Консультации по
проблемам сна ребенка
Задать вопрос 8 (800) 1000 821 Кабинет
8 (800) 1000-821

По выходным, пока у меня не было детей, я часто спала до 10 утра. Забеременев, я поняла, что эта роскошь скоро кончится, но все же надеялась, что произойдет это не сразу, а года через два. Не сложилось. С самого начала мой сыночек просыпался как солнышко, а вернее вместе с ним (мы живем на юге, где в мае солнце встает в 5 утра).

Оказалось, что эта проблема довольно частая и вполне решаемая.

Основных причин слишком ранних пробуждений несколько:

  • Позднее укладывание (да-да, звучит странно, но это так!);
  • Недостаток дневного сна;
  • Некорректный распорядок дня;
  • Наличие негативных ассоциаций;
  • Голод.

Сегодня мы поговорим о первых трех причинах, т.к. они часто взаимосвязаны и устранять их нужно все и разом.

Мы уже говорили о том, что дети долго не понимают концепта времени и ориентируются по окружающей среде, внутренним ритмам. Позвольте, я окуну вас в небольшую теорию. У всех людей есть группа клеток в мозге, которые регулируют наше внутренне время, т.н. биологические часы. Удивительно, но сами по себе они работают плохо. Мало того, что изначально они установлены на почти 25-часовой цикл, так они еще и самокорректируются на солнце. Это значит, что люди, живущие без часов, в закрытых помещениях будут автоматически смещать свой цикл сон-бодрствование по 25-часовому кругу. Помните, как находясь в отпуске, без жесткого распорядка мы постепенно ложимся все позже и позже, пока в один момент не обнаруживаем, что не в состоянии заснуть раньше двух ночи? Это наши часы пошли по своему увеличенному кругу. В рабочее время этого не происходит потому, что мы постоянно их корректируем на наше 24-часовое расписание. Тоже происходит и с детьми.

При этом, детский организм еще и очень чувствителен к солнечному свету, который тоже помогает сдвинуть внутреннее время на обычный суточный график. Это приводит к тому, что дети просыпаются с первыми лучами солнца и засыпают легче (и спят дольше) с наступлением темноты. Обычно дети позже просыпаются зимой, когда светает поздно и могут быть бодры и веселы рано по утрам летом, с ранним рассветом. Как же быть?

В первую очередь, позаботьтесь о том, чтобы в комнате ребенка было темно — установите затемняющие шторы, наклейте черные мусорные пакеты на стекла, закройте ставни. Сделайте все, чтобы утренние лучи не смогли пробиться в детскую и подсказать, что уже утро.

Следующий шаг — возьмите под контроль биологические ритмы малыша. Если он проснулся очень рано (все, что раньше 6 утра, считается «очень рано») не забирайте его из кроватки. Оставьте его там до 6, не до 5.30, не до 5.45, и даже не до 5.53 — до 6.00. Постарайтесь не входить в комнату, но если он очень расстроен вашим отсутствием, приложите все усилия, чтобы ваше появление не стало развлечением. Никаких разговоров, кормлений, игр и т.д. — кратко успокойте, скажите: «еще ночь, мама спит, и ты спи» и тихонечко сидите до 6.00 лучше с закрытыми глазами. Когда часы покажут 6.00, выйдите из комнаты, досчитайте до тридцати (даже если он плачет, вы очень скоро войдете) и бодро и весело впорхните в его комнату. Распахните шторы, включите свет, пойте веселую песенку – всем своим видом покажите, что день наступил, и вы его поднимаете не потому, что он плакал, а потому, что уже утро. Обязательно включите яркий свет — это поможет мозгу понять, что наступил день и пора включать режим бодрствования (опять же, вы усилите идею, что подъем произошел не из-за его слез, а потому что уже пора вставать!). Дальше следуйте обычному дневному распорядку — играйте, кормите, гуляйте.

Особо отмечу, что кормление — это еще один сильный инструмент показывающий ребенку начало дня. Поэтому после веселого пробуждения малыша стоит покормить, отделив кормление от кроватки 5-10 минутной паузой (вы можете сначала умыться, а уже потом кормить малыша). Отделить кормление от пробуждения важно еще и потому, что иначе у малыша будет стимул звать вас все раньше утром, и вы случайно запустите привычный голод. А вот от ночного кормления после 4-30 утра (если малыш старше 6 мес) стоит отказаться. Под утро энергия сна слабеет, организм готовится к пробуждению, а кормление в такие часы может как раз и запустить утренние механизмы. Если есть сложности с грудным вскармливанием и вам кажется абсолютно необходимым получить пролактиновую поддержку - вы можете сцеживаться в эти часы, а кормление установить чуть раньше.

В зависимости от возраста малыша, у него еще может быть утренний сон. Обычно он сохраняется у детей до 14-18 месяцев. Этот сон очень важен, он по своей структуре является продолжением ночного. Оптимальное биологическое время для него 8.30-9 утра. Более точное время Вам поможет определить Ваш малыш. Внимательно наблюдайте за его сигналами усталости! Как ни парадоксально, но утренний промежуток бодрствования самый короткий. Не удивляйтесь, если уже через 1,5 часа после подъема, кроха начнет зевать и тереть глазки. В таком случае срочно начинайте дневной ритуал отхода ко сну. Со временем вы найдете свое «золотое время», постарайтесь, чтобы оно все же не началось до 8 утра, иначе весь послеобеденный график пойдет по более раннему расписанию, и вы можете получить переутомленного ребенка к вечеру.

