Консультации по
проблемам сна ребенка
Задать вопрос 8 (800) 1000 821 Кабинет
8 (800) 1000-821

Автор – основатель портала Sleep-expert Ольга Добровольская

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу. 

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу.

Однако в жизни каждой мамы настает момент, когда прежние уловки перестают работать.

Ребенок не укачивается, просыпается, как только его кладут в кроватку, спит только рядом с мамой, у которой еще столько дел! А тут еще и частые ночные пробуждения не дают выспаться даже ночью. Такие моменты действительно испытываю нас на прочность, причем не только маму, но и папу, который не получает нужного ему внимания и ласки, отдыха переда рабочим днем, старших детей, случайных жертв нашего недосыпа в виде продавщицы в магазине или неосторожного прохожего. Масштабы бедствия невозможно недооценить.

Как же уложить малыша, да еще и чтобы он поспал подольше?

Зачастую, причина сложных и длительных укладываний одна — неумение ребенка заснуть самостоятельно. Он постоянно полагается на помощь мамы (укачивания, кормления) или третьего предмета (соска, качели, машина), и когда этот «помощник» исчезает, ребенок просыпается, требуя продолжения режима усыпления. Так что, да, плохо засыпающий ребенок — это ваша вина, но хорошая новость в том, что это подтверждает и то, что вы хорошие родители! Вам очень долго было не в тягость укачивать, петь, вставать и укладывать вашу малютку. Вы были готовы дарить ей свою любовь и ласку по первому требованию, а иногда и от переизбытка чувств к ней.

Но время идет, и вы скорее всего уже понимаете, что пора поверить в ее (его) способность научиться этому важному делу — засыпать самостоятельно. Малыши растут и к 5-6 месяцам (а некоторые уже и сразу после четырех) неврологически готовы к освоению этого приема. Что уж и говорить о детках постарше — год, полтора, два.

Дело в том, что дети, как и взрослые, проходят несколько циклов сна — быстрый сменяется медленным. Новорожденные проводят большую часть времени в глубоком (медленном) сне, поэтому их так тяжело разбудить даже на кормление. Но когда ребенку исполняется 4 месяца, его организм перестраивается на «взрослый» режим сна. Теперь малыш спит циклами: быстрый сон — медленный (глубокий) сон. Полный цикл у детей младенческого возраста длится около 40-50 минут, и во время перехода к новому циклу они могут просыпаться на несколько секунд (взрослые тоже так спят, но мы сразу засыпаем и поэтому не помним этого) и… не суметь снова себя усыпить. Отсюда и появляются короткие дневные периоды сна в 40-50 минут, либо ночные подъемы каждый час.

Надо отдельно отметить, что самый глубокий сон наступает у малышей в первую половину ночи (некоторые могут счастливо проспать 3-5 часов с момента укладывания), а вот потом начинается бесконечная череда пробуждений — укачиваний — возвращения соски и т.д.

Основным препятствием для усвоения навыка самостоятельного засыпания становится наличие «костыля» или ассоциации, которые «помогают» малышу заснуть. Это может быть что угодно: соска, укачивание, пение, потребность, чтобы мама полежала рядом, бутылка. Я знаю семью, которая усаживала ребенка в машину и катала до тех пор, пока он не засыпал, повторяя этот трюк ежедневно по несколько раз! Другими словами «костыль» — это любой фактор или предмет на который ребенок не может повлиять самостоятельно.

Например, если ваш годовалый малыш отлично засыпает с соской и при этом в состоянии найти ее и вставить себе в рот, если она выпала посреди ночи — это не костыль и с соской бороться в целях сна нет нужды. Мой сын в 5 месяцев тоже отлично засыпал с соской во рту, но как только она выпадала он просыпался и плакал, т.к. не мог сам заставить ее вернуться на место, мне приходилось делать это за него, этот цикл мог повторяться до 18 раз за ночь — для него соска стала «костылем». Таких костылей может быть несколько у одного и того же ребенка: его могут укачивать, кормить до засыпания и давать соску одновременно. Представляете, как сложно такому малышу заснуть самому, когда за него это делали при помощи трех разных инструментов!

Приведу еще один пример: кратковременно просыпаясь между циклами сна, ребенок проверяет все ли вокруг так, как было при засыпании. Инстинкт самосохранения хочет увериться, что ему тепло, мама рядом, лежит он в том же месте, где и заснул, а не в медвежьей берлоге, куда его утащили, чтобы съесть. Если что-то изменилось — срочно нужно звать на помощь!

А теперь вспомните: вы укачиваете свое маленькое чудо, он засыпает у вас на руках, вы кладете его в кроватку и уже через небольшой промежуток времени бежите на зов и повторяете все снова. Знакомо? Но разве вас не встревожил бы тот факт, что, заснув на диване, вы проснулись в постели, или вообще у соседа? Вот, детям это тоже не нравится. С другой стороны, если малыш сам уснул в своей кроватке, он будет точно знать, что там он и должен быть и сможет спокойно продолжать сон даже после краткого пробуждения.

Другим (и едва ли не более сильным) препятствием часто является неверие родителей в то, что малыш уже готов засыпать сам. Мы видим, что наши детки рождаются такими беспомощными, знаем, что их всему нужно учить, и делим эти знания в соответствии с их возрастом и возможностями освоить новое (или нашим осознанием этих возможностей). А еще мамы часто слышат что-то вроде «ну, он же у тебя еще такой маленький!», «а ты как хотела, все дети часто просыпаются», «это нормально, вот мой стал спать всю ночь к 2,5 годам!». И это заставляет нас испытывать вину за то, что мы слишком многого хотим; убеждает нас, что годовалый ребенок ни у кого из существующих людей не спит всю ночь; укрепляет нас в мысли, что доля матери — терпеть и не спать ночами. Это вовсе не так!

Мой личный опыт, отзывы довольных семей и заключения педиатров, психологов и неврологов мировой практики говорят о том, что в большинстве случаев научить 6 месячного ребенка просыпаться дважды за ночь (в худшем варианте) поесть, а к 10-12 месяцам свести эти пробуждения к нулю — абсолютно реально, ни сколько не сложно (при грамотном подходе) и не травматично ни для мамы, ни для ребенка. Многие дети сами «показывают», что больше не хотят, чтобы их усыпляли.

