Консультации по
проблемам сна ребенка
8 (800) 1000 821 Задать вопрос
8 (800) 1000-821

Раз за разом среди советов о том, как добиться хорошего сна у ребенка, я встречаю опусы о том, что ребенка нужно «умотать» в течение дня физическими нагрузками, ограничением дневного сна, всевозможной стимуляцией, максимально поздним укладыванием и тогда… он обязательно [НЕ] будет спать у вас всю ночь!

Сразу оговорюсь, что подобный совет, примененный частично, действительно может работать в редких случаях для детей старше 3-4 лет, но уж никак не с малышами более раннего возраста.

Почему? Давайте разбираться.

Я много уже писала о воздействии гормона кортизола на сон ребенка. Кортизол — это гормон стресса, который у детей вырабатывается при накоплении излишней усталости и его прямое назначение — держать человеческий организм в напряжении, в активизированном и максимально восприимчивом состоянии к окружающей обстановке. В конце концов, изначальное назначение кортизола — поддержать вас достаточно долго в движении, чтобы вы смогли сбежать и спрятаться от хищника в условиях дикой природы.

Один из механизмов работы этого гормона — медленное выведение из организма, что особенно сильно отражается на способности заснуть и спать длительные периоды времени.

Поэтому, когда мамы приходят ко мне с вопросом, почему ребенок часто просыпается ночью, первый момент на который я обращаю внимание родителей — это распорядок и количество сна, который ребенок получает за период в 24 часа. В подавляющем большинстве случаев после детального анализа выясняется, что малыш мало спит днем, поздно засыпает вечером, и часто просыпается по ночам. Получается замкнутый круг — накопленный кортизол мешает хорошо выспаться, а отсутствие достаточного отдыха не дает кортизолу вывестись из организма. Еще один явный знак, того, что малыш накопил усталость, вы можете заметить, когда ребенок плачет ночью во сне. В такие моменты кроха может и не просыпаться (глазки закрыты), но хныканье, а иногда и сильный плач беспокоят мам не меньше. Ребенок проходит через этап, когда еще не отдохнувший организм пытается проснуться (подталкиваемый опять же кортизолом), но усталость физически приносит дискомфорт и вызывает плач.

Ребенок плачет ночью во сне?

Что же делать, как помочь малышу вырваться из этого замкнутого круга? Первый шаг — это раннее укладывание на ночь. Не стоит бояться, что ребенок проснется до зари, если уснет раньше, как раз наоборот. Ночной сон — это единственный отрезок, который легче удлинить, если нужно компенсировать потерянный сон или «отоспать» накопленную усталость. Подумайте, ведь днем спать действительно сложно — свет и шум бурлящего вокруг дня не дают нам погрузиться в сладкую дрему на длительное время, а ночью ничего не мешает. Редко какой полуторогодовалый ребенок может комфортно бодрствовать более 5 часов, а если ваша кроха младше, то и 3,5-4 часа могут быть за гранью его реальных возможностей. Насколько рано можно укладываться? По опыту 17-00 это самая ранняя точка, которая работает не приводит к безумно ранним (до 6 утра) подъемам, и компенсирует недостаток отдыха. Дети первых лет жизни могут спать до 12,5-13,5 часов за ночь, если в этом есть необходимость, так что не позволяйте свои сомнениям встать на пути отдыха ребенка. Да и в ситуации, когда ребенок сильно кричит во сне, часто просыпается ночью и вообще с трудом спит, терять-то особо нечего. Так почему бы не попробовать?

Пару слов о том, как долго нужно ждать, чтобы увидеть сдвиги в лучшую сторону.

Так же, как усталость не накапливается за один раз, и ее отработка может занять несколько дней. Прежде чем вы решите, что ваши усилия не дают результата, продержите их в стабильном русле не менее 4-5 дней. В этот период стоит уделить максимум внимания тому, чтобы сны случались в правильное время, не был превышен комфортный интервал бодрствования для вашего малыша, и укладывание на ночь происходила на более ранней стадии вечера. Так же не забудьте, что ритуалы перед сном будут вашими помощниками и потому не стоит от них отказываться или менять в этот период.