Если же Ваш малыш уже постарше, или подходит время для второго дневного сна, то идеальное окно приходится между 12-13 часами. К этому времени даже маленький ребенок уже бодрствует около двух часов или более (и уже устал), его тело выработало дозу гормонов сна и готово спать, да и мама будет рада передышке. Опять же, наблюдайте за малышом, он вам подскажет точный момент. Детки постарше, от 3-4-х лет (некоторые раньше, но это очень редкий случай) могут уже и не спать днем вовсе. Но это не значит, что им не нужен отдых. Постарайтесь организовывать для них «тихое время». В этот период (около часа) они могут тихонечко читать (рассматривать книжки) или играть в спокойные нестимулирующие игры. Внимание: просмотр телевизора не является «тихим временем»!

В зависимости от того, во сколько ребенок проснулся с последнего дневного сна (а месяцев до 7-9 возможен и третий сорокаминутный сон около 16-00), вы будете организовывать и вечернее укладывание. Здесь важно найти баланс между попыткой сохранить примерно одно и то же время каждый день и учетом специфики дня. Если ребенок не заснул (вообще или в один из дневных периодов), спал мало, получил стимулирующий день (гости, долгая прогулка), то есть смысл уложить пораньше. В целом, для детей до 1,5 лет между последним сном и вечерним укладыванием не должно проходить более 4-х часов.

Бывает, что ребенка не укладывают раньше, потому что папа/мама задерживаются на работе и хотят увидеться с малышом, он не выглядит уставшим или в семье просто не принято раннее укладывание. Однако важно помнить, что сон драгоценен для детей и его недостаток серьезно отражаются на их настроении, способности концентрироваться и усваивать новое. Кроме того, уставший малыш, равно как и постоянно недосыпающий получает выброс кортизола (гормон активности) и уже не в состоянии сам заснуть, а как результат еще и просыпается слишком рано и круг усталости повторяется вновь.



Категории

Ксения

4 января 2017

Добрый день! Это как раз наша ситуация.. ребенку почти 10 месяцев и мы каждый божий день встаем до 6 утра.. повезет, если в 5:45. Каждое утро как по часам ребенок встает в кроватке в 4:15 утра (никакие подбуживания, зашикивания не помогают).. мы пытались игнорировать, делать вид, что спим, пытались снова укладывать спать, оставлять игрушки, но все это не работает.. ребенок просто начинает плакать. Сейчас, чтобы хоть как-то поспать забираем к себе, я кормлю (пока еще у нас гв) и укладываю рядом - это дает нам еще минут 40 сна.. и все.. дальше открывает глаза и начинате плакать(( мы практикуем раннее укладывание с 19-20:30 (так всегда было) на ночь ребенок уже умеет засыпать самостоятельно, практически без протестов.. днем с протестами, но тоже вроде как умеет, прикорм в течении дня ест очень хорошо (настолько, что гв у нас только для "здоровья"), стараемся соблюдать время бодрствования (3,5-4 ч) , ассоциация еда-сон "плывет" только по утрам, но мы с мужем, если честно, уже отчаялись.

sleep-expert

4 января 2017

Здравствуйте,Ксения! должна сказать Вам, что вы молодцы-многое умеете и следите за режимом. Но все-таки имейте в виду,что предсказуемость и последовательность действий мамы-главный инструмент в отношении решения любых проблем о сном. К сожалению, проблема вряд ли решится до тех пор,пока вы не перестанете забирать малыша по утрам к себе. Нарушение своих же правил рушит представление малыша о том,как он на самом деле должен поступать. Ну и режим очень важен. В 20,30 вечерний сон уже поздно для такого малыша в большинстве случаев.

Ксения

6 января 2017

Спасибо огромное за ответ!))) мы головой тоже вроде все это понимаем, но как воплотить в жизнь, если ребенок просыпается, встает и плачет по нарастающей, пока не возьмешь к себе.. и в эти минуты его не интересуют игрушки, еда и прочее..

sleep-expert

8 января 2017

Ксения, для того.чтобы решить эту проблему надо в расчет брать все-время начала и продолжительность дневных снов, знать вашу типичную реакцию на пробуждение малыша, а также методику, по которой вы работали. Игрушки на такие пробуждения не нужны точно. Единый совет в таких случаях такой-ведите себя так,как будто на часах 2 часа ночи.

Анна Проскура

5 марта 2017

Здравствуйте! Ранние пробуждения - тоже наша проблема. Хотя это скорее ночное пробуждение в четыре утра. Если отреагировать быстро, то может еще подремать на руках, но чаще это вой на всю округу, который можно успокоить только "включив утро". На ночь укладываемся в семь. Засыпает сам. недели три назад научился засыпать самостоятельно и днем, но случился регресс, когда он отказывался спать и я, к сожалению, стала ему помогать, нося на руках. Но заснув днем, он спит хорошо, в среднем по полтора часа два раза в день (иногда и первый сон может быть и два часа). Хочу восстановить его навык засыпать без моей помощи, но из-за ранних подъемов сбивается весь режим и мы будто ходим по замкнутому кругу. Плюс лезут зубы и он учится ходить. Что вы посоветуете в такой ситуации? Заранее спасибо.

sleep-expert

14 апреля 2017

Здравствуйте, Анна. Простите за задержку с ответом. В период прорезывания зубов, если он сопровождается болезненными ощущениями, стоит воздержаться от кардинальных действий. В целом же будет смысл настаивать на самостоятельном засыпании в период внеплановых пробуждений ночью.