В определенный момент, вы можете заметить, что прием с укачиванием требует все больше времени, а то и не работает совсем, что малыш выгибает спинку, как бы пытаясь вырваться из маминых рук во время качаний, сопротивляется соске — это верные признаки того, что малыша пора учить засыпать самому. И даже если вы не видите активного сопротивления сложившейся у вас методике укладывания, но ваш малыш при этом плохо/мало спит и он старше 4-5 месяцев — можно смело приступать к выработке навыка самостоятельного засыпания.

Последний вопрос, который я хочу осветить в этой статье — это вопрос плача во время «тренировки» засыпать самостоятельно.

Многие мамы просто не могут видеть слез и страданий малыша, и поэтому не могут последовательно выполнять шаги программ, которые допускают (а иногда напрямую рекомендуют) плач ребенка. Хорошая новость в том, что существуют программы, которые учат засыпать с минимумом слез. Наша программа адаптирована именно под ваш конкретный случай! Каждая семья должна выбирать себе программу исходя из типов характера мамы и ребенка, времени, которым они располагают на выработку навыка засыпания (с некоторыми детьми методики, которые используют плач могут добиваться результата быстрее), целей, которые они хотят достичь.

Конечно, если вы долго укачивали малыша, пели ему песенки, чтобы он заснул, то как минимум, он может протестовать против изменившегося ритуала. Это еще одна из причин, почему искать помощи в освоении навыка засыпания лучше раньше, чем позже. Но и для малышей постарше можно подобрать такой подход, который минимизирует стресс и принесет результат. Важно понимать, что любая программа должна быть адаптирована под характер малыша, его возраст, обстановку в семье. Эмоциональный малыш, боязливый, очень привязанный к маме, или тот у которого сильно выражено стремление добиться своего потребует от мамы большего терпения и настойчивости, чем гибкий, легко адаптирующийся ребенок. Поэтому мама тоже должна оценить свое терпение и степень последовательности, а задача консультанта поддержать ее и помочь сформировать корректные ожидания о процессе, сроке и итоге программы. Это как в одной крылатой фразе — возможно все, на невозможное (или то, что вам таковым кажется) просто требуется больше времени!

Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях!



Категории

Aleksandra Antonova

14 января 2017

Добрый вечер. У нас такая проблемя что сын полохо спит ночью, засыпает на руках (на гв). Хотела бы от вас получить конкретную методику (приобрести) для приучения к самостоятельному засыпанию. Живу я в Литве, так что ответа буду ждать на эл. почту для оговаривания всех ньюансов.

Sleep-expert

15 января 2017

Александра, ответили в личные сообщения!

Валентина

19 января 2017

Здравствуйте! Сыну 1,5 года. Недавно отучила от кормлений грудью. Теперь днем засыпает в коляске, а на ночь приходится укачивать и, если просыпается, то качаю по часу и дольше. Кладу в кровать-встает и кричит мама. С собой положу-спит хорошо. Он привык при вскармливании спать всегда со мной. Мы ждем еще ребенка. Беременность 14 недель. Поэтому нужно научить спать самому в кровати и без укачиваний. Подскажите, как это сделать? Оставляла в кровати,он кричал. Хотя видел,что я рядом. Пока к себе не забрала-не заснул.

sleep-expert

19 января 2017

Здравствуйте. Валентина. Это очень частая проблема-ушли от одной негативной ассоциации на сон, пришли к другой.
Все методики обучения самостоятельному засыпанию не секретны и общедоступны. Но наша работа в том,чтобы найти индивидуальную работающую методику для каждой семьи, рассказать маме обо всех "подводных камнях", возможных трудностях и нюансах, быть на "связи" в сложные моменты, буквально-держать руку на пульсе. Поэтому, например, у нас уходит до 6 часов(!!) чтобы рассказать мамам о том,как научить малыша засыпать самостоятельно (формат вебинаров). Потому что в двух предложениях это не прописать при всем желании. Именно поэтому у нас есть разнообразны типы пакетов консультаций, вебинаров и поддержек мам.

Дарья

10 февраля 2017

Здравствуйте! Моему ребёнку 7,5 месяцев. Проблем со сном никогда не было. Что такое бессонные ночи мне было неизвестно. Спать ложились вместе с грудью. Сейчас уже как два месяца введён прикорм, овощи,каша,мясо. С пищеварением все впорядке. Но сон, в последние дни намного ухудшился,как дневной, так и ночной. Частые просыпания, увеличилось время укладывания(особенно на ночь). Ни грудь, ни укачивания больше не помогают как ранее. При этом малыш не плачет , он либо поёт с закрытыми глазами, либо разговаривает. Мне кажется его это "пение" и мешает ему заснуть. Подскажите, что нам делать, может и настал этот момент "самостоятельного сна"?

sleep-expert

11 февраля 2017

здравствуйте, Дарья. То,что малыш в кроватке не плачет, а спокойно готовится ко сну-просто отлично. Если далее он засыпает сам, без Вашей помощи-то вряд ли можно говорить о нарушении сна. Такое поведение может быть вызвано освоением нового навыка, а также слишком коротким/длинным интервалом бодрствования.

Екатерина

17 февраля 2017

Здравствуйте,Моей дочке 1 год. Мы на ГВ. Засыпает в своей кроватке сложно.Глажу ее по спинке,пою песенку,качаю кроватку. Она засыпает, НО спит с 21:00 до 01:00. И потом требует грудь и уже не слазит с нее до утра((((((((((К тому же у нее лезут зубки. Уже не знаю как с этим бороться(((

sleep-expert

20 февраля 2017

Здравствуйте, Екатерина. Если Вы хотите совсем разделить связку грудь-сон, то следует на все засыпания-просыпания ночью действовать аналогично изначальному засыпанию. Если малышка то засыпает сама, то с грудью, то в итоге она всегда выберет грудь-это легче,чем учиться засыпать самой. Что касается зубов, то да, иногда они создают дополнительный дискомфорт и мы не рекомендуем каких-либо активных действий со сном в такие дни.

