Консультации по
проблемам сна ребенка
Задать вопрос
8 (800) 1000-821

Дневной сон малыша ничуть не менее важен, чем ночной. Более того, недостаток дневного сна и накопленная усталость ведут к ухудшению ночного сна. А уж о влиянии детского дневного сна на мамино самочувствие можно писать отдельный роман! Поэтому сегодня я попытаюсь рассказать, что делать, если малыш плохо засыпает днем, отказывается от дневного сна или мало спит в дневные часы.

Узнайте объективные цифры

Прежде чем ответить на вопрос почему ребенок плохо спит днем,  важно понимать, сколько он фактически спит за период в 24 часа и как этот сон распределяется. Поэтому в течение 3-5 дней запишите все интервалы сна вашего малыша, включая те, которые обычно «не считаются» — 10 минутный сон в машине по пути от бабушки, 20 минутный пересып в коляске и т.д.

При этом вам важно отметить не только, сколько малыш спал, но и в какое время дня он заснул — для удобства вы можете использовать эту форму.

После того, как у вас будет объективная картина, сравните ее с рекомендуемыми нормами сна, которые соответствуют возрасту вашего ребенка. Помните, что каждый ребенок отличается от остальных и в связи с этим возраст отказа от дневного сна сильно варьируется. Это может случиться и в 2,5 года (редко) и после 6, и тут особенно важно компенсировать переходный период путем организации более раннего укладывания.

Исправляйте ситуацию

Если вы все же пришли к выводу, что ваш малыш все-таки недобирает в дневном сне, это нужно и можно исправить. Однако хочу сразу предупредить, что дневной сон всегда дается деткам труднее и поэтому определенные усилия от вас потребуются. Итак, давайте рассмотрим несколько возможных причин плохого дневного сна и способы их коррекции:

1 Проблема: Неверный распорядок дня.

Современные ученые-сомнологи настолько продвинулись в изучении сна, что точно подсказали нам, когда детский организм наиболее готов заснуть, чтобы дольше проспать и получить сон более высокого качества. Оказалось, что есть цикличные периоды, когда гормональный фон меняется таким образом, который облегчает засыпание. В это время температура тела падает, а обменные процессы замедляются и при наличии потребности и определенной степени усталости организм легко засыпает. Конечно, можно заснуть и в другое время (так и происходит, если вы уже на пределе). Но, помните, что сон в таком случае дастся вам несколько тяжелее, вы не получите того восстанавливающего эффекта (вспомните — вроде поспала, а голова гудит так, что лучше бы не ложилась), а некоторые детки даже могут просыпаться с плачем от того, что этот сон и на пользу-то особо не пошел.

Решение. 

Если ваш ребенок плохо засыпает днем, оцените время, в которое вы начинаете его укладывать. Оптимальное время начала дневного сна 8-30/9 и 12-30/13 дня. При этом важно, чтобы утренний подъем был не позднее 7 утра, чтобы кроха успел накопить нужную степень усталости к моменту, когда его тело автоматически начнет уходить в режим спячки. Если ребенку еще нет 6 месяцев — учитывайте оптимальную продолжительность бодрствования, чтобы не допустить состояния переутомления, которое сильно помешает заснуть даже в оптимальные часы.

2 Проблема: Резкая смена деятельности.

Наши дети — существа очень активные и любознательные. Неудивительно, что для них дневные часы — это череда открытий, беготни, слез, смеха, игр, песен и веселья. А еще детки все еще только учатся управлять своими эмоциями, в том числе и переключать их. Это сложная задача! Поэтому, когда мама вдруг дает команду «пора спать» и пытается свернуть все веселье, уложив малыша, — он протестует и совсем не настраивается на сонный лад.;

Решение.

Убедитесь, что вы сформировали последовательный и постоянный ритуал в том числе и для отхода к дневному сну. Конечно же, это не будет длительная процессия из купания, книг, пижамы и поцелуев, как ночью, но какие-то элементы стоит перенести и на дневной сон. Помните, дети не понимают концепта времени и ориентируются на последовательность событий — так они знают, что будет происходить дальше и настраивают свои ожидания соответственно. Четкий и постоянный порядок действий перед каждым сном, станут четкими сигналами о том, на что стоит настраиваться и помогут избежать разочарований и протестов. И еще — после 3-4 месячного возраста для детей очень важно спать в одном и том же месте в большинстве случаев — это тоже часть построения правильных ожиданий.