Рита М

13 марта 2017

Добрый день, Дочке 7,5 месяцев, днём со сном больших проблем нету, спит 2 раз по 1,5 часа или 3 раза, тогда 2 сна по 40 минут, бремя бодрствования 2,5 / 3 часа. Засыпает самостоятельно с пустышкой. На ночь засыпает тоже самостоятельно, укладываем в 21 час. Но ночью начинаетса ужас. Сначала спит без просыпания часа 2-3, простыпаетса, кормлю ГВ, тогда опять часа 2 спит, просыпаетса кормлью и тогда "висит" на груди часов с 4 утра, а в 6 и вовсе просыпаетса и уже никак не усыпить, громко не разговариваю, свет не включаю, но просыпается, сначала сквозь сон ноет, иногда даже плачет (сейчас растут зубки). В последние ночи поменяли тактику - муж спит с ребёнком а я в другой комнате, чтобы не чувствовала меня и молоко, кормит с бутылочки (даже и не знаю нужно ли в таком возрасте ночное кормление, мнения разные бытуют), но просыпаетса всё так же рано - около 6 и всё, ноет, ворочаетса, пока полностью не просыпается. Подскажите, что делаем не так? может укладывать часов в 19.30? но не будет ли тогда…

просыпаетса ещё раньше?

Показать весь отзыв

sleep-expert

15 марта 2017

Здравствуйте, Рита. В описываемой вами ситуации есть два ключевых момента- сон со сосанием(соска, бутылка, грудь) и режим (оптимальное время бодрствования в 7,5мес не должно превышать 2,5 часов ( и это при хорошем предыдущем хорошем сне!). Понимаете, усталость ребенка в течение дня так влияет на малышей,что в итоге они чаще просыпаются и хуже засыпают. И да, сон в 211 час вероятнее всего поздновато. Кроме того, обратите внимание на то,что дневные сны после 17 часов сильно влияют на ночной сон.

Мария Тезикова

12 января 2017

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, а как лучше поступать, если первый сон все таки начался до 8 утра и весь послеобеденный график пошёл по раннему расписанию, а к вечеру (как вы и пишите), в 17:00 мы получаем переутомленного ребенка... 6,5 месяцев, просыпается в 5 утра, до 6 утра не забираем из кроватки, ночь, игнор. 6:15 кормление, 6:30-7:00 ребёнок уже оооочень хочет спать и засыпает. ВБ больше 2 часов не получается, трёт глазки, капризничает, засыпает сам в кроватке.

sleep-expert

12 января 2017

Здравствуйте, Мария! В Вашем вопросе уже кроется и ответ! Если малыш готов спать в 6.30, то смысла забирать его из кроватки до этого времени особо и нет. А если уж забрали-то тянем до 8-ми. Второй вариант-в дни, когда график все-таки слишком сместился-организовывать третий сон. Если он у вас все еще есть, то возвращаемся к тому, с чего начали-только смещение всех снов сместит наш режим на более позднее время.

Карина Иванова

21 января 2017

Добрый день. Ребёнку почти 10 месяцев. Ложимся спать в 19-19:30. Обычно просыпается в 6 ч. Но иногда проснётся на кормление в 5:20-5:30 и уже не засыпает. Не могу понять с чем это связано , дневных снов 2 по 1,5 ч. Пробовала уложить чуть позже просыпается в 5 утра. Пробовала укладывать в 18:40 бывало, что может проснуться в 7 , а может и в 5. Как организовать режим и сон так , чтобы пробуждение было в 6:30-7 ч. В какое время уложить ? Мы на ГВ. Кушает 2-3 раза за ночь это вместе с подутренним кормлением. Спасибо

sleep-expert

23 января 2017

Здравствуйте, Карина. Такая проблема может иметь множество причин, например, иметь под собой проблему с засыпанием(сон подутренние часы самый трудный и у малышей без навыка самостоятельного засыпания он получается сложнее всего), неверный дневной режим снов. Подутренние кормления в этом возрасте зачастую запускают пробуждение и тогда мы рекомендуем их отменять. Но на картину надо смотреть в целом, в том числе, оценивая вес малыша, введенный прикорм, установленность или проблемы с лактацией и пр.

Аделя

9 февраля 2017

Здравствуйте!С рождения на режиме!день у нас построен по принципу :еда-игра-сон.Сперва кормили каждые 3 часа,потом ребенок вырос стали кормить каждые 4 часа,т.е 2 часа бодрствования и 2часа сна,затем у ребёнка начались зубки и болезнь и весь наш график нарушился!Началось с того что ребёнок часто просыпался ночью,потом начал рано утром 4-5 ч вставать и без плача просто бодрствовать.В это же время ребенок научился вставать в кроватке и теперь просыпается в 4-5ч утра и стоит хихикает,но не плачет.Думаю пора переводить на два сна его,похоже высыпается,но тут проблема он не может бодрствовать долго,через 1,5ч уже теряется интерес,,обычно передерживала до 2ч.Но если я хочу переводить на два сна то должно увеличиться время бодрствования.Вообщем у нас замкнут круг:пора спать меньше,но бодрствовать мы не готовы дольше!Может я ошибаюсь?может не пересып причина ночных гуляний?

sleep-expert

11 февраля 2017

Здравствуйте, Аделя. Чаще всего длительные ночные пробуждения связаны с перегулом. Оценить готовность малыша к переходу с двух на три сна Вы сможете довольно просто-малыши просто отказываются засыпать третий сон. Это и есть сигнал к переходу на два дневных сна. Успехов!

