Консультации по
проблемам сна ребенка
Задать вопрос
8 (800) 1000 821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
Кабинет
8 (800) 1000-821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
26.07.2014
43

Не секрет, что для любого родителя вопрос о том нужно ли будить ребенка, подобен пыточному наказанию. С одной стороны есть опасения, что долго спящее чадо не сможет вовремя уснуть позже, а с другой – ну как будить такого ангелочка?  Сегодня мы и обсудим те ситуации, при которых малыша будить стоит, а так же как это сделать, не украв так нужное ему время отдыха.

В первую очередь, малыша стоит будить, если он заспался позднее 7 утра. Это особенно актуально для детей, которые все еще спят 1-2-3 раза в течение дня и уже выработали относительно стабильный распорядок. Таким образом, вы создадите идеальный режим дня с самого его начала.

После утреннего пробуждения детям нужно время, чтобы нагулять усталость к следующему сну, идеальное окно для которого наступает примерно в 9 и 13 часов (в зависимости от возраста крохи).

Поэтому логично, что если малыш проспал до 8 утра, он просто не сможет уснуть в свой первый дневной сон.

Многие малыши, не достигшие 8 месяцев, могут спать тремя дневными отрезками. И если доказано, что у первых двух есть очень конкретные задачи – сортировать и раскладывать новые знания (утренний сон) и усиливать рост и регенерацию тканей (второй сон), то третий подобных функций не несет.

Задача третьего сна предотвратить накопление избыточной усталости перед ночным сном, стать мостиком между днем и ночью.

При этом важно, чтобы вечернее укладывание было отнесено на относительно раннее время, поэтому и третий сон не должен длиться позже 17 часов в среднем. Точное время для этого сна сильно зависит от того, как малыш спал днем. Продолжительность этого отрезка – около 45 минут, но не более часа. Тогда вы с легкостью сможете уложить кроху на ночь уже к 19 часам.

В возрасте 15-18 месяцев наступает такой момент, когда ваш ребенок начинает перестраивать свой режим с двух дневных отрезков отдыха на один. Иногда в таких случаях возникает следующая ситуация – первый дневной сон дается легко и ребенок с удовольствием спит до 2 часов подряд, но вот на второй он уже уснуть не может, а до вечернего укладывания все еще очень долго. В результате, ко времени укладывания на ночь ребенок уже «перегулял» и снова с трудом засыпает, часто захлебываясь в слезах. Это еще одна ситуация, когда будить ребенка абсолютно необходимо.

Переход от двух дневных снов к одному может быть длительным и это дает ребенку время адаптироваться, так что не стоит просто одномоментно избавляться от утреннего сна.

Для начала ограничьте этот период 60-75 минутами и параллельно попробуйте сдвинуть обеденный сон минут на 15 позже. На какое-то время это исправит ситуацию. А вот когда вы увидите, что даже ограничение утреннего сна в час все равно препятствует обеденному сну, вот тогда пора его исключить – сон меньше часа все равно практически бесполезен.

Еще раз детский сон претерпевает серьезные изменения в возрасте между 2,5-5 годами, когда полностью уходит дневной сон. И тут снова может повториться история, описанная выше. Кажется, что ребенок отлично засыпает днем и долго спит (это ли не показатель, что этот сон необходим!), а вот вечером укладывание может затянуться и до 10-11 вечера. Проблема в том, что подъем рано утром в сад обычно не позволяет проспать необходимые 10-11 часов за ночь. И снова придется понемногу ограничивать время дневного сна, сначала доведя его до часа, а потом и отказаться от него вовсе, чтобы малыш лучше спал ночью.

Ограничивая дневной сон, внимательно наблюдайте за ребенком. Если он спокоен к вечеру и легко засыпает, а утром просыпается позже 6 часов в хорошем настроении, то вы все делаете правильно. Если же вы заметили чрезмерную капризность ближе к ночи или регулярные пробуждения чуть свет, то, возможно, вы переусердствовали с ограничением сна, и стоит его несколько увеличить. Помните, нет стандартного ребенка и поэтому вам придется немного поработать, чтобы найти свое идеальное время и количество сна.


Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 2

Наталья

8 сентября 2017

Моя дочка 4.5 месяца (родилась в 37 недель) спит ночью 13-14 часов с одним просыпанием, иногда вообще не просыпается. Дневные сны по 30-40мин 3-4 раза. Стоит ли будить с утра если она спит после 7 в надежде увеличить дневные сны? И если да, можно ли это начинать в период скачка роста? Зарпнее благодарю!

sleep-expert

11 сентября 2017

Здравствуйте, Наталья. В целом, да, формирование здорового режима начинается с утра - есть смысл будить. Но первопричина коротких дневных снов чаще всего не в позднем начале утра, а в неумении малыша переходить из одного цикла сна в другой. Но попробовать Ваш вариант, разумеется, можно Вдруг, сработает :-)

Светлана

6 ноября 2017

Здравствуйте. Моему сыну 9 мес. Несколько раз было что может спать до 10 часов утра. Вечером засыпает в 9.днем два сна по часу иногда по 1.5.надо ли будить по утрам?

sleep-expert

20 ноября 2017

Здравствуйте, Светлана! Если с текущим графиком снов Вас и малыша всё устраивает ( он бодр и весел, с укладыванием проблем нет), то и менять то,что и без того хорошо работает не нужно.

Евгения Трухачева

13 ноября 2017

Здравствуйте! Дочке 4,5 месяца. Ночью спим 10-11 часов, первый дневной сон 3 часа, через два часа хотим спать снова и засыпаем на 30-40 минут, а до ночного сна ещё долго и получается, что мы с капризами перегуливаем, нужно ли разбить дневной сон и будить ее, чтобы к вечеру больше спала?

sleep-expert

17 ноября 2017

Здравствуйте, Евгения. Важно обеспечивать как минимум три дневных сна ( а можно и четыре и пять),чтобы дотянуть до вечера без переутомления. Да, первый утренний сон есть смысл ограничить 2,5 часами, а затем и двумя часами( если потребуется). Но для начала просто активно предлагайте третий и четвертый дневные сны во второй половине дня. Успехов!

Ира Явич

9 января 2018

Здравствуйте! Сыну 5мес. Если малыш должен просыпаться не позднее 7ми утра, то не позднее какого времени должен ложиться?

Sleep-expert

10 января 2018

Здравствуйте! Не позднее 19.30-20 вечера, ему нужно 11-12 часов ночного сна

Екатерина

16 января 2018

Здравствуйте! Ребёнку почти 8 месяцев. С утра встаёт в 10 ч., потом спит с 12-14 ч., потом спит с 17-18 ч..На ночь укладываем с 21-21:30 ч., но просыпается как бы после 3-его сна. Нужно ли будить ребенка , чтобы был этот 3-й сон или это он перестраивается на два сна и надо подождать?

Sleep-expert

16 января 2018

Здравствуйте! Стоит пересмотреть режим (биологически корректный более ранний с засыпанием до 20 вечера) , оценить как малыш спит ночью. Проверьте атмосферу сна, наличие ритуалов укладывания. Обычно пробуждения примерно через 40 мин после засыпания в ночь и в целом частые ночные пробуждения говорят о неумении связывать циклы сна.

Зоя Миро

16 января 2018

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, почему необходимо будить малыша с третьего сна, если он больше часа? У нас единственный длинный сон именно третий, обычно 1.1-1.3 ч. Просто рука не поднимается будить. При этом в ночь уходит спокойно. У нас сейчас переход от 4х к 3м снам и получается раннее укладывание и ранние подъемы. Если будить с 3го сна, в ночь нужно уходить в 17:30. Что посоветуете? Спасибо

Sleep-expert

17 января 2018

Здравствуйте. Будить с 3его сна стоит если он мешает раннему укладыванию. Если это единственный длинный сон, то не нужно его ограничивать, но стоит работать над удлинением первых двух дневных снов - они важнее.

