К 4 месяцам окончательно сформировываются биологические ритмы ребенка, и структура сна у него становится такой же, как у взрослых. Поэтому прежние способы укладывания часто перестают работать, малыш может дольше засыпать, начать чаще просыпаться ночью и постоянно прикладываться к груди, а существующий распорядок дня может больше не работать. Что же делать в этом случае?
Воспользуйтесь нашими советами, чтобы наладить режим ребенка!
В этом возрасте детки пока не могут жить по четкому распорядку дня по часам, так как они еще спят короткие сны днем и не в состоянии бодрствовать длительное время. Поэтому распорядок дня в четыре мес. строится, исходя из времени бодрствования, которое составляет не более 1,5-2 часов между снами. При этом грудному ребенку нужно 9-10 часов сна за ночь с пробуждениями на кормления и 3-4 дневных сна общей продолжительностью около 4-5 часов. То есть малыш будет спать при таком графике 3-4 раза в день. Время вечернего укладывания будет меняться и зависеть от окончания последнего дневного сна. Чтобы вовремя уложить ребенка, ориентируйтесь на признаки усталости и не превышайте время бодрствования более 2 часов. Так вы не допустите переутомления малыша, что улучшит качество его ночного сна и сократит количество ночных пробуждений. Утро стоит начинать не позднее 07:00-07:30, чтобы сформировать физиологичный режим дня.
Введите ритуал перед сном, если вы еще этого не сделали. Вечером это может быть купание, легкий массаж, надевание подгузника и одежды для сна, колыбельная и кормление. Днем ритуал можно оставить таким же, только без проведения гигиенических процедур. Ритуал должен повторяться ежедневно и состоять из одних и тех же действий. Проводится он одним человеком - либо мамой, либо папой.
Проверьте, что в комнате подходящие условия сна для грудного ребенка: температура не более 21-23 градусов зимой и не более 25 градусов летом, а влажность воздуха примерно 40-60%. Также важно затемнять комнату на все сны, включая дневные, и использовать белый шум.
Организуйте отдых малыша в кроватке. Последний дневной сон можно сделать на улице в коляске.
Продлевайте сон ребенка любыми способами, если утренний и обеденный сон длится не более 30-40 минут.
Если ничего не помогает и малыш все так же постоянно просыпается ночью, ни укачивания, ни грудь, ни соска не работают для продления сна, тогда стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию.
Следите, чтобы малыш высыпал свою норму сна. Иначе накопится переутомление, которое проявится в частых ночных пробуждениях. Здесь как раз поможет следование режиму.
Для четырехмесячного малыша грудное молоко или смесь все еще являются основной пищей в его рационе.
Режим питания ребенка на грудном вскармливании в этом месяце будет состоять из кормлений каждые 3-4 часа. Объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 118-210 мл. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.
На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В четыре месяца малыш будет кушать 800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.
Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью. Поэтому лучше кормить кроху в спокойной обстановке.
Ночью четырехмесячному малышу достаточно 2-3 кормления.
Ребенок просыпается ночью вскоре после кормления и начинает плакать? Лучше не кормить его повторно, а попробовать успокоить другими способами, например, погладить по животику и пошикать. Так у ребенка не сформируется привычка засыпать только с помощью кормления.
Нужно ли начинать прикорм в 4 месяца? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует вводить прикорм с 6 месяцев. Поэтому прежде, чем вводить взрослую пищу, стоит проконсультироваться с педиатром.
Четвертый месяц — возраст, когда ребенок умеет уже очень многое и осваивает новые навыки.
Он уже уверенно владеет одновременно двумя руками и захватывает игрушки, цветные и блестящие объекты рядом с ним. Мягкие книги, колечки для прорезывания зубов хороший выбор для этого возраста.
Для чтения выбирайте большие книги с разными текстурами внутри для развития тактильных ощущений. Читайте и пойте малышу каждый день по несколько минут. Это развивает внимание и речь ребенка. Приглядитесь к детским книжкам для купания - их дутые странички легко листать. К тому же, они еще часто пищат, а картинки в них яркие.⠀
Кроха уже хорошо держит головку и грудь, находясь на животе и отталкиваясь руками от поверхности. Также ребенок уже может начать переворачиваться с живота на спину и толкаться ножками.