Алина

10 февраля 2017

Здравствуйте! Дочке 1,5 года. С рождения проблемы со сном большие. Сначала перепутанные день с ночью, потом очень позднее укладываение, теперь раньнее, но с пробуждениями в 2-3 ночи. Т.е. Ложится спать в 21 просыпается в 2 и не уложить не в какую до 5-6 утра. Пробовала оставлять в кровате, плакала все время, это 3 часа! И опять спит ещё часов до 9-10. Когда было позднее укладывание, в 23 в 00, то часто просыпается в течении ночи, но просыпается в 10/10-30. Дайте совет пожалуйста.

sleep-expert

11 февраля 2017

Алина, чтобы выровнять режим стоит будить малышку с утра ( 7-7,30)-это со временем обеспечит наличие дневного сна. А после него не укладывайте дочку позднее,чем через 4,5-5 часов после пробуждения. Так мы избежим перегула (который и провоцирует ночные пробуждения). Переформируйте режим и оцените результат через недельку. Успехов!

Фомина Валерия

20 марта 2017

Здравствуйте! Мы мучаемся со сном с 5 месяцев. Сначала малыш просыпался часто ночами, теперь мы чаще встаем в лучшем случае в 6:00. Малышу уже19 месяцев. У нас очень болезненно и мучительно долго лезут зубки  (я, впринципе, и связываю плохие сны именно с зубами, но, возможно, мы что-то делаем неправильно...). Ситуация сейчас такая: Ночью мы не едим и не пьем, уже давно не на ГВ. Укладываем на ночной сон в 20:00. Точнее начинаем укладывать раньше, но ребенок очень долго засыпает, постоянно крутится, вертится, много начинает болтать. Ощущение что многие слова что он узнал и запомнил ему обязательно надо повторить лежа уже в кроватке. Порой мычит, видно что достаточно часто его мучают зубки (Нам с зубами сложно, гели и Нурофен далеко не всегда помогают да и гомеопатия вообще на нас не действует). Ритуал перед сном: купание в ванной или мытье под душем, чистка зубов, переодеваем в пижаму, обьясняем что пора спать, что его любимые герои из мультика спят. Порой сразу ложиться на подушку и просит…

укрыть одеялом, а чаще очень долго уговариваем.  Ребенок тянется обниматься, тычется. Конечно же сидишь с ним пока не уснет. (Либо мама, либо бабушка, иногда папа). Само засыпание может длиться аж челый час. Самое быстрое 15 минут.Но это не так страшно. Он почти всегда просыпается раньше 6:00 утра. В 5:30 в основном. А нам бы очень хотелось чтобы хотябы в 6:30, а лучше в  7:00. В итоге получается такой распорядок дня: Подьем в 5:30 чаще всего ( но я стараюсь не подходить к нему до 6:00, но он всеравно ноет "мама", и спим мы в одной комнате (мама, папа, и сын в своей кроватке)), Завтрак у нас в 7:00, с 9:30 бывает идем гулять, в 11:00 - обед, с 11:30 -дневной сон. (от 1,5 до 2,5 часов, тут как повезет), 14:30 или 15:00 - полдник, 16-00 - прогулка, 18:30 ужин, в 19:00 купаемся или моем под душем  и  на ночной сон.  С дневным сном другая ситуация. Он не укладывается сам. Протестует. Проще и быстрее засыпает если на руках его немного покачивать, и полусонного или уже уснувшего перекладываем в кроватку. Качаю обычно на фитболе , он даже сам просит покачать. В комнате стараемся создать все условия: температура, влажность, темные шторы. Я понимаю что скорее всего у нас больше интервалы между снами чем следует в этом возрасте. Получается 5,5 часов в лучшем случае, но чаще 6 часов. Но тогда я просто не понимаю как их сократить при таком раннем подъеме... На один дневной сон перешли в 1 год и 2 месяца. Он просто категорически не хотел укладываться на второй сон. Очень бы хотелось выйти хотя бы на  такой график: 7:00 или 7:30- Подьем 8:00 - завтрак 12:00 - обед 12:30 -дневной сон 16:00 - полдник 20:00 - ужин 21:00 - ночной  сон   Я уже просто начинаю путаться как выстроить график комфортный для малыша. Если укладывание на ночной сон в 21:00 считается поздним. Посоветуйте, пожалуйста,что мы делаем правильно, а в чем на ваш взгляд допускаем ошибки. Или же всетаки бывают ситуации когда такое болезненное прорезывание зубов мешает выстроить нормальный график, может вы  сталкивались с такого рода ситуациями? Здравствуйте! Мы мучаемся со сном с 5 месяцев. Сначала малыш просыпался часто ночами, теперь мы чаще встаем в лучшем случае в 6:00. Малышу уже19 месяцев. У нас очень болезненно и мучительно долго лезут зубки  (я, впринципе, и связываю плохие сны именно с зубами, но, возможно, мы что-то делаем неправильно...). Ситуация сейчас такая: Ночью мы не едим и не пьем, уже давно не на ГВ. Укладываем на ночной сон в 20:00. Точнее начинаем укладывать раньше, но ребенок очень долго засыпает, постоянно крутится, вертится, много начинает болтать. Ощущение что многие слова что он узнал и запомнил ему обязательно надо повторить лежа уже в кроватке. Порой мычит, видно что достаточно часто его мучают зубки (Нам с зубами сложно, гели и Нурофен далеко не всегда помогают да и гомеопатия вообще на нас не действует). Ритуал перед сном: купание в ванной или мытье под душем, чистка зубов, переодеваем в пижаму, обьясняем что пора спать, что его любимые герои из мультика спят. Порой сразу ложиться на подушку и просит укрыть одеялом, а чаще очень долго уговариваем.  Ребенок тянется обниматься, тычется. Конечно же сидишь с ним пока не уснет. (Либо мама, либо бабушка, иногда папа). Само засыпание может длиться аж челый час. Самое быстрое 15 минут.Но это не так страшно. Он почти всегда просыпается раньше 6:00 утра. В 5:30 в основном. А нам бы очень хотелось чтобы хотябы в 6:30, а лучше в  7:00. В итоге получается такой распорядок дня: Подьем в 5:30 чаще всего ( но я стараюсь не подходить к нему до 6:00, но он всеравно ноет "мама", и спим мы в одной комнате (мама, папа, и сын в своей кроватке)), Завтрак у нас в 7:00, с 9:30 бывает идем гулять, в 11:00 - обед, с 11:30 -дневной сон. (от 1,5 до 2,5 часов, тут как повезет), 14:30 или 15:00 - полдник, 16-00 - прогулка, 18:30 ужин, в 19:00 купаемся или моем под душем  и  на ночной сон.  С дневным сном другая ситуация. Он не укладывается сам. Протестует. Проще и быстрее засыпает если на руках его немного покачивать, и полусонного или уже уснувшего перекладываем в кроватку. Качаю обычно на фитболе , он даже сам просит покачать. В комнате стараемся создать все условия: температура, влажность, темные шторы. Я понимаю что скорее всего у нас больше интервалы между снами чем следует в этом возрасте. Получается 5,5 часов в лучшем случае, но чаще 6 часов. Но тогда я просто не понимаю как их сократить при таком раннем подъеме... На один дневной сон перешли в 1 год и 2 месяца. Он просто категорически не хотел укладываться на второй сон. Очень бы хотелось выйти хотя бы на  такой график: 7:00 или 7:30- Подьем 8:00 - завтрак 12:00 - обед 12:30 -дневной сон 16:00 - полдник 20:00 - ужин 21:00 - ночной  сон   Я уже просто начинаю путаться как выстроить график комфортный для малыша. Если укладывание на ночной сон в 21:00 считается поздним. Посоветуйте, пожалуйста,что мы делаем правильно, а в чем на ваш взгляд допускаем ошибки. Или же всетаки бывают ситуации когда такое болезненное прорезывание зубов мешает выстроить нормальный график, может вы  сталкивались с такого рода ситуациями?