Олена Петровська

17 января 2018

Добрый день! Дочке 7.5 мес. График сна приблизительно такой: просыпаемся в 9-9:30, дневной сон 12-14:30,
вечерний сон 18:30-19:00(иногда позже), ночной сон с 22:00 или позже. Просыпаемся ночью два раза - в 1-2 ночи и 5-6 утра для кормления. Подскажите как стоит отрегулировать режим сна, чтобы ребенок ночью спал без пробуждений. И нужно ли будить с дневного сна,
если спит больше 2.5 часов. Спасибо

Sleep-expert

17 января 2018

Здравствуйте. Для начала перейти к более раннем режиму и раннему укладыванию, чтобы ночной сон начинался не позднее 20 вечера. Скорее всего это не приведёт к избавлению от ночных пробуждений, но качество сна улучшит и позволит со временем при работе над сном уйти от них. Да, будить в таком случае стоит.

Наталья

12 февраля 2018

Добрый день!
Ребенку 5 месяцев и 1 неделя. Прошу уделить мне немного времени и пояснить, правильно ли я мыслю:
1. Спим обычно 4 сна, иногда бывает и 5. Хотелось бы перейти к 3м снам и более раннему укладыванию на ночь. Надеюсь при более раннем укладывании удлинить и ночь и в том числе за счет этого убрать 1 дневной сон (сейчас ночь около 9 часов с 3 просыпаниями-кормлениями).
2. Хочу двигать подъем на 7 утра.
3. На груди днем не засыпает, да и ночью только уже после полуночи может заснуть на груди.
В течение дня отслеживаю вб и признаки усталости, ритуал…

есть (пеленание, белый шум)
4. Как определить от чего ребенок просыпается ночью? Не всегда же нужно ее кормить. Кормления ночью хочу убрать, заменив пока что на укачивание, потом надеюсь, что ребенок сам перестанет просыпаться ночью
5. Пытаюсь постепенно приучить ребенка засыпать самостоятельно, но так получается, что если в сон1 она может заснуть плюс минус сама, то остальные сны чаще всего у нас это не получается. Пробую минут по 30 точно каждый раз, ну либо до плача, который сложно выносить. Правильно ли то, что в итоге на остальные сны я укладываю ее по-старому (держу на руках до засыпания)? Либо нужно добиваться одинакового укладывания в течение всего дня?

Сейчас ритм примерно такой:
• 9 подъем
• через полчаса обычно уже хочет спать, но я стала немного удлинять здесь ВБ за счет кормления и спокойного вб (раньше даже не кормила, сразу (через 30-40 минут) укладывала и дочка быстро и сама засыпала, но сейчас хочу продлить это вб и сюда вставить кормление)
• сон1: укладываемся спать в 10.40-11 примерно – спит 45минут-час, то есть до 12 примерно
• сон2: далее спим 14-16 (на балконе), обычно через 40 мин просыпается, подкачиваю в коляске и она спит дальше
• а вот дальше начинаются сложности с укладыванием, спит последние 2 сна чаще по 35-40 минут
• сон3: 18-19 (чаще спит 35-40 минут только)
• далее бодрствуем по-разному, в среднем час-полтора, то есть меньше, чем утром
• сон4: 20.30-21.05 (укачать дальше не получается)
• далее начинаем укладываться на ночь через 1,5-2 часа, но это укладывание уже на протяжении 2х месяцев очень проблематично и занимает не меньше часа. Регресс сна вроде прошел. После укладывания минут через 15-20 просыпается, приходится снова укачивать либо брать в кровать под грудь. Чаще всего после полуночи под грудью уже засыпает. Но потом просыпается в 2-4-6. С 6 до 9 спит самое долго время обычно
• Если сразу в 23.30-24.00 лечь с ней и дать грудь, она поест и будет бодрствовать. Почему? Почему нужно сначала пройти круг укладывания на руках в течение часа, а потом только она уснет у груди?

Показать весь отзыв

Sleep-expert

12 февраля 2018

Здравствуйте. Вы правы, режим стоит поменять на более ранний, он биологически корректен. Дело в том что дневной сон после 18 вечера уже сбивает ритмы регуляции ночного сна. Начинать работу над навыком самостоятельного засыпания лучше с ночного сна. Попытки заснуть на дневной сон длятся не менее часа и должны повторяться. Не забывайте о правильной атмосфере сна- максимальной темноте. Удачи вам!