3 Проблема: Светло и шумно в комнате для сна.

Помните, как в начале статьи я упомянула о том, как дневной сон всегда дается труднее ночного. Причина как раз в том, что окружающая обстановка очень стимулирует бодрствование — светит солнце, шумит жизнь за окном, да и только что завершенная прогулка не настроила на сонный лад J Детям, как и взрослым, легче спать в темном и тихом пространстве с комфортной температурой. Многие мамы специально «приучают» спать детей днем при свете: «чтобы не перепутал день с ночью», «легче будет засыпать в саду», «ребенок должен знать, что сейчас день». Делать этого не стоит. Свет, попадающий на глазной нерв, посылает в мозг сигнал о том, что сейчас время бодрствования и мозг останавливает выработку гормона мелатонина, который усыпляет наш организм. Нет мелатонина — нет сна. Даже если ребенок и уснет, то спать ему будет трудно и проспит он недолго. Шум за окном еще один фактор, который может серьезно мешать. Он и отвлекает при засыпании, и может разбудить уже заснувшее дитя.

Решение.

На время сна затемните комнату насколько это возможно. Сейчас есть чудесное изобретение — кассетные жалюзи с тканью блэк аут (black out). Такая конструкция изготавливается по размеру стекол в вашем окне, и светонепроницаемое полотно плотно прилегает, не пропуская яркое солнышко внутрь. Добавленный бонус от таких жалюзи — меньше нагревается комната от внешней жары. Если нет возможности установить такие жалюзи, проявите творческий подход — закрепите плотное одеяло, приклейте скотчем к стеклу черные плотные мусорные мешки, повесьте максимально плотные тканые шторы.

С шумом улицы (и домохозяйства) вам поможет бороться… белый шум. Так называется группа звуков, которые обобщены в своей монотонности и цикличности. Вы можете выбрать любой из великого множества — шум статики между радиостанциями (классический белый шум), шум дождя или прибоя, биение сердца и т.д. Поэкспериментируйте, убедитесь, что уровень звука не слишком высок (не в этом его принцип работы) и запускайте его циклично на весь период сна. Эти звуки создают фон, который поглощает сторонние шумы, утягивает малыша обратно в сон при легких пробуждениях и они абсолютно не вызывают привыкания. Т.е. ни взрослые, ни дети, не формируют привязанности к шуму, как к обязательному условию для сна. Помните — музыка (в т.ч. классическая) не является белым шумом!

4 Проблема: преждевременный переход от двух дневных снов к одному.

Переход на режим одного дневного сна в среднем происходит между 15 и 18 месяцами. В такой момент многие мамы замечают, что утренний сон приходит очень легко и длится 1,5-2 часа, а вот после обеда уложить ребенка не получается. Проблема возникает тогда, когда малыш вынужденно бодрствует по 8-10 часов с момента последнего сна — он очень устает, капризничает, с трудом укладывается на ночь и может начать просыпаться по ночам или пытаться встать ооооочень рано утром. Если ребенок не готов к этой перемене (а некоторые могут попытаться совершить этот переход и в 9-11 месяцев), то его организм просто физически не выдерживает подобной нагрузки, и могут начаться самые разные сложности — от ухудшения поведения днем до потери аппетита и вялости, частых падений и т.д.

Решение.

Как можно дольше предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» послеобеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть. В данном случае, при необходимости, уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13 часов на 13-30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Часто дети в возрасте 9-15 месяцев проходят через огромные скачки развития — начинают ходить, говорить первые слова, бурно развивается фантазия, ширится концептуальное мышление — все это временно нарушает сон. Однако обычно за несколько дней новое умение оседает и уже не несет такого отрицательного влияния на сон, поэтому прежде чем принять решение об отказе от 2-х разового дневного сна, важно продолжать предлагать старый режим не менее двух недель с момента начала сложностей.

5 Проблема: негативные ассоциации со сном.