Показать весь отзыв

sleep-expert

20 марта 2017

Здравствуйте. Валерия! В вашей ситуации важно стремиться к самостоятельному засыпанию на все сны( в т.ч. на дневной-уходите от качания). И самое главное-менять режим. Критично важно сократить время бодрствования во второй половине дня-иначе вы не уйдете от сверх-ранних подъемов и сложностями с укладыванием на ночь-потому что они вызваны усталостью ребенка. Смещайте постепенно дневной сон на 13 часов, ночной на 20 (уже спать). Тогда интервал между пробуждением с дневного сна и ночным сном станет более адекватным возрасту, а значит-и возможностям ребенка.

Фомина Валерия

25 марта 2017

Спасибо за ответ! Будем стараться!

Елена

10 апреля 2017

Добрый день. Нам 1.5 года. У нас ночные гуляния. Часов в 5.30 малышка просыпается и может гулять по 1-1.5 часа. Когда просыпается меняем памперс (он полный, иначе она вся изворочается). Сейчас стали пить кефир, просит ням ням. И очень редко сразу дальше засыпает, но чаще гуляет. Особенно если проснулась ближе к 6 утра. Еще надо сказать что др этого она спит в свой кровати, а как проснется просится к нам. Я ее забираю, иначе у себя она совсем балуется. Вставать в 6 утра я не готова, я тогда вообще не адекватна. Да и если встать то что у нас снова 2 сна будет? Как Сделать чтобы ребенок нормально спал ночью? И нормальны ли такие гуляния?

sleep-expert

13 апреля 2017

здравствуйте, Елена. Нет. нормальными ночные гуляния назвать нельзя, но убрать их можно оценивая весь сон в совокупности. Оцените- не перегуливат ли малышка перед ночным сном? В целом, пробуждения в период с 6 до 7 утра-физиологически нормальное и здоровое явление.

sleep-expert

13 апреля 2017

здравствуйте, Елена. Нет. нормальными ночные гуляния назвать нельзя, но убрать их можно оценивая весь сон в совокупности. Оцените- не перегуливат ли малышка перед ночным сном? В целом, пробуждения в период с 6 до 7 утра-физиологически нормальное и здоровое явление.

Анастасия Тимофеева

4 мая 2017

У нас тоже проблема с ранними подъемами у младшей. Дочке 1,5 года. Получилось так, что начала отлучать от груди и одновременно учить засыпать самостоятельно. Уже больше месяца самостоятельно засыпает на ночь, на день самостоятельно засыпает чуть больше недели. Грудь не даю, но все равно днем просит, отвлекаю. Укладываемся на ночь в 20.00 вместе со старшей (ей 4 года). Первый раз просыпается стабильно около 2 ночи, потом может в 4 или 5. Просыпается с криками, замолкает только если дать воды, тогда успокаивается и засыпает. Но часто воду отталкивает и пока не заставишь попить минут 15 не успокаивается, а как попьет сразу же. Потом просыпается через каждые 20-30 минут. И в результате я никакая, дотягиваю ее до 5.50) включаю мультики, даю игрушки, по-быстрому сварю кашу и сама заваливаюсь спать до 7. Спать она хочет часов в 10.30-11.00.Просыпается в 13.30-14.00. И все. К 6 часам вечера она уставшая. Пыталась дотянуть первый сон до 12.30, но она и в 11.30 уже никакая. На второй сон вечером…

отказывается сама засыпать. Укладывать ее вечером раньше спать? Но в 6 не рано ли? И есть страх, что вообще тогда в 4 утра проснется. Еще нюанс, шторы не справляются с утренним солнцем. Конечно, планирую заменить, но может шторы - не основная причина) И еще вопрос по старшей. Ей 4. Она может проснуться ночью, часа в 3-4, и идет к нам в кровать, либо я иду с ней и сижу у ее кровать минут 15, пока не уснет. Раньше эти пробуждения бывали чаще, сейчас максимум раз за ночь. Она очень боится быть без мамы, хотя в комнате есть еще младшая. Даже днем иногда начинает капризничать, когда я ухожу на кухню или в другую комнату, говорит, ее одну оставила. Как помочь?

