К 4 месяцам окончательно сформировываются биологические ритмы ребенка, и структура сна у него становится такой же, как у взрослых. Поэтому прежние способы укладывания часто перестают работать, малыш может дольше засыпать, начать чаще просыпаться ночью и постоянно прикладываться к груди, а существующий распорядок дня может больше не работать. Что же делать в этом случае?
Воспользуйтесь нашими советами, чтобы наладить режим ребенка!
В этом возрасте детки пока не могут жить по четкому распорядку дня по часам, так как они еще спят короткие сны днем и не в состоянии бодрствовать длительное время. Поэтому распорядок дня в четыре мес. строится, исходя из времени бодрствования, которое составляет не более 1,5-2 часов между снами. При этом грудному ребенку нужно 9-10 часов сна за ночь с пробуждениями на кормления и 3-4 дневных сна общей продолжительностью около 4-5 часов. То есть малыш будет спать при таком графике 3-4 раза в день. Время вечернего укладывания будет меняться и зависеть от окончания последнего дневного сна. Чтобы вовремя уложить ребенка, ориентируйтесь на признаки усталости и не превышайте время бодрствования более 2 часов. Так вы не допустите переутомления малыша, что улучшит качество его ночного сна и сократит количество ночных пробуждений. Утро стоит начинать не позднее 07:00-07:30, чтобы сформировать физиологичный режим дня.
Введите ритуал перед сном, если вы еще этого не сделали. Вечером это может быть купание, легкий массаж, надевание подгузника и одежды для сна, колыбельная и кормление. Днем ритуал можно оставить таким же, только без проведения гигиенических процедур. Ритуал должен повторяться ежедневно и состоять из одних и тех же действий. Проводится он одним человеком - либо мамой, либо папой.
Проверьте, что в комнате подходящие условия сна для грудного ребенка: температура не более 21-23 градусов зимой и не более 25 градусов летом, а влажность воздуха примерно 40-60%. Также важно затемнять комнату на все сны, включая дневные, и использовать белый шум.
Организуйте отдых малыша в кроватке. Последний дневной сон можно сделать на улице в коляске.
Продлевайте сон ребенка любыми способами, если утренний и обеденный сон длится не более 30-40 минут.
Если ничего не помогает и малыш все так же постоянно просыпается ночью, ни укачивания, ни грудь, ни соска не работают для продления сна, тогда стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию.
Следите, чтобы малыш высыпал свою норму сна. Иначе накопится переутомление, которое проявится в частых ночных пробуждениях. Здесь как раз поможет следование режиму.
Для четырехмесячного малыша грудное молоко или смесь все еще являются основной пищей в его рационе.
Режим питания ребенка на грудном вскармливании в этом месяце будет состоять из кормлений каждые 3-4 часа. Объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 118-210 мл. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.
На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В четыре месяца малыш будет кушать 800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.
Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью. Поэтому лучше кормить кроху в спокойной обстановке.
Ночью четырехмесячному малышу достаточно 2-3 кормления.
Ребенок просыпается ночью вскоре после кормления и начинает плакать? Лучше не кормить его повторно, а попробовать успокоить другими способами, например, погладить по животику и пошикать. Так у ребенка не сформируется привычка засыпать только с помощью кормления.
Нужно ли начинать прикорм в 4 месяца? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует вводить прикорм с 6 месяцев. Поэтому прежде, чем вводить взрослую пищу, стоит проконсультироваться с педиатром.
Четвертый месяц — возраст, когда ребенок умеет уже очень многое и осваивает новые навыки.
Он уже уверенно владеет одновременно двумя руками и захватывает игрушки, цветные и блестящие объекты рядом с ним. Мягкие книги, колечки для прорезывания зубов хороший выбор для этого возраста.
Для чтения выбирайте большие книги с разными текстурами внутри для развития тактильных ощущений. Читайте и пойте малышу каждый день по несколько минут. Это развивает внимание и речь ребенка. Приглядитесь к детским книжкам для купания - их дутые странички легко листать. К тому же, они еще часто пищат, а картинки в них яркие.⠀
Кроха уже хорошо держит головку и грудь, находясь на животе и отталкиваясь руками от поверхности. Также ребенок уже может начать переворачиваться с живота на спину и толкаться ножками.