В первые дни (и месяцы) жизни новорожденного мамы делают все, чтобы кроха спал, и это правильно, т.к. нервная система малыша часто вплоть до 4 месяцев не способна легко перестроиться на сон. Однако такие привычки затягивают, и многие мамы обнаруживают, что и к 8, или даже 18 месяцам единственный способ уложить малыша — укатать в коляске, продержать все это время на руках или на груди. Да и в этом случае сон очень поверхностный и недолгий. Эта проблема, пожалуй, самая сложная. Дело в том, что такие дети (а часто и мамы) просто не верят в свою способность заснуть по-другому, без опоры на такой привычный «костыль». Конечно, ведь вся их жизнь прошла именно в таком порядке — качание= сон, ручки=сон, грудь=сон, коляска=сон. Никогда у них не было возможности заснуть самим. И вот здесь то и придется научить ребенка тому, что он и сам может неплохо справиться с задачей засыпания, не опираясь на таких «помощников».

Решение.

Есть два подхода к решению таких проблем — кардинальный и постепенный. Мало какая мама может решиться на метод «наплачется-уснет» (хотя при правильном применении это и доказано безвредный, быстрый и эффективный метод), поэтому сразу к более деликатным вариантам! От мамы потребуется настойчивость и терпение, чтобы добиться результата. Кроме того, все предыдущие условия должны быть соблюдены — сон должен организовываться в правильное время, в хорошо затемненной комнате и после привычного ритуала. В большинстве случаев вам придется постепенно сокращать воздействие вашей конкретной ассоциации — качать не до полного засыпания, а до глубокого сонного состояния, например, а дальше просто без движения держать на руках для начала. Потом постепенно качать все меньше, держа на руках, в какой-то момент — положить еще не спящего кроху в кроватку, и т.д.

Для деток, которые привыкли спать у мамы на груди нужно разделять кормление и сон, чтобы отойти от этой своего рода зависимости. Стоит кормить за 15-20 минут до сна, не до засыпания, а потом только укладывать малыша, разделив еду и сон, например, сменой подгузника.

Для тех, кто привык кататься в коляске важно помнить, что сон в движении очень поверхностен и не приносит того отдыха, который мы получаем в стационарной кроватке, поэтому и от этой привычки тоже нужно избавляться. Здесь можно постепенно переставать катать все раньше и раньше перед засыпанием, но потом все равно встанет вопрос с переездом на дневной сон в кроватку, поэтому тут я все-таки рекомендую сразу переносить сон в кроватку и потихонечку учиться спать там.

Скажу честно — справиться самостоятельно именно с этой проблемой сложно, и вот тут-то я работаю вплотную с большинством своих мам, поэтому если вам действительно нужна помощь — просто решите, в каком объеме, а я помогу вам пройти этот путь быстрее, эффективнее и проще.



Категории

Elvira

30 октября 2016

Pomogite pijaluista, moi rebenok spit dnem 10 minut, u nego net glubokogo sna, ot maleishego shoroha on prosupaetsya, moemu sunu 4 mesyasa, kak s etim borotsya

Sleep-expert

31 октября 2016

Эльвира, здравствуйте!
Проблема с короткими дневными снами нередко встречается в этом возрасте. Однако, 10 минут - это очень-очень мало. Частыми причинами таких коротких снов являются неверные условия для сна, отсутствие навыка самостоятельного засыпания, некорректный режим. Сложно давать работающие рекомендации, не зная всей вашей истории, но, возможно, вы захотите присоединиться к ближайшему вебинару про дневной сон - http://nap.sleep-expert.ru/

Наталья

2 ноября 2016

Здравствуйте.У нас проблема с дневным сном,засыпаем без проблем в кроватке,но через 30 минут просыпается и не всегда удается опять уложить.не укачивания с рождения.на улице тоже короткий сон.График дня с 20:30 до 8:00 ночной сон.кормления ночью в 00:30 и в 5:00.дневной сон в 10:30 и до 12/13:00 если я рядом.второй сон в 15:30 в лучшем случае час.с двух месяцев пытаюсь продлить сон ребенка,но она все равно просыпается через 30 минут.днем закрываю шторы в комнате,проветриваю.как научить дочь спать дольше?пыталась и укорачивать время бодрствования и увеличивать- результата…

нет.