Категории

татьяна водорацкая

12 января 2017

Моей доче 1,6 от тити отучились месяц назад,днем кое как засыпаем и спим 1-1,5 от силы,на ночь засыпаем с бутылкой сока ночью часто просыпается плачет успокаивается только очередной порцией сока. Как исправить это дело?

sleep-expert

12 января 2017

Татьяна, здравствуйте. Это очень распространенная проблема-ушли от одной негативной ассоциации-пришли к другой. Необходимо учить малыша засыпать самостоятельно, без стимуляций в виде сосания-тогда сон постепенно станет непрерывным и бесконечные пробуждения прекратятся.

Дарья Тимофеева

22 января 2017

Здравствуйте мы столкнулись с проблемой.. Малыш год и месяц просыпается вторые сутки с криком и никак не успокаивается.. Днем спит мало когда час когда два на ночь ложимся в 10..

sleep-expert

23 января 2017

Здравствуйте, Дарья. Если ( и это очень вероятная причина) малыш просыпается от переутомления-то следует проследить его режим и откорректировать в нужном направлении (например,из того,что Вы указали-укладывание в 22 часа-очень позднее для малышей такого возраста). Также прочитайте, пожалуйста статью ниже по ссылке и оцените-есть ли у малыша признаки, описанные в ней. http://www.sleep-expert.ru/blog/nauka_sna/parasomnii_nochnyie_isteriki_i_lunatizm/

Инна

11 февраля 2017

Здравствуйте. Ребенку 6 месяцев, спит проблемно, засыпает не с первой попытки укладывания. Встает по среди ночи играть, потом рано просыпается. Днем спит по 1-му часу, капризничает. Стараемся укладывать рано в 20:00-20:30.

sleep-expert

13 февраля 2017

Здравствуйте, Инна. Вы описывате типичную картину при переутомлении. Хотя для более точного ответа нам нужно знать больше подробностей. Старайтесь не перегуливать малыша-комфортное время бодрствования в 6 месяцев-около двух часов.

Екатерина

21 февраля 2017

Здравствуйте, у нас двойня 11 месяцев, ночью часто кричат во сне и не успокаиваются пока не дам компот. Могут просыпаться каждые пол часа или два часа, бывает но, очень редко спят 3 часа. Подъем 9.00-10.00 дневной сон 13.00 спят по разному сын может 1,5 часа проспать, дочь 40 мин, бывает тоже 1,5 часа. Если спят на улице то дочка спит долго а сынишка нет. В 16.00 вечерний сон на улице 1-1,5. В 20.00 купаем перед сном даем молочко и примере в 22.00 засыпают. Подскажите в чем причина? Что мы делаем не так?

sleep-expert

22 февраля 2017

Здравствуйте, Екатерина. У вас две проблемы: некорректный режим и неумение малышей самостоятельно (без компотов и качания в коляске) переходить из одной фазы сна в другую. Ваши дневные сны выстроены несколько неверно-второй сон слишком поздний и из-за этого он мешает ночному. а первый сон-слишком поздний. Рекомендую подъем в 7 утра, первый сон до 10, второй сон до 14 (время начала снов), вечерний отбой до 20. Чтобы решить проблему пробуждений также необходимо учить малышей обходиться без помощи-коляски или компотов, а именно-научить самостоятельному…

засыпанию. Именно в этом мы помогаем мамам :-)

Показать весь отзыв

Анна

22 февраля 2017

Здравствуйте! Проблема такая. Началось это 3 дня назад. Ребёнку 7 месяцев, месяц назад начал ползать. Раньше со сном проблем не было, всегда хорошо спал всю ночь, на ночь укладывали в 21:00, спал до 9 утра, днём спит 4 раза, по 1-1,5. После того как научился сидеть и ползать, просыпается в 7:30-8:00 утра, кроме этого стал просыпаться ночью и ползать в кроватке, "разговаривать", смеяться, через минут 10-15 начинает капризничать и пытаться лечь на животик, но сразу встаёт и снова ползёт, видно что хочет спать, глаза закрываются, а он все равно ползает. Пытаюсь его повернуть…

и уложить на спинку или на бок, но переворачивается на живот, капризничает и снова начинает ползти. И так может длиться час.