Диляра Халиулина

28 января 2018

Добрый день!
Дочери 6,5 месяцев, около недели назад начала просыпаться после 5 утра, тогда как до этого просыпалась в 7 утра. Днем спим 3 раза. Причём просыпается в 5 вне зависимости от того во сколько уложить, и в 20:00 и в 18:30, результат один. С чем это может быть связано? Спасибо.

Sleep-expert

29 января 2018

Здравствуйте. Ранние пробуждения обычно возникают при накопленим переутомления, часто и при неумении связывать циклы сна между собой (то есть неумении заснуть самостоятельно) -сон рано утром самый сложный. Проверьте режим, продолжительность снов, бодрствования и особенно ВБ перед ночным сном.

Катя

7 марта 2018

Здравствуйте!у нас тоже самое! вам удалось как то это исправить?

Галина

13 февраля 2018

Здравствуйте,нам 4 месяца. Спим мы три раза в день.
1) это в 10 часов
2) в 12
3) с 14-30 до 18
На третьем сне,его уже буду,может и дольше спать. На ночной сон укладываемся по ритуалу и засыпает в 20-30 иногда 21-00. Что нам изменить??? Ночной сон у нас 10 часов, подъем в 7-30, просыпается сам.

Sleep-expert

14 февраля 2018

Здравствуйте. В вашем случае важно работать над удлинением первых 2 дневных снов и ограничить 3й (оптимально чтобы окончилась к 17.30). ВБ после 3его сна небольшое, меньше чем в течение дня,он обладает меньшим восстанавливающим действием.

Любовь

19 февраля 2018

Добрый день! Дочкам 2 месяца, 1,1 от пдр. У одной сместился режим, встают обе в 8, но одна ложится в 00:30. Можно ли будить раньше, в 6? Как это лучше сделать?

Sleep-expert

20 февраля 2018

Здравствуйте. Можно, но лучше постепенно, смелая время подъёма мин на 15-20 раз в 3-4 дня. Вечером уже можно заранее приглушать свет, готовясь ко сну и следить за ВБ- пока ещё короткое, в среднем около часа.

Ольга Рыбинская

28 февраля 2018

Здравствуйте! Дочке почти 4 месяца, просыпается сама либо ближе к 9 утра, либо к 10 ( ночью кормление в 2 часа, в 5 утра и в 7 утра примерно), первый дневной сон примерно в 11 утра и длится около 1 часа (иногда чуть меньше), второй дневной сон в 2 часа дня во время прогулки (длится примерно 1,5 часа), купание в 6-6:30 вечера, т.к. потом становится более активной, после этого времени стараюсь не давать спать, в 22 часа укладываю на ночной сон, но в последнее время с 21 часа начинаются истерики, и могут длиться до 23 часов. После засыпает до 2 часов. Подскажите, пожалуйста,…

может не стоит ее будить перед ночным сном? (Если пытаюсь уложить в 21 час, то спит максимум 40 минут)

Показать весь отзыв

Sleep-expert

28 февраля 2018

Здравствуйте. Из написанного вами следует что у малышки всего 2 дневных сна и после 15.30 она не спит до 22. Если это на самом деле так, то это огромное ВБ для ребёнка в 4 месяца и истерики с 21 часа связаны с переутомлением. В этом возрасте может быть 4 и более дневных снов, ВБ около 1,5 часа.

Ольга Рыбинская

28 февраля 2018

Спасибо! Попробую делать еще хотя бы 1 сон после купания!)))

Наталия

2 марта 2018

Здравствуйте, моей дочери 4 месяца, дневной сон длится в общей сложности 6-8 часов (4сна:примерно так 2ч;40м;3ч;2ч),в ночь уходим в 21:30 максимум, просыпается на 1-2 кормления,но ночью просыпается в 2 и до 4х может не спать, лежит, гулит, смеётся,никак не уложить ее,а потом сама засыпает. В чем может быть причина? И ещё подскажите, пожалуйста,если дневной сон (третий-4) длится дольше 2,5-3ч,нужно ли будить малышку?
И спит она как по будильнику просыпается
через 45м,всеми способами приходится продлевать сон..
спасибо за ваш труд ,куча полезной информации!жаль,что…

