Распорядок дня в 11 месяцев
К этому возрасту у детей формируется уже относительно постоянный и предсказуемый распорядок дня, который сохранится у ребенка и в 12 месяцев.
Сейчас малыш будет спать 2 раза в день в общей сложности 2-2,5 часа. Чтобы правильно сформировать режим, организуйте утренний подъем 11 месячного ребенка в одно и то же время - лучше всего не позднее 7-7.30 утра. А дневной сон стоит делать в мелатониновые «окна сна» - в промежутках 9.00-10.00 и 12.00-14.00. Точное время укладывания вы определите, ориентируясь на состояние ребенка и качество его предыдущего сна.
Малыш 11 мес. еще нуждается в раннем укладывании на ночь, так как его организм пока физически не готов к долгому бодрствованию и быстро устает. Точный уход в ночь будет зависеть от времени окончания второго дневного сна. Также следует ориентироваться на время бодрствования - оно сейчас составляет не более 4,5 часов перед ночным сном.
Ночной отдых становится продолжительным и длится примерно 11-12 часов.
В этом возрасте большинство детей может уже спать всю ночь без пробуждений.
При таком физиологичном распорядке дня кроха будет высыпать рекомендуемую для его возраста норму сна и чувствовать себя хорошо.
Трудности в режиме:
1. В этом возрасте ребенок может начать отказываться от одного из дневных снов. Такое явление называют «ложным переходом» на один сон.
Конечно, все индивидуально, но большинство детей сейчас физически не готовы к таким изменениям в режиме, что может сказаться на их самочувствии и здоровье.
Что же делать?⠀
В этот период продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть.⠀
Иногда достаточно сдвинуть время второго сна с идеальных 13.00 на 13.30. Этот сон уже ограничивать не нужно. В течение нескольких дней режим наладится.⠀
2. Малыш активно учится подниматься из положения сидя, стоять у опоры и ходить? Это тоже может повлиять на его сон. Если ребенок начал вставать в кроватке, в ответ на эти действия важно показать ему, как из этого положения садиться и ложиться обратно. Не подходите часто, иначе ребенок воспримет это как игру. Активная тренировка новых навыков во время бодрствования, следование режиму и ритуалам позволит за неделю-две вернуться к хорошему сну.
3. Ребенок взрослеет и обычные способы укладывания перестают работать. Вы можете заметить, что малыш больше не засыпает с укачиваниями, в коляске или во время кормления. Ребенок еще не осознает, но интуитивно хочет засыпать без посторонней помощи - расслабляться удобным СВОИМ способом и спать, как ему нравится. Хочет, но не умеет.
В этом случае поможет обучение навыку самостоятельного засыпания.
Здесь вы найдете общие рекомендации по режиму сна и бодрствования ребенка 11 месяцев
Рацион питания ребенка
До года грудное молоко или детская смесь являются основным источником пищи ребенка. Но в то же время меню прикорма к этому времени уже значительно расширяется. Ребенок начинает все больше есть с общего стола, а блюда становятся разнообразнее.
В этом возрасте малыш кушает 5 раз в день. Промежуток между кормлениями обычно бывает до 4 часов. Ребенок получает еду по четкому графику, который позволяет гармонично сочетать нагрузку и отдых пищеварительной и выделительной систем детского организма.
Кормление грудным молоком или смесью происходит на пробуждение и перед сном. Завтрак, обед, ужин и полдник уже состоят из взрослой еды.
В меню ребенка включают многокомпонентные пюре и еду, порезанную на кусочки. 11 месяцев - подходящий возраст для детей, чтобы научиться пользоваться ложкой и пить из чашки или поильника.
Малыш отказывается есть? Разнообразьте рацион новыми продуктами, чередуйте блюда и предлагайте один и тот же продукт несколько раз. В то же время не заставляйте малыша есть.
В 11 месяцев большинство детей уже не нуждаются в ночных кормлениях. Если ваш ребенок все еще просыпается на еду, то это может быть по следующим причинам:
- Рацион питания несбалансированный и малыш недоедает в течение дня.
- Ребенку не хватает общения с вами и он восполняет его ночью, требуя грудь/бутылочку
- Ребенок не умеет засыпать самостоятельно и кормление служит единственным для него способом расслабления и засыпания
Обратите внимание на эти моменты и скорректируйте ситуацию, при необходимости обратившись за помощью к специалисту.
Развитие малыша
К окончанию первого года жизни вы заметите, как ваш ребенок:
1.Активно вступает с вами в диалог, распознает человеческую речь и самостоятельно произносит отдельные слова.
2. Малыш уже различает разную интонацию и реагирует на ваши просьбы и замечания. Он умеет «здороваться» или махать «пока».
Чтобы речь малыша быстрее развивалась, давайте ему возможность самому что-то попросить или сообщить. В часы бодрствования читайте вместе книги, на прогулке рассказывайте об окружающих предметах.
3. Ребенок лучше начинает контролировать свое тело. В 11 месяцев он уже способен быстро перемещаться вдоль опоры, садиться и ложиться. Многие дети начинают ходить за ручку.
Также малыш может выполнять простейшие инструкции - принести вещь, сложить игрушки в коробку.
Уберите с пола маленькие и опасные для ребёнка предметы, чтобы он мог безопасно исследовать окружение.
И последний маленький совет: выделите специальное время в течение дня, когда вы только играете с ребенком - это поможет наладить контакт и даст ребенку уверенность в том, что вы его любите.
Расскажите, какой режим дня сложился у вашего 11-месячного? Есть ли трудности?
Екатерина, добрый день!
К сожалению, вот так в рамках комментария не возможно дать работающий совет, так для этого надо детально пообщаться на консультации, разобрать ситуацию. Причин может быть несколько - как слишком поздний уход в ночь, так и способ засыпания - дети не умеющие самостоятельно изначально заснуть, также испытывают сложности с пробуждениями между циклами сна. Из того, что вы описываете, у малыша есть эти сложности - в 11 мес физиологически ребенок может ночью обходится без еды - ночные кормления вполне вероятно нужны малышу исключительно,…
чтобы уснуть дальше. А сон под утро - очень хрупкий, более поверхностный, поэтому продлить сон в эти часы еще сложнее, особенно если ребенок не умеет уснуть сам дальше, а чаще всего в эти часы и помощь уже не так хорошо работает. Поэтому работать нужно в нескольких направлениях - корректировать режим, работать над навыком СЗ, проверить гигиену сна - для подутреннего сна очень важна максимальная темнота в комнате.
Добрый день!Нам почти 11 месяцев! У нас раньше ночной сон начинался в 19:00-20:30, но так как он длился всего 9,5 часов, то просыпался он бывало в 5 утра( перенесли сон на 21:00) и он спит все те же 9,5 часов, встаёт в 7-7:30, иногда в 6:30(редко), ночью просыпается на кормления, в последнее время после первого пробуждения спит вместе с нами(и достаточно неплохо, исключая некоторые моменты) Днём спит хорошо два сна по 1:30-2:00 часа, бодрствует тоже хорошо 3:45-4:15. Но почему ночью спит мало? И в последнее время он стал сложнее укладываться спать.
Анастасия, здравствуйте! Прежде всего стоит обратить внимание на время ухода на ночной сон. При начале второго сна в 14:15, при условии, что сон был 40 мин, ребенок должен быть уложен в кроватку на ночной сон в 18:30-19:00. Стоит поработать в первую очеердь над режимом, но решающим фактором может стать обучение навыку самостоятельного засыпания, который поможет ребенку при микропробуждениях между циклами сна ночью, самостоятельно продлевать себе сон, "склеивать" циклы сна.