Мария

2 марта 2017

Добрый вечер, моему сыну 2,5 месяца. Уже неделя как у нас проблемы с дневными снами. Малыш спит не больше пол часа и просыпается плача. Весь день так, к вечеру настолько устаёт что у него начинаются истерики чтобы заснуть хочет грудь и ни в какую не засыпает сам. Раньше прекрасно засыпал сам днём и вечером, а сейчас сплошные истерики. Не знаю что делать и почему произошёл этот сбой...

sleep-expert

2 марта 2017

Здравствуйте, Мария. Проверьте-не перегуливает ли малыш? Комфортное время бодрствования в таком нежном возрасте- 1 час. Если навык самостоятельного засыпания больше не даст о себе знать, то в 4 месяца можно начинать активную работу для его возвращения

Ирина Солошенко

2 марта 2017

Здравствуйте!нашему сыночку 6 месяцев.с трех месяцев спит ночью по часу и просыпаеться два раза чмокнет грудь и дальше спит.а последнюю неделю он переворачиваеться на бок во сне и хочет перевернуться на живот но мы ему не даем и он плачет поосто когда он лржиться на живот он сразу просыпаеться и потом его тяжело уложить.посоветуйте что с ним делать сил уже нет(

sleep-expert

2 марта 2017

здравствуйте, Ирина. Эту проблему можно решить обучив малыша навыку самостоятельного засыпания. Иначе, неумение справляться со своим телом и неумение спать без Вашей помощи так и будут мешать непрерывному сну малыша.

Екатерина

3 марта 2017

Здравствуйте! Вынуждена обратиться за помощью. Ребёнку 7 месяцев, засыпает на груди. Уже месяц как забыли, что такое ночной сон. После укладывания в 9 спит пару часов и начинается плач, укладывания до утра. Из-за этого график съехал, досыпает с утра до полудня. Ещё и уменьшился дневной сон. Как нам вернуть хотя бы относительно спокойные ночи? Силы уже закаечиваются.

sleep-expert

3 марта 2017

Здравствуйте, Екатерина! Выровнять график можно только начав действовать с утреннего пробуждения-будите ребенка в 7 утра и стройте дальнейший день, планируя 2-3 дневных сна и отход в ночь не позднее 20 часов. Ночные пробуждения связаны с утомлением и с неумением ребенка переходить из одной фазы сна в другую без Вашей помощи. Этому ребенка можно научить, а мы рассказываем об этом подробнейшим образом на вебинарах и консультациях.

Наталья Бутина

5 марта 2017

Здравствуйте. Моему сыночке 1год и 1мес. Спим только с грудью во рту.. уже устала, можете ли вы мне помочь?

sleep-expert

6 марта 2017

Здравствуйте, Наталья! Да, мы можем помочь Вам-обеспечить вас всей необходимой информацией, откорректировать режим, помочь создать верные условия для сна и в мельчайших подробностях рассказать о том, как обучить малыша самостоятельному засыпанию и поддержим на всем протяжении работы. Если вы готовы работать-выбирайте подходящий Вам пакет http://www.sleep-expert.ru/services/detskyy_son/. Если нужна помощь с выбором-звоните нам, обсудим, подскажем: 8-800-1000-821 (звонок бесплатно)

Антонина Мерс

6 марта 2017

Здравствуйте!
Нашему сыну один год.
Засыпает он в 21-22:00 и спит до 8-9:00. Но иногда просыпается под утро,в 5-6 утра. И иногда может поесть смесь,а когда просто попить воды или компот. Мы и так ужинает на ночь кашей,перед самым сном,после купания.
То что он просыпается покушать иногда,это нормально?

sleep-expert

7 марта 2017

Здравствуйте, Антонина! Вы указываете,что такие пробуждения возникают иногда, не постоянно. Если учитывать это и то,что Вас,как маму это не смущает-то это нормально, во всяком случае переживать не стоит. Если для Вас это будет составлять проблему-тогда и есть смысл задуматься об исправлении этой ситуации :-)

Инна

22 марта 2017

Здравствуйте.
Сыну почти 7 мес, с первого дня жизни засыпает на груди. На данный момент ритм и режим дня налажены по часам, но ребенок все равно спит плохо, дневные сны по полчаса, а ночью просыпается каждый час. Вопрос, в чем возможные причины такого сна?

sleep-expert

22 марта 2017

Здравствуйте, Инна. Причина кроется в неумении малыша спать без инструмента-груди. И вторая, но не менее важная причина-режим. Частые пробуждения и короткие сны могут быть связаны с утомлением малыша, слишком большими для его возраста интервалами бодрствования.

Ксения

31 марта 2017

Здравствуйте! Моей ляльке 4 мес. Проблема, как у многих - тотальная зависимость от груди. Засыпает в основном у груди и вообще успокаивается только грудью. Никакие соски, бутылочки и укачивания не работают, если ребенок начал плакать. Ну во всяком случае, долго я это не проверяла т.к. мы с мужем не можем выносить ее плач:( жалко ее ужасно :(вот такие мы тряпки, да:D а грудь дала, и малышке сразу полегчало. Иногда удается её укачать на фитболе или в переноске/коляске/машине. Но это, как мне кажется, ничем не лучше груди - тоже зависимость... Сейчас схема ночного засыпания такая: ванна, приглушаем свет, пакуем в кокон, ложусь с ней на нашу кровать, кормлю до засыпания, перекладываю в ее кроватку. Пыталась класть еще не заснувшую, сонную-сонную, но она тут же открывает широко глаза и либо плачет, либо бодрая и веселая. Так вот вопрос: сильно ли запущена у нас ситуация? Как долго приучать ребенка к СЗ? И моего ли ей придется плакать во время приучения? Опять же повторюсь, мы с мужем очень…

переживаем, когда она плачет.