Показать весь отзыв

Sleep-expert

2 ноября 2016

Наталья, к сожалению, вы не указали возраст малышки, но рискнем предположить, что она где-то между 8 и 12 месяцами? Помните, что в этом возрасте малыши уже готовы строить режим не по времени бодрствования, а по часам. Есть разница уснет малышка в 13 или в 15 на второй сон, она обусловлена теми изменениями, которые происходят в гормональном фоне ребенка - есть периоды, когда гормоны помогают уснуть , а есть время, когда малышка будет засыпать без такой поддержки (и спать без нее сложнее тоже!). Кроме того, если дочка пока не умеет засыпать самостоятельно,…

то шансы на ее пробуждение через 30-40 минут равны почти 100% и вы сможете продлить сны, только вмешавшись. Уже через несколько дней мы будем подробно обсуждать эти вопросы и давать решения на вебинаре, вы пока еще успеваете присоединиться - http://nap.sleep-expert.ru/

Показать весь отзыв

Людмила

11 ноября 2016

Здравствуйте! Помогите пожалуйста, уже нет сил! Нам 3 мес, с рождения всегда были проблемы с дневным сном, спим по 15-30мин, можем спать по 1-2 ч либо на руках либо на коляске, а сейчас ещё проблемы с ночным сном, засыпаем мы в2-3 ночи, и то с большим трудом, на руках засыпает, перекладываю 15 мин и просыпается.просыпаемся в 6 и можем бодрствовать, даже укачивания не помогают.хотя до 2 мес мы спали всю ночь без просыпания.

Мария Котегова

4 ноября 2016

Добрый день! У нас такая ситуация: ребенок с года спал 1 раз днем, с 2 лет днем вообще не спит. Нам сейчас 2,3 года, ночной сон составляет 10,5-11,5 часов. Днем если и уложим спать, то с часовой истерикой, а потом вечером может 2,5 часа засыпать вместо 30 минут и рано встает.... Нужно ли что-то предпринимать в такой ситуации?
Заранее большое спасибо.

Sleep-expert

4 ноября 2016

Мария, здравствуйте! Статистически вы даете очень маленькое количество сна за сутки для ребенка такого возраста. Но самое главное, на что стоит опираться - это поведение и спмочувствие ребенка. Он спокоен и в хорошем настроении целый день без сна? Легко засыпает в ночь и спит спокойно и без пробуждений? Просыпается в хорошем настроении? Вы не замечаете признаков "гиперактивности", которую бы можно было назвать избыточной, учитывая, что в 2+ лет все дети очень деятельные? Если вы ответили да на все вопросы - тогда ничего делать не стоит. Если же, где-то…

закрались сомнения, тогда стоит рассмотреть ситуацию глубже.

Показать весь отзыв

Ирина

5 ноября 2016

Здравствуйте, У нас мальчишки близнецы 2года и 5 месяцев, один прекрасно спит и днем и ночью, второй отказываеися от дневного сна и вечером ходит просто "вареный" :( Распорядок дня таков, подьем в 7 30, 8 завтрак, в 8 30 в садике уже, играют там активно, забираю детей в 12 30 из сада (они на пол дня ходят), кушают дома в 13.30, после смотрят мультик пока сидят на горшке и идут спать чуть раньше 14 00, подьем в 16.00, после легкий полдник, прогулки на свежем воздухе, игры и так далее. Один выспавшийся бегает и играет, второй ходит грустный и уставший. я себе уже мозг взрываю…

и переживаю за сыночка, жалко смотреть на него такого вялого.

Показать весь отзыв

Sleep-expert

5 ноября 2016

Ирина, похоже, что "не спящий" сынок как раз нуждается в большем количестве отдыха и более чувствителен к переутомлению. При подъеме в 7-30 обычное время дневного сна выпадает на 13, а у вас оно задерживается на час - за это время малыш накапливает избыточную усталость и она мешает ему уснуть. Второй фактор - мультики перед сном, часто они будоражат малышей, поэтому это тоже может быть фактором.

Наталья

7 ноября 2016

Здравствуйте. У нас ребенок с рождения очень мало и чутко спит днем. Только на прогулках может поспать долго (2-3 часа), дома спит по 15-20 минут и промежуток между засыпаниями 2-3 часа. Иногда долго качаю на руках, чтобы уснул; иногда наоборот может заснуть лежа рядом. Сейчас нам 3 месяца. Ночной сон с 23 до 9 часов. Ночью просыпается покушать(на гв), потом час подрствует и засыпает на 30 мин примерно. Далее ближе к обеду идем гулять. Он спит в коляске. Приходим домой и начинается режим до отбоя: 2-3 часа бодрствуем, 15 мин спим. При том что бодрствуем практически…

только на руках, часто капризначаем. Я устала, не знаю что делать. От коликов пили лекарство- режим не меняется, перед сном купаемся в травке (но засыпаем тоже с криками). Помогите советом.