Показать весь отзыв

sleep-expert

27 февраля 2017

Здравствуйте, Анна. Зачастую появление новых навыков влияет на сон малышей, ведь они очень хотят постоянно отрабатывать новые умелки-даже во сне!)) Наш совет в таком случае-практикуйтесь по максимуму днем, во время бодрствования Тут придется запастись терпением-рано или поздно новизна выветрится и малышу станет спокойнее. В вашем случае я также обратила бы на режим сна днем-4 сна в 7 месяцев уже точно не нужны и в таком случае дневной сон вполне может влиять на ночной.

Леся Амирова

2 марта 2017

Здравствуйте. Моей дочери 1 год и 10 месяцев. Плохо спит по ночам. Читала в одной статье, что это может быть связано со скачком в развитии. Засыпает она сама)) Раньше ложили спать в 23:00 и спала до 10:30. Пробовала ложить раньше, но в таком случае она просыпается в 01:00 и гуляет до 03:00 ночи((( Днём она спит с 13:30 до 16:00. Если поспит дольше то до часу ночи уложить не получается...ей перед ночным сном требуется бодрствовать от 6 до 8 часов. Иначе уложить без истерики не получится. Ночью просыпается в одно и тоже время. Плачет. Через час снова засыпает. Обычно это в районе…

4-5 утра. Происходит это 1-2 недели и потом снова спит всю ночь. Проблемы со сном у нас с рождения, невролог даже препараты назначала. Как перевести ребёнка на нормальный режим не представляю.

Показать весь отзыв

sleep-expert

2 марта 2017

Здравствуйте, Леся. Укладывание с истерикой-это и есть признак перегула. Малыш в этом возрасте не готов бодрствовать дольше 5 часов. Пробуждения в районе 4 утра и подтверждают теорию об усталости-ведь именно гормон усталости кортизол будит малышей в эти часы.

Иролтуева Елена

4 марта 2017

Добрый день! Ребенку 1,6 часто просыпается ночью и плачет. Отучились от груди в 1,3 думала поэтому плачет прошло достаточно времени, а она так и плачет по ночам. встаем мы 9 часов дневной сон с 14-00 иногда может проспать 2-2,5 часа, ночной около 24-00. Пробовала будить ее утром раньше, через час она зысыпала, иногда бужу с дневного сна, ребенок становится раздражительным и все равно засыпает около 23 или 24. Помогите пожалуйста

sleep-expert

6 марта 2017

Здравствуйте, Елена. Часы ночного сна до 24 часов крайне важны для всех людей, а для детей-критично важны. Ребенок проcто не получает нужного отдыха,если он не спит хотя бы 4 часа до полуночи. Поэтому для вас крайне важно будет сместить режим на более ранний, установив время утреннего подъема в 7-7,30 утра, сна в обед в районе 13 часов и вечернего отбоя не позднее 20 часов вечера Ребенок не перестраивается на режим сразу, на это нужно хотя бы 7-10 дней. Плач по ночам в подавляющем количестве случаев связан с усталостью ребенка.

Татьяна

10 марта 2017

Здравствуйте, у нас такая ситуация доче 6 месяцев, уже месяц каждую ночь хнычет и просыпается по 5-7 раз, даю попить детский чай, отворачивается и спит дальше. Днём спим 3 раза от получаса до двух часов, когда как, каждый день спим примерно в одно и то же веря. На ночь укладывается в 21-22 часа. Утром встаем в 7-8. Как бороться с ночными всхлипами и просыпаниями?

Татьяна

11 марта 2017

Ещё добавлю первый сон примерно в 9:30-10:00 второй сон 13:30-14:00 третий сон в 16:30-17:00 зависит от утреннего подъема, она не выдерживает бодорствовать более 2-2,5 часов

sleep-expert

13 марта 2017

Здравствуйте, Татьяна. Если малышка успокаивается от сосания напитка, то это и стало ассоциацией на сон-надо работать над этим нюансом-обучить ребенка засыпать (изначально и ночью в том числе) без помощи в виде сосания.

Леонида

12 марта 2017

Ребенку 1.3. Еще ни разу не спил всю ночь без пробуждений. Просыпается в 6-40/7-30. Днем спит с 13-00 от 1 до 2 часов. Укладываем в ночь между 19 и 20 в зависимости от того во сколько проснулся с дневного сна. Засыпает сам в кроватке после ритуала с 8 месяцев. Просыпался только на кормления 2 раза за ночь и быстро засыпал. Постепенно убрали кормления около 2 недель обходились водой ночью. Однако уже больше месяца по ночам просыпается со слезами. Плачет в кроватке и на руках. Укладывание может занять 2-3 часа. Естественно за это время становится голодным и приходится…

кормить. Как добиться ночей без пробуждений?