Показать весь отзыв

Николаева Ольга

15 апреля 2017

Добрый день! Дочке 17 месяцев. Проблемы со сном были всегда - хнычет во сне, успокаивается только кефиром -может выпить до 3 бутылочек. Невролог, остеопат и Нейроофтальмолог ничего не выявили. Иногда может проснуться в 5 и тусоваться, потом опять спит. Дневной сон - спокойный и отличный.
Спасибо

sleep-expert

18 апреля 2017

Здравствуйте, Ольга. У Вашей малышки есть негативная ассоциация на сон-ей сложно уснуть без кефира. который, конечно. в этом возрасте по ночам уже не нужен. Для того,чтобы уйти от такого прерывистого сна - стоит поработать над изначальным засыпанием и проверить режим (не перегуливает ли малышка?). Важно все- и навык ребенка засыпать без бутылок (или другой "помощи") и условия сна (ритуалы, темнота, отсутствие шумовых всплесков) и графики снов. Если Вам нужна будет наша помощь - обращайтесь!

Штольц Анастасия

17 мая 2017

Здравствуйте!
Малышу 10 с половиной месяцев. Ранние пробуждения с самого рождения. Стал спать всю ночь с шести, но после 8 месяцев снова просыпается по ночам раз или два. Сейчас укладываем спать в 21.00 иногда в 20.30, в зависимости от последнего сна. Нарушения режима в 8 месяцев из за смены места жительства. Также я убрала качания в 6 месяцев, но из за перелета(ребенок спал на руках) снова все возобновились. Сейчас с дневным сном постоянный беспорядок. Встает в 5.30 или 6.00 утра если повезет. Иногда беру к себе в кровать, но понимаю что это плохая привычка.
Моя мама иногда с ним остается и укачивает а иногда спит с ним ночью чтоб я могла отдохнуть, возможно ночью тоже берет на руки. Влияет ли перемена отношения на его сон? Как продлить утренний сон?
Спасибо заранее за ответ

sleep-expert

17 мая 2017

Здравствуйте, Анастасия. На утренние пробуждения прежде всего влияет режим. И стоит постепенно переводить малыша на более ранее укладывание. Разность подхода у разных взрослых- это нормально. Проблема тут может быть не в том,что взрослые помогают спать по-разному, а в том, что ребенку эта помощь требуется. А значит- навык самостоятельного засыпания под вопросом. А именно этот навык является ключевым моментом,чтобы решить проблему, описанную Вами.

Дарья Ежова

6 июня 2017

Здравствуйте!) Буду благодарна за Ваш ответ. Ребенку 1,5 года. Долгое время благополучно придерживались режима: 7 ч.-подъем, 11:30-14 ч-дневной сон, 19 ч. укладывание, кушали в 1-2 ночи. месяц назад все сбилось(( и вместе с тем полетело и самостоятельное засыпание.. сейчас каждый день встаем в 5 ч утра, до 6 ч. кое-как лежим, в 7:30 до 9 сон, в 13-14:30 сон, укладываю в 19 ч, но раньше 20 ч. никак не засыпает( редко проспит до 7 ч., вообщем никакой стабильности(

sleep-expert

9 июня 2017

Здравствуйте, Дарья. Два сна все еще могут быть допустимы в таком возрасте. Для того,чтобы удлинить ночь (отсрочить подъем к 6 или 7 утра) надо будет вернуться к самостоятельному засыпанию. И уже потом корректно возвращать режим с одним дневным сном. Не переживайте, откаты назад бывают, важно вовремя вернуть всё на место.

Карякина Регина

10 июня 2017

Здравствуйте. Помогите пожалуйста . Нам 7,5 месяцев. С Рождения спим ужасно .. Дневные сны всегда по 30-40 минут. Ночью просыпается каждые 40мин-1 час. Наш режим : 7-7:30 подъем .
8:30 кормление
.9:00 утренний сон.
12:00 кормление.
13:00 второй сон .
15:00 кормление .
17:00 третий сон .
18:00 кормление .
21:00 уход на ночной сон. Очень часто просыпается за ночь 10-13 раз . Кушаем один раз в 4-5 утра . Скажите пожалуйста как изменить наш сон? Мы на ИВ. Соску сосем только при засыпании,потом выплёвывает. Когда просыпается ночью даю снова соску.с 5 месяцев засыпала сама в кроватке нужно было хлопать по плечу. С 7 пошли зубки и теперь засыпает снова на руках .

sleep-expert

13 июня 2017

Здравствуйте, Регина. У Вашей малышки сформировалась негативная ассоциация со сном - соска (возможно, Вы еще как-то участвуете в засыпании?). Решить эту проблему можно обучив малышку навыку самостоятельного засыпания Подробнее мы писали об этом тут http://www.sleep-expert.ru/blog/pochemu_rebenok_ne_spit/kogda_soska_vyipadaet_million_raz_za_noch/

