Консультации по
проблемам сна ребенка
Подобрать услугу
8 (977) 7325 909 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
8 (800) 1000 821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
8 (977) 7325 909 8 (800) 1000-821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
ДНЕВНОЙ СОН РЕБЕНКА: 3 ШАГА К ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ
ДНЕВНОЙ СОН РЕБЕНКА: 3 ШАГА К ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ
Бесплатный мастер-класс Ольги Добровольской Регистрируйтесь по кнопке, чтобы смотреть ближайшую трансляцию
Зарегистрироваться
28.04.2014
68

Первые месяцы мой малыш реально легче засыпал с соской — я нарадоваться не могла. Однако, в какой-то момент, я обнаружила, что стоит соске выпасть, как мой сыночек просыпается и уже не может больше заснуть. В результате, днем ребенок спал урывками минут по 20, а ночью мне приходилось вставлять ее обратно 7-12- 20 раз! О, я просто разрывалась — с одной стороны он отключался за пару минут на соске, с другой — она же и становилась причиной его несвоевремменного пробуждения!

 

Итак, в чем же причина? Все дело в сформировавшихся у нас ассоциациях со сном. Для взрослого это может быть подушка, пижама, просмотр телевизора, книга перед сном. Эти ассоциации могут быть сильнее и слабее по своему влиянию на наш сон. Вот представьте, что вы заснули со включенным телевизором, а проснулвшись в середине ночи, обнаружили, что он выключен — сможете заснуть снова? Скорее всего, да. А теперь представьте, что вы заснули на подушке, а проснулись без нее. В таком случае, вы скорее всего начнете ее искать, потому что заснуть без подушки намного сложнее. Так же происходит и с детьми.

Если малыш ассоциирует засыпание с сосанием соски, то во время краткого пробуждения между циклами сна (которое абсолютно нормально и есть у каждого из нас), он вместо того, чтобы просто повернуться и снова уснуть, начнет искать своего «помощника» — соску… и проснется от того, что ее нет во рту!

Кстати сказать, такой ассоциацией может стать что угодно — бутылочка, укачивание, мамина грудь и т.д. Другими словами, негативная ассоциация — это объект (или действие), на который малыш полагается, чтобы уснуть, и который он не в состоянии воспроизвести сам. Значит ли это, что мы всегда должны стараться уложить ребенка спать без укачивания, не давать соску и перестать петь колыбельную своем ребенку? Ну конечно же нет!  Задача состоит в том, чтобы научить малыша засыпать самостоятельно, не полагаясь на другие предметы. А вот использовать все расслабляющие вашего ребенка техники перед сном, чтобы помочь ему очень даже нужно. Например, укачивание, если вы оба получаете от него удовольствие, может быть частью вашего ритуала отхода ко сну — но не засыпания. Т.е. во время укладывания вы качаете малыша ровно до момента, пока он не начнет «уплывать», а потом даете ему возможность заснуть самому там, где он будет спать дальше: в кроватке. А как уложить ребенка без груди, - многим мамам страшно подумать, что это реально! Общий принцип одинаков и для работы с соской, бутылочкой, грудью — не ждите, пока малыш заснет со своей ассоциацией, но используйте ее, чтобы он расслабился и настроился на сон.

Одна из самых распространенных причин частых ночных пробуждений и короткого дневного сна у детей до 2-х лет — наличие такой негативной ассоциации. Чем старше малыш, тем сложнее с ней бороться. Подумайте, он скорее всего засыпал с бутылочкой (или соской, или на груди, или ____ ваш вариант) всю свою жизнь. Именно поэтому не стоит затягивать с решением этой проблемы, если она у ребенка есть. В зависимости от возраста, вы можете решить бросать привычку резко и сразу или наоборот постепенно. Решать вам, и чаще всего постепенный подход нормально работает, кроме случая с соской. Это тот вариант, когда мой совет будет однозначен — избавьтесь от нее в часы сна. Если малыш к ней привязан, вы можете продолжать использовать ее днем, но, понимая, что в перспективе, вам придется от нее избавляться все равно, возможно, стоит выбросить ее сразу.

Конечно, если ваш ребенок засыпает с соской и его не беспокоит ее выпадение, то не стоит что-то менять прямо сейчас. Скорее всего вам повезло и у вас чудный малыш, который от природы легко засыпает и отлично может сам себе помочь и без соски.

Отдельно хочу напомнить, что новорожденные до 2-3 месяцев нуждаются в маминой помощи, чтобы заснуть, особенно в период колик. Кроме того, вы пока еще не формируете никаких привычек и привязанностей к предметам, поэтому до 8-12 недель, вы спокойно можете использовать любые средства для того, чтобы кроха уснул.

Если есть негативные ассоциации, то наверное есть и «позитивные», верно? Абсолютно!