Показать весь отзыв

sleep-expert

13 марта 2017

Здравствуйте. Многие дети не готовы к одному дневному сну в возрасте до 15 мес, да и зачастую в этом возрасте сон только-только начинает хорошо организоваться исходя из одного отрезка сна днем. Стоит укладывать малыша через 4,5-5 часов после пробуждения с дневного сна-можно раньше, но не позже, потому что иначе малыш переутомляется и вы видете такие эпизоды по ночам.

Эльмира Григорович

23 марта 2017

Добрый день. Сын(5.5 месяцев) стал ночью просыпаться с плачем. Сначала возится, кряхтит, затем это перерастает в плач. Успокоить лёжа в кровати не получается. Беру либо на руки, либо даю пустышек. Засыпаем сами, без укачиваний, сиси и т.д. Спать ложимся в 22.00. Подъем в 8.30-9.00. Спим 11.00-14.00. 16.00-17.30. 19.00-20.00
Кушаем обычно один раз за ночь в 6 часов. Раньше спал всегда до 6, а сейчас сон стал беспокойным. С чем это может быть связано?

sleep-expert

25 марта 2017

Эльмира, если малыш изначально засыпает с соской,то проблема ночных пробуждений кроется в этом. Огромную роль играет также режим малыша. Сны после 17 часов сильно вклиниваются в структуру ночного сна-лучше передвинуть график на более раннее время. В 19 часов малыш такого возраста готов к отбою в ночь.

Анастасия фил

26 марта 2017

Сын 9 мес последнее время очень сильно плпчет ночью и практически всю ночь не спит. Спит днем 2 раза. С 11-13.30. И с 17-18. В ночь уходим в 21-22. Ужин в 20.00. Каша. Засыпает исключительно на груди. До 00.00 -1.00 спит нормально а после 1.00 начинается кошмар. Проснется сразу даю грудь он ее поест заснет на ней. Через мин 10 просыпается и плачет .я опять даю грудь. И так всю всю ночь. Что делать не прилоду ума. Сначала дкмала может голодный и поэтому стала давать кашу на ужин. Но ситуация не поменялась. Подскажите в чем может быть причина. Модет не наедается молоком ночным…

и нужнл вврлить смесь? Или это реакция на щубы. Хотя у нас уже вылезло 8 зубов и больше пока не видно. И еще вопрос- модет ли еще что нибудь другое беспокоить малыша в этом возрасте и может сдать какие то анализы? Днем спит хорошо. Но как ночь так кошмар

Показать весь отзыв

sleep-expert

26 марта 2017

здравствуйте, Анастасия! Вопрос самочувствия малыша действительно -один из главнейших критериев сна. Если есть сомнения в здоровье ребенка-обратитесь к своему педиатру. В целом, ночные пробуждения могут быть (чаще всего) связаны с переутомлением малыша днем и с неумением переходить из одного цикла сна в другой. Рекомендую перевести режим на более ранние часы-второй сон малыша заканчивается слишком поздно и может вмешиваться в механизмы ночного. Оптимально начинать утро в 7 утра и строить далее режим снов:около 9 утра -первый сон, около 12-13-второй…

и в ночь не позднее 20 часов.

Показать весь отзыв

Алиса

4 апреля 2017

Здравствуйте! Малышу в пятницу стукнет 4 месяца. В ночь уходим до 22:00, но чаще всего, в 21:00-21:30 уже спим.. купаемся-едим и в сон.. и тут начинается пипец.. раньше мог спать по 7-8 часов ночью, просыпался поесть и дальше спать.. теперь мы просыпаемся в 12-1, затем в 3-4, а потом, уже окончательно с 7:30-9:30.. Ночью мы просыпаемся в ужасной истерике.. тоесть начинает кряхтеть, а потом это превращается в рев.. успокоить без бутылочки с едой или теплой воды с ложкой смеси не удается.. Засыпает в целом сам.. конючит, капризничает, но засыпает. Бывает, с пустышкой.. бывает,…

нет.. но картина одна и таже:( ничего не беспокоит, малыш здоров..