Малыш лучше видит, начинает различать цвета и замечать объекты вдалеке, хотя он пока еще предпочитает смотреть на лица и вещи рядом с ним. Во время прогулок на свежем воздухе рассказывайте малышу об окружающих предметах, показывайте на них и описывайте их.
С 4 месяцев у ребенка прорезываются первые зубки. Если у малыша увеличилось слюноотделение, появилась краснота вокруг рта, он начал кусаться, отказываться кушать, стал капризным, ухудшился ночной сон, то скорее всего у ребенка появляется новый зуб. В острый период помогут колечки для прорезывания зубов, обезболивающий гель по рекомендации педиатра, больше внимания и тепла с маминой стороны.
Важные изменения происходят и в общении с малышом в 4 месяца. Он осознает, что мама подходит на его плач, и начинает использовать разные звуки при общении с окружающими: ооо.., ааа.., агу… Подловите момент, когда ребенок «разговорился» больше обычного и поиграйте с ним в «эхо». Он говорит — вы повторяете.
Такая игра дает малышу уверенность, что мама его слушает и рада с ним поговорить. Ну и, конечно, развивает речь ребенка. Попробуйте — вам понравится.
Также в этом возрасте уже будут полезными пальчиковые игры, например, «Ладушки», «Идет коза рогатая», «Сорока-ворона» - они направлены на развитие мелкой моторики ребенка, что в свою очередь важно для формирования речи.
Если ваш 4-месячный малыш плохо спит ночью, рекомендуем посмотреть мастер-класс "МОЙ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ НОЧЬЮ: 3 РЕШЕНИЯ"
Какой распорядок дня сложился у вашего грудничка в 4 месяца?
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Анна, здравствуйте!
Тянем вб в спокойном бодрствовании, рядом с Вами на ручках.
Для того, чтобы понять надо ли растягивать вб или все же надо менять что-то еще надо смотреть дневник в динамике, что сделать в рамках формата вопрос-ответ на сайте не возможно.
Если вопросов много, не получается наладить режим, используя комментарии на сайте, то можно прийти на разовую консультацию к консультанту.
Спасибо большое за ответ! Я только не очень понимаю, как тянуть время бодрствования, если она начинает капризничать (ничем не успокоить), а начинаю укладывать - истерики; вчера специально наблюдала более внимательно, засыпала спокойно и без истерик лежа рядом со мной на кровати, с соской и игрушкой-комфортеоом с белым шумом за мин 5, без истерик, но только, если время бодрствования 1:30-1:40(( пробую тянуть - капризы..или это нормально и нужно через силу приучать? Иногда при переходе с активного бодрствования на спокойное тоже капризничает..а зевать может…
может и через мин 20 после даже длинного сна((( может ли быть связаны капризы еще с переходом на ИВ?? Раньше часто засыпала с грудью😕
Анна, здравствуйте! Вы подробно описали ситуацию, но не уделили внимания текущему режиму.
У вас создано спокойное бодрствование, введен ритуал, организованы благоприятные условия сна (темнота, тишина), далее следует уделить внимание режиму.
в 4,5 месяца может быть 4 сна и даже если они короткие (30-40 минут)- это все еще вариант нормы. Отлично, если удается продлить первые два сна.
Ориентиры ВБ:
1.40-2.10 перед первым сном (может быть и 1.30-2.00, в зависимости от текущего режима) в любом случае необходимо постепенно наращивать давление сна)
1.55-2.15 перед вторым,…
третьим, четвертым сном ( если сон получился меньше 50 минут, то используйте нижнюю границу вб, если сон более 50 минут, то стремитесь к середине и верхней границе)
перед ночью вб может быть кардинально другим от 1.40 до 2.10 (все зависит от того, какой ресурс к вечеру)
важно, чтобы засыпание случалось в пределах 20 минут и без истерики, тогда мы понимаем, что вб является подходящим.
Сделаю пометку, вб будет тянуться плохо, но чтобы появился ресурс необходимо искусственно растягивать день и тренировать ресурсность.
Важно значение имеет и способ засыпания. При наличии ассоциации ребенку постоянно требуется поддержка не только в засыпании, но и в продлении сна. После 4 месяцев можно предлагать обучение СЗ.
После регресса сна сон не становится лучше, чаще ситуация ухудшается либо остается на прежнем уровне и это нормально. Ребенок растет и сон формируется, начинает быть похожим на сон взрослого. Поэтому случаются такие резкие изменения.