Показать весь отзыв

Татьяна К

17 ноября 2016

Наталья, рекомендую обратиться к остеопату,у которого бооольшой опыт работы (именно с детьми!),т.к. возможно это у вас,травма шеи, которая происходит у 90% детей во время родов. У нас так было, я вообще не спала до 5 месяцев, т.к ребенок тоже почти не спал, я ходила как мумия, пока не нашла остеопата, который помог малышке. Нужно сделать узи шеи и головного мозга и с этим уже идти на прием. У невропатологов мы вообще не лечились,хотя на прием ходили-всем одно и то же назначают.

Sleep-expert

7 ноября 2016

Наталья, здравствуйте! В таком нежном возрасте одним из самых важных факторов хорошего сна являются короткие интервалы бодрствования. Пока еще малыш не может бодрствовать больше 1,5 часов так, чтобы не переутомиться, не говоря уже о 2-3 часах. Посмотрите, пожалуйста подробнее статью об этом возрасте тут - http://www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/son_rebenka___2_-_4_mesyatsev/

Senada Nurovic

23 ноября 2016

Добрый день,у меня ситуация такая,ночью сон в 23:00,просыпается 9:9:30..днем хорошо спал од полтора часа до трёх часов,последние 2 недели спит днём около часа и просыпаться каждые 15-20 минут,при чем каждий раз плачит..через пару дней нам исполнится полтора года..посоветуйте пожалуйста что делать чтобы улучшить дневной сон.. спасибо.

sleep-expert

24 ноября 2016

Сенада, здравствуйте! Поведение малыша, которое Вы описываете, очень характерно при накопленной усталости, хроническом недосыпе. В 1.5 года 10 часов ночного сна малышу крайне недостаточно. Прежде всего, Вам стоит обратить свое внимание на необходимость гораздо более раннего укладывания в ночь. Помните, что время вечернего отбоя должно наступать не позднее, чем через 5 часов после пробуждения от дневного сна. А дневной сон старайтесь организовывать в районе 13- 13.30 ч (сон, начавшийся в эти часы имеет максимально восстановительный эффект). Есть смысл…

будить малыша утром (не позднее 7.30),чтобы к указанному времени он был готов уснуть.

Показать весь отзыв

Марина Хромова

23 ноября 2016

Добрый вечер. Моей дочке сейчас 2 года 2 месяца. С 1 года спала 1 раз днём около 2,5-3 часов. С 2 лет 1 месяца не спит днём, или с истериками и слезами Ее укладываю, отвлекается на игрушки и все что угодно. График такой сейчас подъем в 08:00, дневного сна нет, ночной сон с 19:30-20:00 до 08:00 утра. Засыпает на ночь быстро, купание, пижама, свет выключаем. Но в течение дня капризная, вижу по ней что уставшая, не бодрая ближе к вечеру. Вопросы : стоит ли будить дочку раньше на час , в 07:00 ? как организовать дневной сон без истерик ? Что делать если плакать будет? Спасибо Вам!!!

sleep-expert

24 ноября 2016

Здравствуйте. Марина. Малыши в возрасте двух лет с небольшим эпизодически могут давать эпизоды отказа от дневного сна. Им кажется,что сил много, а вокруг столько всего интересного (в такие дни есть смысл организовывать “тихий час”). Обратите внимание на последовательный, стабильный ритуал отхода ко сну (на нашем сайте много статей о нем, вот, например : http://www.sleep-expert.ru/blog/sonnyie_sovetyi/primeryi_i_idei_ritualov/), а также на то,что к началу дневного сна малышка не должна быть переутомлена. Если малышка освоила самостоятельно засыпание и раньше сама спокойно засыпала…

на дневной сон, то Вам стоит обратить внимание на свою твердость и последовательность. Активное сопротивление сну также является сигналом об усталости. Постарайтесь начинать ночной сон не позднее 19, макс.19-30 в дни, когда малышка не спала днем. Что касается пробуждения утром, то да,чаще всего малышам легче дается обеденный сон в 13 часов, если они проснулись около 7 утра.