сразу после рождения я ничего не знала про вб и нормы сна, было бы гораздо проще))

Показать весь отзыв

Sleep-expert

2 марта 2018

Здравствуйте. Да, в 4 мес последний дневной сон не должен быть слишком длинным и в идеале должен закончиться к 18 часам. Это как и длительное ВБ до ночного укладывания одна из наиболее частых причин ночных гуляний (причина обычно в переутомлении). Отсюда и пробуждения через 40 мин, если возникли совсем недавно, то могут быть проявлением регресса сна. Уже можно готовиться к освоению навыка самостоятельного засыпания.

Маргарита Петров

5 марта 2018

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, дочке 1,7. Большие проблемы с укладыванием, через истерику. Ночью так же бывает часто просыпается. Днём так же тяжело уложить, только поплакав и на руках дочка засыпает. Утром муж специально будит в 6,30, хотя дочка спокойно спит. Говорит, начнёт сама раньше засыпать. Правильно ли будить по утрам.

Sleep-expert

7 марта 2018

Здравствуйте. Чтобы оценить стоит ли нужно видеть режим в целом. Причины могут быть в переутомлении, неправильно организованном бодрствовании и неподходящей атмосфере сна, неумении заснуть самостоятельно и соответственно связывать циклы сна между собой ночью.

Татьяна Завалишина

31 марта 2018

Здравствуйте! Возник такой вопрос: сыну совсем скоро год, и буквально неделю он стал просыпаться утром на час раньше(для подъема, до этого все равно просыпался через 9 часов, но с грудью или укачиванием мог доспать, сейчас не дается), дневные сны остаются такой же длительности. Интересует следующий вопрос - как именно себя вести в такой момент, поднимать ребенка и класть на ночь раньше? Переход на 2 сна осуществился легко и безболезненно, что сейчас делать - не очень представляю. Заранее спасибо!

Sleep-expert

31 марта 2018

Здравствуйте. Важно создать максимум темноты рано утром,не делайте подъема до привычного времени (оптимально 6-7 утра). Важно чтобы у малыша был хороший режим, отсутствие переутомления и перевозбуждения особенно вечером.

Дарья Калабекова

5 апреля 2018

Здравствуйте! Малышу 2,5 месяца. Ночью спит 8 часов с перерывами на "газики" и кормление. Днем может поспать один дневной 3-4 часа так же с перерывом на кормление. И пару снов по 40 минут. Нужно ли будить малыша с трехчасового дневного сна по-раньше? Чтобы дневных снов было больше по количеству и ночной сон стал дольше по времени?

Sleep-expert

5 апреля 2018

Дарья, здравствуйте. Да, дневной сон стоит ограничить 2,5 часами чтобы была возможность удлинить другие дневные сны. Их в этом возрасте может быть и 4-6, главное следить за ВБ - пока ещё совсем короткое, около 60-75 мин.

Sleep-expert

5 апреля 2018

Дарья, здравствуйте. Да, дневной сон стоит ограничить 2,5 часами чтобы была возможность удлинить другие дневные сны. Их в этом возрасте может быть и 4-6, главное следить за ВБ - пока ещё совсем короткое, около 60-75 мин.

Салыга Светлана

13 мая 2018

Добрый день! Нам 1,6, утром просыпаемся в 6-6:30, на дневной сон уходим около 12(+/-30 минут) и спит от 2 до 3-х часов, и в сон уходим в 20:30-21:00. Днём гуляем 2 раза. Вечером без телевизора, просто играем. Вопрос вот в чем, не много ли он спит днём, если бужу его то просыпается без настроения и плачет? Бужу потому что тогда будет меньше спать ночью и думаю , что так рано просыпается потому что спит днём много.

Sleep-expert

15 мая 2018

Здравствуйте. Дневной сон стоит ограничить 2,5-3 часами, а вот в ночь укладывать раньше - ВБ вечером меньше чем до дневного сна, не позднее 20 вечера в идеале. Утром важна максимальная темнота, при наличии навыка самостоятельного засыпания отсутствие подъёма до 6.30-7 утра если малышу не хватает 10 часов ночного сна.