Показать весь отзыв

sleep-expert

5 апреля 2017

Здравствуйте, Алиса. Ваш малыш прошел регресс сна и теперь вы описываете типичную картину после такого рывка в развитии. Важно обучать таких детей самостоятельному засыпанию, следить за общей гигиеной сна-режим, темнота, безопасность. Чтобы разорвать связь-бутылочка-сон надо научить малыша расслабляться без сосания бутылок. Это возможно и мы помогаем мамам в этом.

Ирина

6 апреля 2017

Здравствуйте,дочке 6 мес. Месяца два назад начались проблемы с ночным сном! Ложимся с20:00-21:00, просыпается каждые три часа и пока не приложу к груди не засыпает. Встает в 6:00-6:30. Первый сон 9:00-10:00,второй 13:00 спит от 1часа до 3. Засыпает сама,но с пустышкой. Как увеличить интервал ночного сна?И как приучить состоятельность засыпать?

sleep-expert

7 апреля 2017

Здравствуйте, Ирина.В 4 месяца у малышей происходит регресс сна и зачастую им необходимо обучиться навыку самостоятельного засыпания, иначе им постоянно требуется помощь,чтобы заснуть и спать без пробуждений между циклами сна. Это нормально. Но для решения этой проблемы требуется работать над приобретением навыка самостоятельного засыпания. Мы помогаем в этом на своих вебинарах и индивидуальных консультациях. Cон с пустышкой-не совсем самостоятельное засыпание, к сожалению.

Петр

7 апреля 2017

Добрый день! Нашему малышу через неделю 10 месяцев. Вот уже недели 3 практически каждую ночь просыпается примерно в 3-4 часа и долго не может уснуть, зачастую это сопровождаеся сильным плачем, помогает только подкармливание молоком. С недавних пор начал укачиваться только у мамы на руках, до этого я мог сам его взять, укачать, не привлекая жену, чтобы дать ей отдохнуть, а сейчас постоянно тянется к ней и у меня перестал укачиваться совсем. Встают они примерно в 8-8.30-9, примерно 1,5 часа бодрствования, затем сон 1-1,5 часа, потом примерно часа 3 бодрствования,…

и снова 1-1,5 часа сна и так еще раз, т.е. послеобеденный сон может быть как с 15-16 до 16-17 соответственно, так может и в 18-19 часов уснуть, но потом проснуться снова, играть и все такое до 21, в 21 купаем и укачиваемся на ночной сон. Без укачивания не засыпает сам, укачиваем с кормлением на ночь и соской. Какие дадите рекомендации. Как приучить ребенка к самостоятельному засыпанию без соски и что делать с ночными просыпаниями? Спасибо!

Показать весь отзыв

sleep-expert

7 апреля 2017

здравствуйте, Пётр! Вы все правильно понимаете-причина такого прерывистого и нестабильного сна-негативные ассоциации на сон у Вашего малыша и решать эту проблему стоит освоением им навыка самостоятельного засыпания. Как это сделать-ответ не для пары предложений. Есть несколько методик, но помимо них-важно сформировать и правильные условия сна и режим и системный и понятный для ребенка подход. Если Вам потребуется помощь в этой работе- мы рядом!

Виктория Майке

12 апреля 2017

Добрый день! Моей малышке 1,5. Раньше спали отлично всю ночь до 6.00,кушали и спали дальше до 7.30-8.00. Но вот уже месяца 2 часто просыпается по ночам с истерикой и просится ко мне в кровать. Сейчас у нас подъем в 7-8 утра,дневной сон с 11.30 или с 12. 30 и длится он 2,5-3,5часа. На ночь ложимся в 19.30-20.30. Подскажите ,пожалуйста,как научить ребенка спать всю ночь только в своей кроватке. Спасибо!

sleep-expert

13 апреля 2017

Здравствуйте, Виктория. Зачастую пробуждения с плачем вызваны некорректным режимом-перенесите время вечернего отбоя на более раннее время(постепенно, не скачком) - оцените реакцию не ранее чем через 3-5 дней. Ну и важно проработать момент того, насколько Ваша дочь привыкла получать Вашу помощь (или просто близость)при этих ночных пробуждениях. И если требуется-то снова работать над навыком засыпания без вас (и при начальном укладывании и при пробуждениях ночью)

Оставить комментарий

закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.