Ольга

20 июня 2017

Здравствуйте! Малышу 7 месяцев, умеет засыпать самостоятельно, от всех негативных ассоцийций отучен. Но сохраняется ряд проблем: 1. Очень ранние подъемы в 4-5 утра. До 5.30 редко спит. Но стараюсь начинать ритуал на пробуждение в 6.00. 2. Из-за подъемов в разное время плавающий режим дня. 3. Первый и второй дневные сны то 40 мин, то 1-1.30. Третий дневной сон, как правило, 30 мин. Но в последние дни ребенок отказывается уходить на 3й сон. До этого пыталась 4й сон ввести снова, чтобы ночное укладывание немного сдвинуть, тоже отказался. Хотя по сумме дневных часов сна не выходит 3-3.5 часов. Короткие сны не удается продлить. 4.ночное укладывание порой слишком рано - в 17 вечера. По вб встречаю разную информацию. Но стараюсь выдерживать 2.45 после длительного сна и 2.15-2.30 после короткого сна. Пробовала вб меньше делать и бьльше - ничего толкового не вышло из этого. В итоге пока этих цифр придерживаюсь. Ребенок на гв + прикорм. Ночью спит относительно хорошо, просыпается 2-3 раза, чтобы…

поесть. Спит исключительно в своей кроватке, к себе никогда не забираю. Первый сон в последнее время всегда стараюсь начинать в 8 утра без учета времени начала утра. Так хоть более-менее стабильность какая-то есть хоть в этом. Когда первый сон начинала в разное время с учетом вб, то вообще все дни очень сильно отличались друг от друга. Если первый сон был больше часа и начался в 8, то второй сон обычно начинается в 12. Подскажите, пожалуйста, что я делаю не так? Как сдвинуть начало утра? Как перейти с 3 снов на 2, если ребенок уже отказывается от 3 сна (ведь ночь тогда вообще чуть ли не в 4 вечера будет начинаться). И как сделать режим дня хоть немного фиксированным? На улице вообще спать отказывается. Т.е. пойти и усыпить в коляске не подходит. Спасибо за ответ!

Показать весь отзыв

sleep-expert

21 июня 2017

Здравствуйте, Ольга. Подъем в 4 утра скорее всего связан с неудачным режимом дня, хоть Вы и большая молодец (много усилий и не напрасных тратите на это!). В 7 месяцев малыши имеют право не спать третий сон :-) И тогда вечернее время бодрствования (перед ночным укладыванием) после второго сна будет составлять до 3,5 часов. При этом дневное ВБ по-прежнему будет в районе 2ч15 мин. Шлифуйте навык самостоятельного засыпания, чтобы продлить сны и научить малыша спать в подутренние часы (тут нужна тренировка), отрегулируйте режим и запаситесь терпением . Успехов Вам!

Ольга Гузь

23 июля 2017

Так, как приведено в статье, у нас не получится. Ребенок с нами в одной комнате, он из кроватки видит нас. И я заметила, что он дольше самостоятельно тихонечко лежит и развлекается, как раз-таки когда я его кормлю (второе ночное кормление у нас в 3-4 часа). А вот если он в 2 кушает, то к 5 уже громче требует внимания, хотя ещё не голодный. Тогда и мы невыспавшиеся, и сам малыш не может уже ни заснуть "наподольше", ни поесть. Поэтому важно, чтоб ребенок не просыпал первое ночное кормление в 24-1 часа ночи. Пытаюсь так его приучать, но бывает что всё-таки сын спит крепко до двух часов. Вот такая котовасия у нас.

sleep-expert

26 июля 2017

Ольга, здравствуйте! Если малыш из кроватки Вас видит, то это значит, что стоит поработать над затемнением комнаты на время сна - поверьте, в большинстве случаев это сразу помогает продлить ночной сон малыша.

Наталья Яврян

4 августа 2017

Добрый день. Дочери 2 года и 4 месяца. В последние 2 месяца начались серьезные нарушения сна. Ребенок просыпается в 4.00 - 4.30 утра. Раньше режим был такой: подъем в 07.30 - 08.30, дневной сон: с 13.30-14.00 до 16.30-17.00, вечернее засыпание в 21.30-22.30 (раньше не засыпала, т.к.с момента пробуждения после дневного сна должно было пройти не менее 6 часов). Сейчас - полный разлад: может заснуть в 08.00- 09.00 утра и проспать до 13.00, и уже не будет дневного сна, а вечером ложится в рано в 2030-21.00, но утром опять просыпается в 04.15.; либо утром не засыпает, засыпает днем в 12.30-13.00 и спит до 18.00 веччера, а вечером не засыпает до полуночи, а утром опять раннее пробуждение.. Она до сих пор есть ночью смесь: может в 01.30 поесть- заснуть, а проснуться в 04.15. а может проснуться поесть в 04.15 и опять не заснуть.
Что делать???
Спасибо, Наталья

sleep-expert

7 августа 2017

Здравствуйте, Наталья. Утро Вашей малышки должно начинаться не позднее 7 часов утра (будите, если спит). Обеденный сон - не раньше , чем в 13 часов (самая ранняя точка-12,30. НЕ укладывайте раньше). Дневной сон стоит ограничивать двумя часами. Таким образом, дневной сон, закончившийся в 15 часов позволит Вашей дочке лечь в ночь в районе 20,30 - что обеспечит нормальную длительность ночного сна за счет часов до полуночи.