Евгения

23 июня 2018

Добрый день!
Сыну 8 месяцев. До недавнего времени на ночной сон уходили с 19 до 20 часов, просыпался около 7 утра, днём было три сна: первый около 9 (1:00-1:10), второй примерно в 12:30 (1:20-1:30) и третий около 16 часов (от 40 до 60 минут). Если ничего не беспокоило, то ночные пробуждения были только для еды (он на ГВ, есть прикорм, но ночью грудь) 3-4 раза, меня это вполне устраивало. Потом ребенок начал просыпаться в 4-5 утра, поменяли шторы на более плотные, удалось сместить до 6-6:30, на ночь стал уходить 18:30-19 часов. Далее из-за поездок график совсем сбился и сейчас ребенок…

встаёт в 4:30-5 утра и на ночь уходит в 17:30-18, дневных снов по прежнему три (по 1-1,5 часа), ребенок очень активный и ВБ не выдерживает более 2-2,5 часов (8 месяцев). Т.е. формально у него длительность снов достаточная, но такой ранний подъём для меня просто сплошное мучение, т.к. лечь раньше 10-11 часов не получается. Из ассоциаций на сон - ребенок лежит в кроватке на животике, я глажу по спинке или просто держу руку на спине, когда вижу, что начинает засыпать понемногу убираю руку.
Собственно вопрос в том можно ли как-то "сдвинуть" график ребенка? Будить его после такого "раннего" укладывания? Тогда получится, что вообще четыре дневных сна, да и если его что-то и потревожит вечером, он во сне плачет но не просыпается.

Показать весь отзыв

Sleep-expert

25 июня 2018

Здравствуйте. Если малыш засыпает без пустышки, то стоит постепенно уменьшать свою помощь, отдаляясь при укладывании, рано утром помимо максимальной темноты и белого шума минимум помощи и отсутствие подъёма до 6 утра. Дневные сны не начинать ранее 8 и 12 часов, ВБ после 3его сна не более 2-2,15 часа. Успехов вам!

Татьяна

2 сентября 2018

Здравствуйте. Сыну 2 года и 8 месяцев, уже 4 месяца не спит днем. Встает в 8 утра и в 8-9 часов вечера ложится. Подскажите, пожалуйста, нужно ли его будить раньше утром, чтобы он спал днем, правда ложится после дневного сна он в 23.00. В течении дня он весёлый и энергичный,но немного утомленный во второй половине дня.

Sleep-expert

3 сентября 2018

Здравствуйте. Вопрос и в том устраивает ли вас такой режим с отсутствием дневного сна. Если малыш все-таки утомлен к вечеру (что понятно - до 3-4 лет дневной сон необходим), то стоит будить его в 7 утра, предлагать дневной сон в 13-13.30 на полтора часа и около 20-20.30 в ночь.

Юлия

8 сентября 2018

Добрый день,
сыну 8 месяцев, утром встает в 7 - 8 утра, через 3 - 3,5 часа первый сон часа 1,5 - 2. Второй сон в 15 - 16, продолжительностью максимум до 17 часов. Вечернее укладывание в ночь начинается с 19.00 : спокойные игры, книжка, водные процедуры, кормление. В последние 2 недели стал после кормления засыпать на 40 минут, после встает и пару часов играет. Раньше такого не наблюдалось. После окончательного укладывания на ночь встает в 4 - 5 утра поесть. Подскажите, как наладить укладывание в ночь и почему вдруг произошел сбой. Спасибо!

Sleep-expert

10 сентября 2018

Здравствуйте, Юлия. Сложно сказать из-за чего именно произошёл этот сбой, но очень важна реакция на него - если вы провели ночной ритуал укладывания (стабильный ритуал очень важен), то при ставших стабильными пробуждениях через 40 мин как у вас к примеру нужно реагировать как будто сейчас поздняя ночь - не играть, не разговаривать, не включать свет, а укладывать спать дальше. Тогда очень скоро они прекратятся.

Оставить комментарий

Я даю согласие на обработку моих персональных данных 
закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.