Малыш лучше видит, начинает различать цвета и замечать объекты вдалеке, хотя он пока еще предпочитает смотреть на лица и вещи рядом с ним. Во время прогулок на свежем воздухе рассказывайте малышу об окружающих предметах, показывайте на них и описывайте их.
С 4 месяцев у ребенка прорезываются первые зубки. Если у малыша увеличилось слюноотделение, появилась краснота вокруг рта, он начал кусаться, отказываться кушать, стал капризным, ухудшился ночной сон, то скорее всего у ребенка появляется новый зуб. В острый период помогут колечки для прорезывания зубов, обезболивающий гель по рекомендации педиатра, больше внимания и тепла с маминой стороны.
Важные изменения происходят и в общении с малышом в 4 месяца. Он осознает, что мама подходит на его плач, и начинает использовать разные звуки при общении с окружающими: ооо.., ааа.., агу… Подловите момент, когда ребенок «разговорился» больше обычного и поиграйте с ним в «эхо». Он говорит — вы повторяете.
Такая игра дает малышу уверенность, что мама его слушает и рада с ним поговорить. Ну и, конечно, развивает речь ребенка. Попробуйте — вам понравится.
Также в этом возрасте уже будут полезными пальчиковые игры, например, «Ладушки», «Идет коза рогатая», «Сорока-ворона» - они направлены на развитие мелкой моторики ребенка, что в свою очередь важно для формирования речи.
Если ваш 4-месячный малыш плохо спит ночью, рекомендуем посмотреть мастер-класс "МОЙ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ НОЧЬЮ: 3 РЕШЕНИЯ"
Какой распорядок дня сложился у вашего грудничка в 4 месяца?
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Елизавета, здравствуйте!
Действительно большинство детей в 4 месяца могут бодрствовать около 2 часов, некоторые детки даже чуть больше.
Стандартно в 4 месяца у деток в течении дня бывает около 4 снов и в течении ночи обычно не более 3 кормлений, 1 раз в 3 часа. Тем не менее, если сейчас картина сна Вас устраивает, малышка спит днем 2 сна более 1 часа и нет никаких проблем, то вполне можно ничего не менять.
Тянуть время бодрствования и перестраивать режим нужно тогда, когда все дневные сны короткие…
или ночью наблюдается избыточное количество пробуждений ночью или имеют место гуляния.
Добрый день. Только исполнилось 4 месяца. НС 11ч, ДС 4ч, ВБ 9ч. Но при этом всем у нас 5 дневных снов (примерно 3 сна по 40 мин., 2 сна по 1.20). Ночью просыпается где-то каждые два часа поесть (гв).
Ребенок больше 1.30 ВБ не держит совсем, а то и через час засыпает. Только иногда самое последнее ВБ бывает 2 часа.
И вот вопрос как быть? Оставлять эти 5 снов или тянуть ВБ, чтобы было 4 сна? Не будет ли из-за этого переутомления?
Спасибо
Отвечает консультант команды Sleep Expert Ольга Пульникова:
Ксения, здравствуйте!
Обнимаю Вас, сейчас сложный период, который связан с регрессом сна, с формированием биологических часов, но это временно.
Сейчас важно акцентировать внимание на благоприятных условиях сна, четком ритуале перед сном, физиологичном режиме, подходящем способе засыпания.
Ориентиры ВБ:
ВБ1_1.45-2.00
1дс-30-90 минут
ВБ2_1.50-2.10
2ДС_30-90 минут
ВБ3_2.00-2.15
3ДС_30-60 минут
ВБ4_2.00-2.15
4ДС-30-40 минут
ВБ5_1.50-2.10
В целом дневные сны вы можете регулировать на свое усмотрение, но чем ближе к…
ночи, тем сон должен быть более коротким, а в первой половине дня более длинным.
Общий объем дневного сна не превышайте 3.45-4.00
Но и если все сны будт по 30 минут, не пугайтесь, значит после таких коротких снов старайтесь тянуть вб хотя бы к 2-м часам.
Короткие сны по30-40 минут - это вариант нормы в вашем возрасте. При этом старайтесь сон продлить, уделить на продление 10-20 мнут.
Если работает сон в коляске, то используйте эту возможность. ЧНП связаны как регрессом сна, режимом, так и с наличием ассоциации.
После 4 мес от пдр можно предложить обучение СЗ, если ситуация не будет иметь положительной динамики при корректировке вб в течение 10-14 дней, либо стоит поработать над сменой ассоциации, предложить другую помощь при засыпании.