Показать весь отзыв

sleep-expert

3 апреля 2017

Здравствуйте, Ксения. Нет, ваша ситуация не запущена :-) Одно лишь то,что в 4 месяца вы обеспокоились правильным сном говорит о многом - вы очень внимательные родители и держите руку на пульсе. Количество и длительность протеста ребенка во время обучения самостоятельному засыпанию зависит от многих факторов-условий сна, режима, темперамента ребенка и, наконец, выбранной методики работы. Более мягкие методики занимают больше времени. Нет ни одной методики, гарантирующей полное исключение протеста ребенка.

Ксения Гафарова

4 апреля 2017

Здравствуйте! Малышу 1,4, днем на сон немного хожу на руках, затем сонного кладу в кровать, там засыпает сам. На ночь придерживаемся ритуала купание-компотик из бутылки-соска-сон, также кладем сонного в кровать. За ночь просыпается от 2 до 5 раз, даем компотик, иначе не засыпает, ни хождения, ни укачивания, ничем не могу заменить бутылку. Иногда кладу к нему в кровать, он сам пьет и засыпает. Как можно нам помочь? Заранее спасибо!

sleep-expert

5 апреля 2017

Здравствуйте, Ксения. В вашем случае бутылка стала негативной ассоциацией на сон и тут важно работать над навыком сна без бутылки-учиться самостоятельному засыпанию. Если засыпание в ночь происходит самостоятельно, то основа уже все-таки есть-надо доработать картину со сном и все должно наладится :-)

Анастасия Петрова

5 апреля 2017

Здравствуйте, Ольга! Моему сыну 9,5 месяцев. В первый месяц были большие проблемы с засыпанием - сам не засыпал вообще, очень долго качали, плакал.. Сейчас понимаю, что возможно были слишком длинные бодрствования (по 2-3-4 часа) - и раз сам не засыпал, то нужно было помогать уснуть, причем качание плохо помогала - нужно было давать грудь. В районе 5 месяцев, после периода коротких и беспокойных дневных снов и непроходящих просыпаний ночью (в 3-4 мес), начала практиковать самост. засыпание, но очень мягко - ритуал, потом подкачивала, ложила в кроватку сонного, начинал плакать - шипела, хлопала, не помогало, снова брала на руки и так очень много раз могло повториться, в т.ч. и ночью, если просыпался раньше принятого интервала. В итоге через пару недель стал легко и быстро засыпать при укладывании полусонного в кроватку после ритуала и небольшого подкачивания, правда ночью все равно мог проснуться раньше положенного интервала (старалась хот бы 3 часа). Ну а потом, месяцам к 6 все сошло на…

нет, наверное это были зубы, как только начнешь качать - требовательный ор, успокаивался только на груди. С тех пор про СЗ забыли, но днем на груди не засыпаем (не хочу портить режим питания) - либо качаю, либо на улице. Ложимся на ночь к 21.00, хотя может долго не укладываться, либо еще несколько раз проснуться через 10-15 минут, встаем в 8. Днем 2 сна, интервал 3,5-4 часа. Ночью качать нет сил, приходится кормить. Со счета сбиваюсь, но прим 3-4 раза, а под утро может и еще несколько раз. Понимаю, что не голодный, просто привычка. Поильник и соска ночью помогают 1 раз из 100. Сейчас практикую на ночь после ритуала его положить и попеть/пошипеть/подождать - может сам угомонится в полутьме. Но может очень долго возиться, падать лицом в одеяло, а потом будет проситься, ныть (в этом плане когда впервые пробывали СЗ было проще - еще не ползал/не сидел/не вставал, просто плакал, а сейчас сразу куда-то бежит). Примечание: характер у нас требовательный, если что не нет так - ор истошный и продолжительный)) Вопросы: - как же режим? (ребенок вообще-то долго может не спать, будет бесконечно возиться) - и дневной и ночной сон могут ведь "уехать" очень далеко.. - ночью (с 21 до 8) - резко все кормления убирать нельзя, я правильно понимаю?

Показать весь отзыв

sleep-expert

7 апреля 2017

Здравствуйте,Анастасия! Здорово,что вы так тщательно подходите к вопросам сна малыша. Да, в период обучения сну режим может несколько "уехать". Но тут мы понимаем ради чего это делается. В момент, когда самостоятельное засыпание будет отточено-уход в сон будет предсказуем и не таким долгим. Да, при грудном вскармливании мы не рекомендуем уход от всех ночных кормлений сразу.

Ira

7 апреля 2017

Здраствуйте.помогите пожалуйста.малышу 7.5 месяцев самостоятельно незасыпает заметила что перед тем как поити спать все время просит бутылку смесь или воду орет кричит вертится трет глаза уши и неможет заснуть днем.спит он днем на диване.еще я поглаживаю его или держу за руку в последнее время ето непомогает.что делать?как научить его самостоятельно засыпать?спасибо

sleep-expert

10 апреля 2017

Здравствуйте, Ira! Вы правы- Ваш малыш прочно связал Вашу помощь и процесс засыпания. Выход- в обучении малыша засыпать самостоятельно. Можно постепенно сокращать объем Вашего участия в засыпании. Если Вам нужна будет помощь и системный, индивидуальный подход - мы рядом. Мы подробно описываем схему работы по такому обучению на своих вебинарах и индивидуальных консультациях.

Дарья

10 апреля 2017

Здравствуйте. Скажите, прежде чем учить малыша спать самостоятельно, стоит ли выровнять график сна? Последнее время (6м) спит днём по 25-40 минут. Что дома в кроватке своей, что на улице в коляске. Прорезалось два зуба, но на них такой реакции не было. Здоров.
Благодарю за ответ!

sleep-expert

13 апреля 2017

Здравствуйте, Дарья. Да, если требуется корректировка режима снов-то это стоит сделать за 7-10 дней до начала обучения. Однако, мы должны понимать,что удлинить 40-минутные сны сейчас может и не получится, потому что зачастую детям необходимо для этого сначала все-таки освоить навык самостоятельного засыпания

Зоя

11 апреля 2017

Добрый день! Моей доче 6 месяцев и только сейча я понимаю какие проблемы у нас с дневным сном!( я сама виновата в том, что совместила сон и кормление! Теперь без груди мы не засыпаем! И надо лежать рядом, иначе проснётся ! Укладывать сидя с грудью и перекладывать в свою кроватку / бесполезно!! Как быть ? Спасибо

sleep-expert

13 апреля 2017

Здравствуйте, Зоя. Как Вы сами уже поняли- Ваша малышка прочно связала процесс засыпания с Вашей близостью и грудью. Если Вы хотите, чтобы вместо этой связи сформировался навык самостоятельного засыпания-ребенка надо этому учить. Отмечу, что, разумеется, грудное вскармливание при этом процессу совершенно не помеха.