Показать весь отзыв

Курасанова Анастасия

23 ноября 2016

Здравствуйте! Дочке 11 месяцев, до этого возраста был режим 20.30 -8.00 ночной сон, 10.30-12.00 первый дневной сон, 15.30-16.30/17.00 второй дневной сон. Сейчас переболели простудой, так же из за погодных условий просидели дома грубо говоря около двух месяцев! Режим сбился плюс дочка повзрослела теперь первый дневной сон 11.00/12.00 по часу, полтора, второй дневной сон через 5 часов, то есть уже ближе к вечеру 16.00/17.00 часов ......и если она поспит на втором дневном сне еще час, то на ночь ложится ровно через 5 часов, а это получается уже поздно около 22.00/23.00 вечера! Переводить на…

один сон я думаю рановато, ребенок не выдерживает, а наладить два дневных сна никак не получается! Помогите что делать? Очень изматывает такой график

Показать весь отзыв

sleep-expert

24 ноября 2016

Здравствуйте, Анастасия! Вы большая молодец, что так чутко и правильно отметили тот факт, что текущий режим дня для Вашей доченьки неприемлем. И действительно, о переходе на один сон в этом возрасте речь не идет. Вам надо поработать над режимом. Организуйте первый дневной сон не позднее 9-30 утра, а второй-в районе 13-30. Можно ограничивать продолжительность первого сна часом,если второй сон будет даваться с трудом). В ночь укладывайтесь не позднее,чем через 4.5 часа после окончания обеденного сна. Успехов!

Наталия розанова

30 ноября 2016

Добрый день! Ребенку 5 месяцев. Днем хорошо спит только на улице. При чем спать может хоть 4 часа. В коляске не вожу, коляска стоит статично Дома с боем и только по 30-40 мину. ВБ 1.50. Пробовала вкладывать раньше, но засыпает четко через 1.50.
Просыпается в 6, ложится на ночь спать в 6.

sleep-expert

30 ноября 2016

Наталия,здравствуйте. У малышей негативной ассоциацией может являться и ощущение тесноты, закутанности в комбинезон. Вы большая молодец,что так внимательно отслеживаете время бодрствования, старайтесь не превышать тот период,который держите сейчас.

Окатан Ирина

30 ноября 2016

Здравствуйте! Дочке 10 месяцев. С самого рождения спит очень плохо, нет крепкого сна. С рождения спала крепко только с 2 ночи и до 7 и потом с 7.30 до 11. В течении дня спала только прижавшись к груди. Сейчас дневной сон от 5 до 30 минут, больше может спать только на морозе на улице. Дневной сон в 2 часа и ближе к 6 часам. Ночью засыпает ближе к 11 часам, постоянно просыпается и крепко засыпает только утром и спит до 11 часов дня. Ранние вкладывания на ночь результатов не дают, спит 5-20 минут и снова бодрствует. Подскажите, пожалуйста, как быть?

sleep-expert

30 ноября 2016

Здравствуйте, Ирина. Представляю, как Вы устали от такого режима. Поработать над сном можно и нужно. Но для начала необходимо (пусть и медленно, постепенно) проработать правильный распорядок дня. Дело в том, что такой "поздний" режим и запускает отсутствие дневного сна, а оно, в свою очередь ведет к чрезмерной усталости к вечеру и хаотичному сну ночью. Такой, своеобразный замкнутый круг. Но разорвать его можно и нужно. Стремитесь к подъему в 7 утра(настоящее,утреннее пробуждение, решитесь на него!) и далее стройте дневные сны, стараясь обязательно…

спать в районе 9 и 13 часов. В ночь уходите не позже 19 . Все пробуждения после 19 расценивайте как ночные и всеми силами помогайте малышу спать. За неделю-две такой режим позволит вам немного "отоспать" ребенка и можно будет подумать о следующих шагах в налаживании сна.

Показать весь отзыв

Инна

30 ноября 2016

Добрый вечер! Доченьке 5 месяцев, с 2 месяцев дневной сон только на руках, укачиваю на фитболе, но сон очень короткий 30-40 мин * 3 раза в день. Ночью сон в принципе хороший, просыпается 2 -3 раза на кормление с 22 до 7. Хотелось бы увеличить время сна дневного и чтоб ребенок спал сам. Какой вебинар стоит смотреть в нашей ситуации? Спасибо

sleep-expert

30 ноября 2016

Инна, здравствуйте! У малыша прекрасный возраст для того,чтобы исправить текущие ошибку и избежать их в будущем! рассмотрите вебинар "Секреты дневного сна". Вот тут о нем очень подробно http://nap.sleep-expert.ru/

