 марта 2017

Здравствуйте. Моему сыночке 1год и 1мес. Спим только с грудью во рту.. уже устала, можете ли вы мне помочь?

sleep-expert

6 марта 2017

Здравствуйте, Наталья! Да, мы можем помочь Вам-обеспечить вас всей необходимой информацией, откорректировать режим, помочь создать верные условия для сна и в мельчайших подробностях рассказать о том, как обучить малыша самостоятельному засыпанию и поддержим на всем протяжении работы. Если вы готовы работать-выбирайте подходящий Вам пакет http://www.sleep-expert.ru/services/detskyy_son/. Если нужна помощь с выбором-звоните нам, обсудим, подскажем: 8-800-1000-821 (звонок бесплатно)

Антонина Мерс

6 марта 2017

Здравствуйте!
Нашему сыну один год.
Засыпает он в 21-22:00 и спит до 8-9:00. Но иногда просыпается под утро,в 5-6 утра. И иногда может поесть смесь,а когда просто попить воды или компот. Мы и так ужинает на ночь кашей,перед самым сном,после купания.
То что он просыпается покушать иногда,это нормально?

sleep-expert

7 марта 2017

Здравствуйте, Антонина! Вы указываете,что такие пробуждения возникают иногда, не постоянно. Если учитывать это и то,что Вас,как маму это не смущает-то это нормально, во всяком случае переживать не стоит. Если для Вас это будет составлять проблему-тогда и есть смысл задуматься об исправлении этой ситуации :-)

Инна

22 марта 2017

Здравствуйте.
Сыну почти 7 мес, с первого дня жизни засыпает на груди. На данный момент ритм и режим дня налажены по часам, но ребенок все равно спит плохо, дневные сны по полчаса, а ночью просыпается каждый час. Вопрос, в чем возможные причины такого сна?

sleep-expert

22 марта 2017

Здравствуйте, Инна. Причина кроется в неумении малыша спать без инструмента-груди. И вторая, но не менее важная причина-режим. Частые пробуждения и короткие сны могут быть связаны с утомлением малыша, слишком большими для его возраста интервалами бодрствования.

Оставить комментарий

закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.