Марина

12 апреля 2017

Здравствуйте! Дочке 5,5 месяцев. С рождения засыпала на груди, не качали. Спит в приставной кроватке к нашей. Как пришли к укачиванию даже не вспомню, наверно во время коликов, так и привыкла. Есть небольшие проблемы с прикладыванием, глотает воздух, потом долго отрыгивает и плачет сильно. 2раза вызывала консультанта, лучше не стало. На ночь ритуал - ванна, кушаем(часто мало из-за проблемы), выключаем везде свет, закрываем шторы, кладем спать игрушку, сказка +ходим по комнате, песенка +укачивание, после этого либо она снова требует грудь, я даю и засыпает- минут через 40 отпускает, либо кладу в кроватку сонную - переворачивается на живот и начинает играть, тут уж не до сна, если долго не обращать внимание - плачет. Просыпается часто в 5.15-5.30, иногда удается укачать чтоб поспала еще часик, иногда нет. Вб 2- 2.20, дневные сны по 40 минут  полностью с шрудью весь сон, один из них в коляске. Если встала в 5, то 4 дневеых сна выходит, если после 6, то 3, но вб перед сном около 3 часов. Иногда…

может проспать 1.20-2.20, не знаю от чего зависит, бывает и дома и на улице и второй или третий сон. Укладывается с 19 до 20. Включаю белый шум, но как крепко заснет выключаю. Всегда кормила как только начинает вошкаться, к 5 месяцам это стало раза 2 - в 12 и 4.30 примерно, но как стала укладывать не в 9, а в 7, просыпается в 10, а потом каждые 1.5 - 2 часа. Я уже не выдерживаю. Сегодня пробовала грудь давать не каждый раз, а гладила и шикала, она уснула, но времени ушло намного больше чем если бы с грудью. И я сама мало спала. Вопросы: как вести себя когда положила в кроватку- отвернуться, шикать, притвориться спящей, уйти из поля зрения? Убирать ли сон в коляске? Нормальное ли вб, или чуть уменьшить? Какие еще ошибки видите?

Показать весь отзыв

sleep-expert

13 апреля 2017

Здравствуйте, Марина! Да, стоит уменьшить время бодрствования до 1,45-2 часов. В остальном Ваше интуитивное понимание ситуации верное- потихоньку надо уходить от сна на груди и учить малышку засыпать без сосания. Но как это сделать-уже вопрос более глубокий, требующий детального анализа Вашей ситуации с консультантом. Есть различные варианты-и уменьшать объем своей помощи и предоставлять малышке немного времени для самостоятельных попыток. Но тут важна система и четкое следование этой системе. Белый шум стоит использовать на всей протяженности сна.

Алена

26 апреля 2017

Здравствуйте, уважаемые эксперты! Подскажите пожалуйста. Ребёнку почти 5 мес. Засыпает в 19.00 до 6.00 с одним кормлением в ~1-2 ночи. Мы на ив. Все таки в 6.00 утра с таким графиком это окончательный подъем? Читала в книге у вайсблута, что если ребёнок просыпается в 6, то еда и смена подгузника в это время ещё не окончательное пробуждение, необходимо ещё уложить, это будет как продолжение ночного сна. А если просыпается в 7-8, то это окончательное просыпание с активным бодрствованием. Как в данном случае поступать , какое вб должно быть в 6.00 перед первым укладыванием и нужно ли кормить в 6 или ждать до 7? У нас может подождать, утром особо нет аппетита. Просто сложно уложить, хоть сразу , хоть через полтора часа. Протестует с криками. Не пойму какой тактики придерживаться. На ночь засыпает в своей кроватке почти сам, сидим рядом. С дневными снами сложнее перейти 40минутки, пока учимся. Спасибо вам большое!

sleep-expert

4 мая 2017

Здравствуйте, Алена! Как здОрово, что Вы так тщательно подходите к вопросам сна своего малыша. Пробуждение,как начало утра вполне физиологично с 6 до 7 утра. Поэтому, если Вы видете,что ребенок не готов спать дОльше, то настаивать не надо. Кладите на след. сон через 1,5-2 часа, стремитесь подтягивать первый сон к 8 утра. Уверены, у Вас все получится!

Алена Зорихина

16 мая 2017

Добрый день!Дочери 1,8 года. На ночь засыпает просто ужасно. Крутится,вертится минут 40-50.У меня не хватает терпения столько времени слушать шуршания. Я сама обычно к этому времени выматываюсь. Непонимаю в чем причина. Перед сном всегда чтение книги у нас. Может пора учить дочь саму засыпать,без лежащей рядом мамы?

sleep-expert

17 мая 2017

Здравствуйте, Алёна. Причин такого длительного засыпания может быть несколько. От,как Вы правильно заметили, необходимости наличия во время засыпания мамы до неверного режима. Важно также перепроверить-не слишком ли активное бодрствование у малышки перед сном, исключить экранное время и сильные впечатления вечером. Ритуалы и Ваша последовательность-также принципиально важные аспекты сна в таком возрасте. Проверьте все пункты и работайте в этом направлении.

Алиса Захожая

17 июня 2017

Добрый день! При обучении навыку СЗ нужно ли исключать прогулки в коляске, а точнее сон в коляске? Если нет, то может ли качание в коляске помешать обучению навыку СЗ?

sleep-expert

21 июня 2017

здравствуйте, Алиса. Сон в коляске может быть оставлен или исключен в зависимости от возраста малыша и сложившегося режима. Это очень индивидуальный вопрос, но в целом, сон в коляске можно сохранять до того момента, пока у малыша еще присутствует третий дневной сон (его в коляске и проводить).