Ирэн

30 ноября 2016

Здравствуйте! Дочке 3месяца. Очень плохо спим днем. У нас один дневной сон на улице,может проспать от 3 до 4 часов. Гуляем примерно с 13.00-14.00 и спим до 17.00-18.00 в остальное время очень сложно уложить она кричит спать хочет но уснуть никак.иногда на ручках но и то минут на 40 только. Вечером укладываемся спать тоже с боем и спим только на груди. Как нам справится с этими проблемами?

sleep-expert

5 декабря 2016

Здравствуйте, Ирэн. Сон малыша в таком нежном возрасте еще не организован и это нормально. Но вот один сон в день-слишком тяжело. Старайтесь сделать интервалы бодрствования днем очень маленькими- не более 1ч 15 мин. Более подробно об этом периоде можно почитать в наших статьях, например, тут:http://www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/son_rebenka___2_-_4_mesyatsev/

Орликова Елена

30 ноября 2016

Здравствуйте!Моему сыну 1 г 1 мес,с 7 месяцев совместный сон,всегда засыпает на груди...Режим дня 8 подъём,первый сон в 11,второй в 16-30,на ночной сон укладываемся в 22-00,раньше не засыпает.Ночью " подъедает" грудь в 00,3 и 6 утра примерно.Хочу приучить спать в кроватке и пораньше ложиться в ночь.Как это грамотно сделать?Что первично?Сначала приучить в привычном режиме к кроватке,а потом сдвинуть график( просыпаться в 7 и дневные сны раньше)?Благодарю!!!

sleep-expert

5 декабря 2016

Елена,здравствуйте. Первичен всегда режим. Делайте ранний подъем( до 7 утра),первый сон-до 10 (засыпание), второй- в 14. В ночь- с 18 до 20,30 (в зависимости от длительности дневных снов,особенно второго). Оптимально-10 дней на перестройку режима и привыкание к нему и далее-можно приступать к работе над самостоятельным засыпанием. Удачи!

Майя

1 декабря 2016

Здравствуйте! Дочке почти 3,5 месяца. Примерно с 2,5 иногда стараюсь дать возможность заснуть самой, раньше получалось днём 1-2 раза и на ночь иногда. Но в последнее время почти нет, прошли курс массажа, нашла руки свои, теперь протестует.. и ещё стала чаще просить грудь, почти каждый час-полтора, а перед сном особенно. Раньше получалось разделять еду и сон, сейчас стараюсь чтобы не засыпала прямо, но почти.. думаю это связано со скачком в развитии, но очень неохотно превращать в привычку. Как понимаю работу над снами можно начинать с 4х месяцев, но там…

у нас планируется переезд в другой город, сколько времени нужно будет на адаптацию выделить примерно? Режим сейчас в ночь 20.30-21 до 8.00 от 3-5 пробуждений, дневные сны 40ка минутки все и дома и на улице 4-5 разв день, продлить получается оочень редко, иногда получается укачать снова минут через 10 после пробуждения.. Спит в своей кроватке. Вб соблюдаем 1.20-1.30 иногда меньше.

Показать весь отзыв

sleep-expert

5 декабря 2016

Майя,здравствуйте! как здорово,что Вы внимательно отнеслись к аспектам здорового сна своей малышки с самых первых месяцев жизни!Да, Вы абсолютно правы, такие изменения в поведении-норма при приближении ребеночка к рубежу в 4 месяца,когда происходит резкий скачок развития, и с ним же сопряжен резкий регресс сна. Во-первых, не волнуйтесь. Ваши шаги,которые имели успехи до этого не пропадут зазря. Да,малышку придется учить самостоятельному засыпанию снова, но Ваши предыдущие "уроки" станут неплохой базой, да, и к тому же, их успешность свидетельствует…

об адаптивности малышки. Что касается переезда, то в таком маленьком возрасте недели-двух будет вполне достаточно для адаптации на новом месте. Помогите доченьке в этом: примерно такое же расположение кроватки относительно двери-окна, Ваш подход к кроватке с той же стороны,что и сейчас, та же простыночка (не меняйте сразу!)-все это создаст привычные условия и малышка спокойно перенесет переезд. Вы большая молодец,все делаете правильно и у Вас все получится, а мы рядом! Успехов Вам!

Показать весь отзыв

Оставить комментарий

закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.