Рио Рита

30 августа 2017

Добрый день! Ребенку почти 9 месяцев. У нас с рождения малыш встаёт до 6 часов,около 4 утра. но раньше меня это не беспокоило, потому что я подстроилась под его режим. И, о чудо, он стал просыпаться в 5-6 , а засыпать в 7-8. Но последнее время он снова поднимается в 3-4 утра, затем 1.5-2 часа гуляет и снова спать. В это время я стараюсь держать комнату в темноте, говорить шепотом. Но он раздуривается и носится по комнатам. Второй сон сейчас сместился на 10 утра. Раньше был третий послеобеденный, но теперь его нет. И естественно, малыш перегуливает. В итоге ложится спать сейчас в 5 вечера. Мои попытки сдвинуть время дневного сна неудачны, он просто закатывает истерику! Подскажите, как можно правильно сдвинуть время пробуждения? Плюс к этому , у нас режутся зубки, они его беспокоят. И недавно мы закрыли кроватку стенкой для безопасности. До этого мы ее снимали, чтобы кормить не вставая по ночам. А так, кроватка так же придвинута к нашей. И ещё, обычно я вижу что малыш зовёт спать, я даю…

ему грудь, он засыпает,но если долго не происходит , мы тихонько качаемся на фитболе и поем колыбельные

Показать весь отзыв

Мария

20 октября 2017

Добрый день! Нам сейчас 10.5 месяцев. От 3-4 месяцев ребёнок перестал спать днем практически совсем. Начитавшись всяких "обязательно нужно укладывать" три раза в день по часу укачивала его, но даже если он засыпал (примерно 50% случаев) через полчаса максимум все равно просыпался. В остальное время "клевание носом" переходило резко в хохот, болтание ногами итд. Через месяц такой жизни (4-5 часов укачиваний в день) я завязала, потому что это было ужасно и не было заметно, что ребёнку ВООБЩЕ это нужно. Педиатр на мои жалобы все время говорила "ну а что поделать, некоторые дети не спят". Спал он почти всю ночь за исключением коликов до тех пор пока не начали резаться зубы. Сейчас иногда ребёнок днем капризничает, я ему даю грудь и укачиваю, он "спит" с сиськой, но как только замечает намерение переложить его поспать просыпается, либо через полчаса перестаёт есть и опять начинает играть. Может быть, ему достаточно такого "сна" с самого детства. Спит он днём в очень редких случаях когда мы…

ездим по делам весь день, например. С тех пор как начали резаться зубы стал ночью просыпаться по 4-6 раз, иногда поесть, иногда достаточно взять на руки на пять минут и он засыпает. Ложимся всегда в 19-20, встаём всегда в 6, только если ночью болели зубы и долго плакал, может поспать до 8-8.30. Таким образом, я не высыпаюсь уже больше года. Можете что-то посоветовать, как уменьшить количество ночных пробуждений? На вечерний отход ко сну мы его приучили в 6 месяцев - выключали весь свет, шли мыться в темноте и потом я давала грудь. Сейчас от купаний он очень сильно смеётся, поэтому их перенесли на утренние часы, но когда вечером выключаем свет во время кормления он отрубается по-прежнему. Пробовали приучить засыпать самому, но он плачет, и если его "оставить поплакать", его начинает рвать пока его не возьмёшь на руки. То же самое если его оставить плакать и не подходить ночью. Не знаю что делать, после того как ребёнок засыпает мне ещё приходится доделать какие-то вещи и спать я иду около 21, +6 пробуждений на 10 минут, плюс подъем в 6 и так уже около трех месяцев подряд.

Показать весь отзыв

sleep-expert

24 октября 2017

Мария, здравствуйте! Совсем не обязательно при обучении малыша навыку самостоятельного засыпания оставлять его в комнате. Точнее даже так - практически ВСЕ методики предполагают тот или иной формат Вашего, маминого участия в этом процессе. Так что выбор методики - отдельный разговор. В остальном, Вы правы - чтобы сократить количество ночных пробуждений будет очень важно привить малышу навык СЗ - это поможет ему справляться с невольными пробуждениями между циклами сна. Также те признаки, которые Вы описывате указывают и на совокупную причину плохого сна - переутомление - вот эти всплески активности, перемежающиеся с клеванием носа- ни что иное как "кортизоловая усталость" - малыш переутомлен и на плаву, в состоянии бодрствования его держит гормон усталости кортизол. Выход - наладить условия сна, режим и учить малыша самостоятельному засыпанию. Если нужна наша индивидуальная помощь - будем рады помочь Вам ( Вы можете позвонить или написать нам,чтобы узнать подробности)

Виктория

23 ноября 2017

Добрый день. Моей малышке через пару дней 5 месяцев. Находится на ГВ.
В последнее время стала просыпаться в 5 - 5:30 утра. За режимом слежу, спать на ночь укладываемся в 20:00. Ранее спала до 6:30-7:00. А теперь стала ранней пташкой:) Мне кажется, так стало происходить после перевода часов на зимнее время. Но все сместилось, а время утренних пробуждений осталось прежним - "по-старому".
И никак я не могу это скорректировать. Распорядок дня на данный день такой:
5:00 - 5:30 подъем
8:00 первый сон. Но сильно трет глазки и сегодня уложила на первый сон в 7:00.
Спит 40 мин.
Затем около 11 второй сон. Спит 2.5 - 3 часа на улице до 14:00.
В 16:00 укладываю на третий дневной сон. Длится он 40 мин.
Возможно, стоит укладывать на ночной сон в 19, а не в 20 и тогда все станет на свои места? Малышка умеет засыпать сама, но в моем присутствии. Но боюсь еще более ранних побуждений. Что Вы посоветуете?
Спасибо.
С уважением,
Виктория

Оставить комментарий

Я даю согласие на обработку моих персональных данных 
закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.