Виктория

26 июля 2017

Здравствуйте, уважаемые эксперты. В первую очередь хочу поблагодарить вас за ваш благородный труд! Вы очень помогаете тысячам мам, спасибо вам большое за все,что вы делаете. Я являюсь вашим постоянным подписчиком,но не смотря на это не могу найти выход из сложившейся ситуации. Моей дочери 1,3 года, с рождения спит плохо, вот уже как 10 дней пытаюсь обучить ребенка навыку сз,и в итоге ночной сон переменным успехом, спит 10-11 часов ,иногда с одним пробуждение м,иногда 5 раз,иногда без пробуждений, засыпает ночью сама за 1 минуту. На ночь засыпает чаще долго (от 20 минут до 2 часов), иногда за 10 минут и до сих пор со слезами. Просыпается со слезами в 5.30-7.00, при этом какает. Не могу понять, то ли она сама по себе просыпается, то ли от этого. До приучения спала с 20 до 8 с пробуждениями, сейчас засыпает в 19-19.30. А дневных снов у нас нет вообще, или максимум 30 минут. Я прекрасно понимаю,что все проблемы связаны с переутомлением, но ничего не могу изменить. Я веду дневник сна, пытаюсь…

корректировать вб, пытаюсь уложить в 17, 18 ,но раньше 19 она не засыпает, при огромной накопленной усталости. На дневные сны пытаюсь класть после первых признаков усталости или до них, больше получаса не спим. Не могу также понять, как быть с обучением, не хочется возвращаться назад. Также чувствую себя очень неуверенно, боюсь её слез, вообще боюсь процесса засыпания, читала,что это тоже передаётся. Очень прошу вашего совета ,и буду вам очень признательна в случае ответа. Пусть Бог вас хранит.

Показать весь отзыв

sleep-expert

28 июля 2017

Здравствуйте, Виктория! Позвольте Вас поддержать - Вы делаете колоссальную работу. У возникших проблем в обучении малышки самостоятельному засыпанию наверняка есть причины. Но я не знаю какую методику Вы используете, как Вы ее используете и много других важных факторов. В этом, к сожалению, недостаток самостоятельной работы, без сопровождения специалиста. Ночные пробуждения в 1-2 и даже 5 минут -совершенно нормальны. Насчет всего остального дать совет, досконально не изучив всю ситуацию, к сожалению, невозможно. Рассмотрите возможность работы по минимальному пакету "Базовый" - это поможет Вам вместе со специалистом подробно разобрать ситуацию.

Елена

4 июля 2017

Здравствуйте, ребенку 2,4 года, сколько часов должно составлять время бодрствования перед ночным сном? Сколько времени можно позволить спать в тихий час? И как прийти к раннему укладыванию?

sleep-expert

6 июля 2017

Здравствуйте, Елена. Любые изменения в режиме начинаются с утра. Важно организовать подъем в 7-7,30 утра, далее дневной сон в период 13,00-13,30 (время начала сна) и отбой в ночь через 5,5 часов, но не позднее 20:30. В таком возрасте важно найти "золотое" время отбоя для малыша - оно может колебаться +-40 минут от указанных часов. Спать в обед малыш может до 3 часов. Однако, если Вы заметите, что сон более 2 часов осложняет вечерний отбой, то сон стоит ограничивать 2-2,5 часами.

Мария

31 июля 2017

Здравствуйте! Сыночку 4 мес. Планирую начинать учить самостоятельному засыпанию. Как можно ознакомится с вашей методикой?

Sleep-expert

31 июля 2017

Мария, добрый день!
Давайте мы позвоним Вам и расскажем про методики и форматы работы? Напишите на почту help@sleep-expert.ru Ваш номер)

sleep-expert

1 августа 2017

Здравствуйте, Мария. Мы в своей работе применяем несколько методик и выбираем конкретную после совместного обсуждения ситуации со сном в конкретной семье. Иногда методики приходится "миксовать" и подстраивать под конкретные пожелания мамы или с учетом прогресса в работе. Все возможные варианты обсуждаются с мамой на консультации.

Анна

4 августа 2017

Здраствуйте, подскажите что мне делать. Моей дочке год и месяц, в обед и вечером засынает только вколяске,по другому не как, подскажите пожалуйста как можно ее от учить засынать в коляске.

sleep-expert

7 августа 2017

Здравствуйте! В вашем случае работа над сном должна представлять из себя шлифовку трех важнеqших аспектов - 1. режим. 2 . условия сна. 3. обучение малышки засыпанию в кроватке ( + привыкание к кроватке как к месту сна). Эта работа нескольких недель и мы можем помочь Вам разработав пошаговые инструкции и сопровождения семьи консультантом. К сожалению, совет в двух словах тут не дать, т.к. он будет заключаться в том,что малышку больше не надо укачивать в коляске, а класть на сон только в кроватку. Всё остальное - это многочисленные нюансы работы, которые стоит обсуждать индивидуально в работе с консультантом. Будем рады Вам помочь!

Голикова Неля

10 августа 2017

Добрый день! Спасибо за ваш сайт! Моему малышу всего 2 месяца) Все эти 2 месяца малыш спал всю ночь в своей кроватке, просыпался только 2 раза на кормление. Но последние ночи система 'сломалась') малыш спит по 30 минут, потом начинает кряхтеть и вскоре совсем просыпается. На ночной сон он уходит под кормление грудью. Скажите, как сейчас поступить? Не рановато приучать ребенка к сз?))

sleep-expert

11 августа 2017

Здравствуйте, Неля! Да, обучать самостоятельному засыпанию еще рано. Обеспечивайте сон малышу любыми доступными способами - вы, как мама, точно найдете подходящий вариант успокоения ( грудь-отличный и уже работающий вариант!). Первые шаги в обучению самостоятельному засыпанию стоит делать не ранее 4 мес. возраста малыша.