Чтобы помочь ребенку получить полноценный сон важно научить его засыпать самостоятельно

Но еще важно научить его распознавать сигналы, что пришло время укладываться, чтобы он мог перестроиться с увлекательной игры на спокойный сонный лад. В этом вам поможет создание последовательного ритуала отходу ко сну, о котором вы можете почитать тут. Другим полезным помощником может стать любимочка (в психологии она научно называется «предметный помощник»). Обычно это нечто мякгое и приятное на ощупь, небольшая игрушка или любимое одеялко, которые находятся рядом в кроватке и дают малышу чувство защищенности. Такая любимочка должна быть небольшой, на ней не должно быть деталей, которые можно оторвать и проглотить (нашивные глаза-пуговицы). Ее стоит предлагать детям старше 6 месяцев, когда они уже уверенно переворачиваются и практически перерастают риск задохнуться, уткнувшись лицом в мягкую поверхность. Перед знакомством с малышом поносите ее на себе несколько часов, чтобы она впитала ваш запах — так ребенок быстрее с ней подружится.

И последнее, не бойтесь поверить в своего малыша. Даже если он засыпал со своей негативной ассоциацией много месяцев, вместе вы можете это побороть! Я на своем опыте знаю, что зачастую, мы представляем себе переходный процесс гораздо страшнее, чем он оказывается на самом деле. Просто удивительно, насколько быстро и легко наши малыши учаться новому, ваша задача — просто поддержать.

 


Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 70

Sleep-expert
15 ноября 2022

Отвечает консультант команды Sleep-expert Ольга Пульникова:
Максим, здравствуйте!
Ассоциация работает следующим образом: Вы предлагаете малышке помощь в засыпании, а когда заканчивается один цикл сна малышка просыпается, чтобы проверить условия своего сна, понимает, что ситуация изменилась и требует помощи, потому что сама не умеет склеивать циклы сна. Сон становится поверхностным и Ваша дочка всегда находится на страже условий своего сна, пробуждения становятся более частыми.
Чтобы научить малышку склеивать циклы сна необходимо предложить…

обучение самостоятельному засыпанию по одной из проверенных методик. Это сложный и кропотливый процесс, где ребенок овладевает навыком засыпания на сны и навыком продления снов.
А когда малышка не может уснуть или не может продлить сон, плачет, а после получает желаемое, тем самым она слезами добивается помощи и формируется определенная негативная модель поведения (манипуляция).
Пока ребенок не умеет засыпать самостоятельно, предлагайте работающий способ, либо выбирайте стратегию обучения СЗ, проводите подготовку и следуйте четко правилам.

Показать весь отзыв
Sleep-expert
15 ноября 2022

Отвечает консультант команды Sleep-expert Ольга Пульникова:
Олеся, здравствуйте!
Чтобы наладить ночной сон, необходима комплексна работа.
Сон -это структура, необходимо проработать каждую составляющую, чтобы получить результат.
1. Проверьте условия сна (тишина, темнота, влажность воздуха, температура)
2. Внедрите ритуалы на засыпание и на пробуждение
3. Проверьте, подходит ли текущий режим малышу. Ведь ночной сон зависит от дневного сна и если режим днем не соответствует возрасту, то все может ломаться.
Подъем в промежуток с 6 до 7.30, перед первым…

сном время бодрствования может быть самым коротким 1.30-1.40, перед вторым/третьим (и если есть четвертый сон) вб может варьироваться от 1.45 до 2.15.
Если предыдущий сон был более часа, то вб можно предлагать 2.00-2.15, если меньше часа, то 1.45-2.00.
Обращайте внимание, чтобы засыпание было достаточно спокойным и не более 20 мин. Первые два сна старайтесь продлевать.
Ночной сон начинайте примерно через 1.40-2.00 после завершения последнего дневного сна.
Изменяя режим, надо наблюдать 2-3 дня, если необходимо, то двигайте вб маленькими шагами по 10 минут в бОльшую или меньшую сторону, наблюдая за динамикой и лучше фиксируйте в дневнике, чтобы было наглядно.
4. Засыпание на груди - это ассоциация. И при изменений условия сна ребенок может просыпаться и это нормально (покормили - случился сон-переложили- вскоре пробуждение). Если нет другого способа засыпания, малыш всегда будет требовать восстановления ситуации засыпания. В этом случае можно подумать об обучении СЗ.

Показать весь отзыв
Максим
12 ноября 2022

Здравствуйте. А что делать, если уже есть негативная ассоциация, девочке 6 месяцев, привыкла засыпать только с грудью у мамы, часто просыпается ночью и кричит, если снова не дать грудь. Укачивание на руках помогает через раз и все равно просыпается через 40-60 минут и без груди не уснет. Ритуал при засыпании есть, режим дня тоже, ГВ. Попытка положить после ритуала в кроватку после кормления приводит к истерическому плачу, жена не выдерживает и снова докармливает. И так каждый час ночью.

Оставить комментарий
Я даю согласие на обработку моих персональных данных 
закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.