Катерина

16 августа 2017

Добрый день. Моему ребенку 4 месяца и как у многих проблемы со сном: спит по 30-40 минут и ночью висит на груди, это еще обостряется тем, что есть ощущение, что он не наедается, хотя прибавки в весе в норме. Сейчас изучаю Ваш сайт и пытаюсь выстроить график сна. Но не пойму как мне выстраивать его сон, если есть еще старший ребенок, который гуляет с 11 до 13.00 на улице обычно и часто днем у него занятия, на которые я его отвожу. Подходит ли Ваша методика для таких случаев? Получается, что днем ребенок в кроватке спать не может и первый сон проходит дома чаще на руках в сборах на прогулку.

sleep-expert

18 августа 2017

Здравствуйте, Катерина! Именно поэтому мы и работаем с семьями индивидуально - чтобы подобрать одну из методик, подходящую для вашей семьи, для режима дня, к которому нужно подстроиться. На беседе с консультантом Вы сможете выяснить какие правила сна и прогулок можно изменить. а какие стоит соблюдать строго.

Марина

20 августа 2017

Здравствуйте, уважаемые эксперты! Нам 1,4. Мы на ГВ. Засыпает только на сисе, как днём так и ночью. Я как понимаю у него нет уже особой потребности в молоке, это "костыль"для засыпания. Чмокаем пять минут и засыпаем, потом перекладываю его в люльку. Днём спит около 2 часов, ночью до 4 утра в кроватке, а потом начинает просыпаться каждый час пока я не возьму его к себе . Взяла к себе спит, как хорек до восьми утра. Как нам быть в полтора года планируем отучать от груди, но тогда перед нами встанет мега проблема с засыпанием...уже страшно...

sleep-expert

22 августа 2017

Здравствуйте, Марина! Верно - при отлучении от груди важно понять - как будет засыпать малыш и лучшим выходом, пожалуй, в качестве альтернативы будет навык самостоятельного засыпания (худшим - замена ГВ и СС на качание , и бутылочки). Эти два процесса можно разделить,а можно и совместить - то есть учить малыша засыпанию одновременно с отлучением от груди.

Александра Иванищенко

22 сентября 2017

Добрый день ! Скажите , пожалуйста , какое ВБ должно быть у ребёнка 1,8лет . Встаёт около 7-30, потом сон с 1:15-4 (+/-30) и спать еле как укачиваем к 10-10:30 .... (;;

sleep-expert

25 сентября 2017

Здравствуйте, Александра. Вечернее время бодрствования (перед ночным укладыванием) не должно превышать 4,5 ( в крайнем случае 5 часов). Если вечерний отбой очень осложнен - то стоит утро начинать не позднее 7 утра. В целом - сложности с вечерним засыпанием чаще всего связаны с переутомлением и перевозбуждением малыша.

Елена

27 сентября 2017

Здравствуйте! Ребенку 7мес. Вот уже на протяжении двух месяцев ночью просыпается каждый час (раньше после укладывания могла поспать 3-4 часа и после просыпалась часто, сейчас же сразу после засыпания, в 20:00, просыпается каждый час). Дневные сны и на ночь засыпает без груди, но ночью Требует грудь! Поглаживая, пение, ш-ш-ш и даже укачивания (стараюсь не применять) Не помогают. Даю грудь она два раза соснет и засыпает, может с грудью во рту уснуть, а может отпустить и отвернуться на другой бок. Мой вопрос, сколько по времени можно настаивать на своём? Имею ввиду после того как она проснулась, я не буду давать ей грудь, а буду стараться успокоить иными способами. Она может плакать и час и больше, я не могу долго её мучать, минут 15 и сдаюсь,

sleep-expert

29 сентября 2017

Здравствуйте, Елена. В вопросе обучения самостоятельному засыпанию нет такого понятия как предельный интервал ожидания засыпания. Если речь идет об отказе от негативных ассоциаций - то предполагается,что они больше не предоставляются. Совсем. Никогда (кроме случаев-исключений типа болезни и т.п.). Другой вопрос - как поддержать ребенка в момент освоения нового навыка. И в этом и есть смысл любой методики обучения и разница между этими методиками.

Мария Гавриленко

30 сентября 2017

Здравствуйте! Двойне 5,5 месяцев и их до сих пор мучают газы. Ночью один очень часто просыпается и в основном спит с грудью во рту. У нас два варианта или не высовывать грудь (но второй тоже просыпается поесть), или подниматься, помогать "пропукаться", а потом укачивать или опять на грудь. Пока лекарства и врачи не помогают. Та же история с дневным сном - долго спят только в коляске и просыпаются с криками от газов. Лекарства и врачи пока не помогают. Есть ли смысл в таком случае приучать спать самостоятельно? Или же раз дискомфортно, стоит всеми возможными способами продлевать сон?

sleep-expert

3 октября 2017

Здравствуйте, Мария. В случае очевидного физического дискомфорта обучение самостоятельному засыпанию лучше пока отложить. Помогайте малышам спать всеми возможными способами, а когда будете уверены, что дело не в животиках - можно начинать работу над сном.

Ольга Якименко

16 октября 2017

Здравствуйте! Нашему сыночку 2 мес и 10 дней. Есть проблемы со сном. Мне кажется что он был в гиперусталости. Уже третью неделю борюсь за его сон, рано укладываю на ночь, днём слежу за сном. На ГВ. Если утром ещё ничего, не сложно его уложить, бывает и за 5 мин, спит от 30 мин до 2-3 часов, то к вечеру совсем плохо: во второй половине дня сны редко более чем по 30 мин и постоянные укачивания. К вечеру становится очень напряжённым и тогда нужно очень интенсивно его качать, либо давать ему кричать. Особенно тяжело, так как вечером он уже даже не показывает признаки усталости, не капризничает, или просто напряжённый, или орёт. Часто отчаиваюсь, что не могу закачать, сил нет ни физических, ни моральных. Иногда с мужем по 3 часа качаем. Такое поведение вечером это последствие накопившейся усталости и потом будет лучше или это его такая особенность и будет так всегда (ну или ещё много месяцев)? Что делать если не удается укачать как только очень сильно ходя с приседаниями или подпрыгиваниями?…

Если нельзя ещё в таком возрасте учить засыпать, то что делать? Не уверена что лучше: такие сильные качания или плач. На ночные сны не жалуюсь: спит 10-12 часов, но не очень крепко из-за живота (пускает и тд). Причем не могу понять спит не крепко из-за живота или наоборот все чувствует из-за того что не может крепко спать? Спасибо

Показать весь отзыв

sleep-expert

17 октября 2017

Здравствуйте, Ольга. Всерьез повлиять на режим малыша и сделать его сколь нибудь стабильным и предсказуемым мы в этом возрасте не можем в силу неврологической незрелостии неготовности ребенка. Наша задача-не допускать перегулов(бодрствовать не дольше 45-60 минут), использовать все возможные приемы на сон-белый шум, пеленание, теплые носочки на ножки и любовь мамы. К возрасту 4 мес малыши "дозревают" и можно работать над тем,чтобы режим дня стал более стабильным.
Полноценное обучение возможно с 4х месяцев, однако уже сейчас Вы можете пробовать заканчивать укачивания чуть раньше,чем малыш засыпает.. Делайте это мягко и постепенно, не настаивая, если сынок будет протестовать - в этом возрасте для вас самое главное это полноценный сон. Запаситесь терпением, этот возраст - один из самых сложных возрастных периодов, так будет не всегда :-)

Анастасия Молдованова

20 октября 2017

Здравствуйте,подскажите что делать?Сейчас ребенку 8 мес.днем спит 30-40 мин ,очень редко бывает 1-1,5 часа,начинаю укладывать спать по признакам усталости( зевает,трёт глаза) бывает доедишь и сразу засыпает,но в последнее время приходиться с ней ходить на руках иногда можно предложить и спит ,но чаще встаёт ,плачет,тянется на руки.Га улице в коляске ( все время в движении) спит 40 мин и неважно с соской или без,продлить сон ни как не получается.На ночь раньше укладывались с ритуалом( массаж,купание,грудь(засыпала)в 19-30_20-00.Сейчас все пошло по наклонной.Например сегодня,утром проснулись,поели ,погуляли и уснули причем в кроватке на 1,5 часа,потом днём где то 14-30 уснула на 40 мин,думала повторить ритуал ,но она с 17-30 где то захотела спать( думаю но пусть поспит в 19-00 всеравно проснется покупаемся и ляжем) ,но уложить в кроватку не получаеться,держим на руках начинает засыпать ,пытаемся переложить,ни в какую.Решила выйти с комнаты дать заснуть самостоятельно,сначала она сидела ,…

ползала,вставала ,хныкала, болтала,длилось это 20-30 мин,потом началась истерика и я зашла,взяла на руки ,а она тянулась есть,пришлось кормить и потом она успакоилась.Положила снова в кроватку ,она села ,потом упала лицом в одеяло и уснула и спит уже 1,5 часа,я так понимаю что это уже уснула на ночной сон.А ночью раньше просыпалась после укладывания с 20-00 в 2 ночи на кормление ,потом примерно через 2,5 - 3 часа .В последнее время ночью начинаю с 23-00 просыпается через каждый час если не раньше и никак не получается уложить тол, особенно если видит меня((Муж так ходил с ней час,а я сидела под одеялом не шевелясь,за то она уснула и спала 4 часа,если же видит меня сразу тянется поесть,засыпает.Усталости нашей нет предела.Помогите пожалуйста.

Показать весь отзыв

sleep-expert

24 октября 2017

Здравствуйте, Анастасия! Здорово,что Вы понимаете важность налаживания здорового сна для своей малышки и уже интуитивно чувствуете - куда надо идти ( в сторону самостоятельного засыпания). Что тут важно понимать - так это то,что в вопросах обучения детей сну есть принципиальнейший момент - ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ. Родители выбирают тактику и следуют ей неукоснительно. Тогда эта последовательность становится понятна и для ребенка и ему все легче и легче спать без дополнительных "засыпательных" арсеналов - негативных ассоциаций. Мы рады Вам помочь, но сделать это без детального разбора ситуации просто невозможно. Пожалуйста, позвоните на бесплатную линию 8 (800) 1000 821 и наш специалист подскажет Вам в каком векторе можно построить дальше работу над сном в вашей семье.

Драт Ирина

1 ноября 2017

Здравствуйте, уважаемые эксперты! Пишет Вам бабушка. Ребёнку полтора года. Режим дня такой: подъем с 7 до 8, дневной сон с 13 до 15.30, спать после всех ритуалов укладываемся с 21. Проблема очень долгого засыпания. Начинается все мирно, как только глазки начинают закрываться, пошло возбуждение, дальше больше, пинается, кричит, снова вроде засыпает и по новой, доводит себя до истерики. Дочь беременная на первом триместре, носить тяжело, он пытается Ее бить и кусать, выдирает волосы, продолжается этот бой около часа, иногда все таки приходится носить до упора пока не уснёт. Ни с кем больше ложится спать не хочет. Дайте, пожалуйста, совет как нам быть с этими засыпаниями. Почему он сам себя будет и так сопротивляется засыпанию. Спасибо!

sleep-expert

4 ноября 2017

Здравствуйте, Ирина! Давайте вместе попробуем решить проблему и позаботиться о комфорте Вашей дочки :-) Первое - пожалуйста, организуйте подъем малыша утром не позднее 7,30. Далее - вечернее укладывания ВАЖНО делать не позднее,чем через 4-4,5 часа после пробуждения с дневного сна. Т.е. малыш в идеале в 19,30 должен уже спать. Тj, что Вы описываете - типичные проявление гиперусталости малыша. Дело в том,что в какой -то момент, когда усталость приближается к своему пику (видете сонного ребенка), а сон еще не начался - в огранизме малыша начинает выделяться гормон кортизол - гормон усталости и стресса. Он делает малыша перевозбужденным, сопротивляющимся и довольно нервным. переносите вечернее укладывание на более ранее время(можно постепенно, а можно сразу), за час до сна ПОЛНОСТЬЮ исключите экранное время - телевизоры, планшеты, телефоны и т.п. Введите одинаковый ритуал. Успехов!

Оставить комментарий

Я даю согласие на обработку моих персональных данных 
закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.